Pagreitinkite medžiagų apykaitą ir sunaikinkite šimtus kalorijų bei sustiprinkite pilvo raumenis išskirtinė treniruotė Bob Harper spaudai. Ar svajojote apie šešių pakuočių abs? Paimkite programą „Visiškai suplyšęs šerdis“ ir gaukite elastingus raumenis bei plokščias pilvo dalis.
Treniruočių su Bobu Harperiu aprašymas
Pasiruoškite išbandyti savo ištvermę naudodami veiksmingą treniruotę „Bob Harper Totally Ripped Core“. Ši veikla yra tiesiog sukurta kad jūsų pilvas būtų gražus ir plokščias. Programa susideda iš unikalių pratimų derinių, kurie padės jums padaryti pilvo raumenis stiprius ir elastingus. Bobas buvo įtrauktas į trejetą aerobinių pratimų, taigi, be palengvėjimo, deginsite kalorijas ir riebalus. Visapusiškas požiūris į savo kūno tobulinimą padeda pasiekti puikių rezultatų per trumpą laiką.
Treniruotė trunka 50 minučių ir apima efektyviausius šerdies raumenų pratimus. Pamoka vyksta labai dinamiškai. Pirma, Bobas praktikavo nuolatinį pratimų keitimą praktiškai be poilsio. Antra, tai suteikia energijos ir širdies apkrovos: jūsų širdies ritmas bus nuolat girosigmos srityje. Taigi, jūs sukelsite pilvo raumenis ir deginsite kūno riebalus.
Programa parodo dvi mankštos galimybes: paprastą ir sudėtingesnę. Norint atlikti paprastas modifikacijas, jums net nereikia hantelių, dirbsite tik su savo svoriu. Tačiau būtų klaidinga šį bėgimą vadinti lengvu treniruotė Bob Harper, net ir be hantelių, neatrodo paprasta. Visi, kurie yra susipažinę su trenerio programomis, žino, kad dauguma jų nėra skirti pradedantiesiems.
Į siūlomus pagrindinius mokymus trumpa premijos pamoka. Kompaktiškas 10 minučių paspaudimas padės nepamiršti darbo su savimi net ir pilno krūvio dienomis. „Totally Ripped Core“ yra puikus rinkinys sunaikinti šonus, suglebusį pilvą ir pūstą juosmenį. Norėdami efektyviai transformuoti visą kūną, taip pat žiūrėkite: Bob Harper - viso kūno transformavimo treniruotė
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Programa yra nepaprastai veiksminga: dirbate tik tam, kad sustiprintumėte pilvo raumenis, bet aktyviai deginate riebalus. Bobas Harperis naudoja integruotas būdas sukurti gražų plokščią pilvą.
2. Treneris išsirinko naudingiausius pratimus, kurie padės sustiprinti ne tik pilvo raumenis, bet ir visą raumenų sistemą.
3. Dėl aerobinės ir jėgos apkrovos pagreitinsite medžiagų apykaitą ir deginsite maksimalias kalorijas. Per vieną seansą galite sudeginti 400–500 kalorijų.
4. Pratybos demonstruoja du pratimų variantai: paprastas ir sudėtingesnis. Visada galite pasirinkti labiau pageidaujamą modifikaciją.
5. Programa apima 10 minučių papildomą treniruotę. Tai galima padaryti tuo momentu, kai neturite laiko visai pamokai.
6. Programuokite Bobą Harperį spaudai, kad galima treniruotis net ir be papildomos įrangos. Hanteliai reikalingi tik tuo atveju, jei atliksite sudėtingų modifikacijų pratimus.
Trūkumai:
1. Mokymai yra sukurti aukštesniam lygiui. Jei esate tikras, išbandykite kompleksą „Jillian Michaels“ „Plokščias pilvas per 6 savaites“. Jis siūlo panašų klasių principą, tačiau žemiau pateiktą sudėtingumo lygį.
Atsiliepimai apie programą Visiškai išplėšta šerdis Bobas Harperis:
Apskritai programa 100% išsprendžia problemą: su Bobu Harperiu galite pasiekti idealų elastingą presą. Jei esate pasirengęs mesti iššūkį sau ir savo kūnui, „Totally Ripped Core“ treniruotė yra būtent tai, ko jums reikia.
Peržiūrėkite mūsų treniruočių pasirinkimus:
- 30 geriausių efektyvių programų pradedantiesiems
- Visos treniruotės, „Beachbody“ gražioje lentelėje