Turinys
Ryte apsiaunate mėgstamus batus, o vakare jie pradeda stipriai spausti ir kelti diskomfortą? Dėl visko kaltas kojų tinimas – šiais laikais gana dažnas reiškinys. Tokie simptomai gali būti įvairių ligų vystymosi pradžios pasekmė. Svarbiausia išsiaiškinti, kokia yra edemos priežastis ir kaip pasirinkti tinkamą gydymą?
Aptemptos, prižiūrėtos kojos – nekintamas moteriško žavesio ir patrauklumo atributas. Tačiau sistemingas kojų tinimas gali labai „sušlapinti“ idilišką jūsų pėdų išvaizdą.
Diagnostikos algoritmas: kodėl kojos tinsta
Nuostabioji Coco Chanel pareiškė: „Niekas taip nesendina moters, kaip per brangus kostiumas, ir nejaunina, kaip lengva, veržli eisena. Ir tu negali su tuo ginčytis! Kaip skauda iki ašarų (tiesiogine to žodžio prasme), kai grakštūs batai iki vakaro virsta tikrais pančiais, neleidžiančiais žengti nė žingsnio. Beveik kiekviena moteris savo gyvenime susiduria su panašiais nemaloniais simptomais. Ir jei anksčiau kojų tinimas dažniau vargino brandaus amžiaus moteris, tai dabar negalavimas aplenkia jaunas moteris. Taigi, kokia yra kojų tinimo priežastis?
Kaip žinote, žmonės sudaro apie 70% vandens. Apie 2/3 viso skysčio tūrio yra ląstelių viduje, 1/3 – tarpląstelinėje erdvėje. Pastarosios tūrinės dalies padidėjimas vadinamas edema.
Iš esmės, jei su sveikata viskas tvarkoje, tai organizmas savarankiškai reguliuoja ir šalina skysčius. Visų pirma, dėl venų sistemos. Priežastys, dėl kurių kojos tinsta, gali būti įvairios – iš tikrųjų nuo to priklauso edemos gydymo būdas.
Pasitaiko atvejų, kai gydymo visai nereikia. Pavyzdžiui, skysčių sąstingį kojose ir dėl to edemos susidarymą gali sukelti užsitęsęs statinis stresas: skrydis lėktuve, ilga sėdėjimo padėtis (automobilyje, traukinyje, eilėje) arba stovint ant kojų. Paprastai po poilsio kojų patinimas praeina savaime. Šis kojų edemos variantas pasireiškia visiems žmonėms tam tikrose gyvenimo situacijose ir gydymo šiuo atveju nereikia. Bet jei kojos tinsta reguliariai ir ilgai, tada tai gera priežastis kreiptis į gydytoją.
Kojų patinimas gali būti įvairių ligų simptomas:
Problemos su širdimi. Paprastai „širdies“ edema visada yra simetriška. Jie atsiranda vakare ir išnyksta po miego. Jie prasideda nuo kulkšnių, palaipsniui užfiksuodami blauzdos ir šlaunies sritį. Oda edemos srityje yra įtempta, šalta liesti, šviesiai cianotiška. Jei patinimą lydi dusulys, taip pat raumenų silpnumas ir skausmas dešinėje hipochondrijoje, skubiai kreipkitės į kardiologą.
Problemos su inkstais. Tokiu atveju apatinės nugaros dalies skausmo fone atsiranda kojų patinimas. O juos lydi šlapimo spalvos pasikeitimas, veido edema akių srityje. Vizito pas nefrologą geriau neatidėti.
Limfos nutekėjimo sutrikimas (limfodema). Edema yra tanki, atsiranda vakare ir nepraeina ryte. Pirmiausia pažeidžiamas čiurnos sąnarys, vėliau blauzda, o kartais ir kelias. Tada tinsta ir kita koja, bet ne taip ryškiai. Neturėtumėte atidėti apsilankymo pas flebologą. Dramblys yra paskutinė ligos stadija.
Priešmenstruacinis sindromas. Moterims antroje mėnesinių ciklo pusėje gali atsirasti nedidelis kojų patinimas. Jie yra susiję su hormonų pusiausvyros sutrikimu ir išnyksta pasibaigus kritinėms dienoms. Paprastai pėdos ir kojos patinsta. Geriau pasikonsultuoti su ginekologu-endokrinologu.
Nėštumas. Kojų patinimas dažnai pasireiškia vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu (po 30 savaičių). Pirmiausia tinsta pėdos ir kojos, tada procesas kyla aukščiau. Apatinių galūnių edema gali išsivystyti ir sergant nėščiųjų nefropatija (inkstų patologija). Paprastai tai lydi padidėjęs baltymų kiekis šlapime ir arterinė hipertenzija. Gydymo metodai parenkami kartu su gydančiu ginekologu.
Patinimo priežastis yra veninio nutekėjimo pažeidimas. Patinimas paprastai būna lengvas arba vidutinio sunkumo. Paprastai jis pasireiškia golfo gumos ar kojinių pėdsakų pavidalu ir užfiksuoja blauzdą bei pėdą. Jei ant kojų taip pat yra kraujagyslių „žvaigždės“, tai gali reikšti venų varikozės pradžią. Tik flebologas gali laiku paskirti gydymą, kad procesas neprogresuotų.
Maskvos gydytojai atliko tyrimus ir nustatė, kad įvairios venų ligos yra būdingos 62% darbuotojų, kurie ištisas dienas praleidžia biuruose, o apie 70% iš jų yra moterys.
Prieš pradėdami kovoti su kojų patinimu, turite suprasti, kad patinimas yra tik vienas iš ligos simptomų. Būtina išspręsti problemą, bet tik kaip visapusiško pagrindinės ligos gydymo dalį prižiūrint gydytojui. Šiuolaikinė medicina šiandien turi gana platų ligų, sukeliančių kojų tinimą, gydymo ir profilaktikos metodus.
Tepalai ir geliai. Tai vadinamieji venotonikai, kurių veikimu siekiama sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pagerinti kraujotaką. Veiksmingiausi vaistai yra natrio heparinas. Jie gerina kraujo mikrocirkuliaciją, aktyvina audinių metabolizmą, pašalina skysčių sąstingį. Šiuos gaminius taip pat naudinga naudoti skrendant ir atostogaujant karštose šalyse, siekiant sumažinti nuovargį ir patinimą dėl ilgų kelionių ir aukštos temperatūros.
Kompresinis džersis. Tai apima specialias kelnes ir pėdkelnes. Profilaktiškai kompresinius drabužius galima dėvėti be gydytojo rekomendacijos. Tinka sveikiems žmonėms, kurie turi ilgai stovėti ar sėdėti. Tačiau medicininius marškinėlius jau esamai kojų edemos problemai gydytojas parenka griežtai individualiai konkrečiam asmeniui, atsižvelgdamas į kojos parametrus. Produktus galima įsigyti tik vaistinėse.
Diuretikai ir augaliniai preparatai. Bet kokias lėšas turėtų pasirinkti tik gydytojas. Kai kurie diuretikai veikia greitai, tačiau kartu su skysčiais skatina kalio pasišalinimą iš organizmo, kuris gali neigiamai paveikti širdies darbą. O išgėrus daugybę vaistažolių užpilų, gali išprovokuoti staigų kraujospūdžio šuolį. Be to, diuretikų nereikia gerti prieš miegą, vaisto vartojimo poveikis pasieks maksimalų naktį ir gali sukelti nemigą. Gydymas šlapimą varančiomis žolelėmis turėtų būti žinomas. Jokiu būdu neturėtumėte nuolat taikyti mokesčių, tai gali sukelti priklausomybę ir net sukelti dehidrataciją.
Kojų presoterapija arba instrumentinis limfodrenažinis masažas. Tai ir sveikatos, ir grožio procedūra, atkurianti skysčių balansą kojose, normalizuojanti limfos tekėjimą, malšinanti bet kokios kilmės tinimą ir nuovargį, taip pat padedanti pašalinti kojų riebalinio audinio perteklių. Kontraindikacijos: nėštumas (nuo 4 mėnesio), inkstų nepakankamumas, piktybiniai navikai, mažų ir didelių kraujagyslių pažeidimai sergant cukriniu diabetu, odos ligos, menstruacinio ciklo pradžia.
Pratimų stresas. Naudingiausi krūviai esant sisteminei kojų edemai yra vandens sportas, pirmiausia vandens aerobika: viena vertus, žmogus daug juda, gerai fiziškai aktyvus, kita vertus, vanduo spaudžia odą, užkertant kelią kraujagyslėms. nuo plečiasi ir kojos išsipučia. Dinaminės sporto šakos, tokios kaip bėgimas, slidinėjimas, važinėjimas dviračiu, čiuožimas ir net paprastas ėjimas, padeda išvengti patinimų.
Pernelyg didelė aistra jėgos pratimams su svorių kilnojimu draudžiama žmonėms, linkusiems į kojų patinimą. Atliekant tokius pratimus pilvo raumenys susitraukia, o intraabdominalinis spaudimas didėja, pereina į apatinę tuščiąją veną, kuri surenka kraują iš dubens ir apatinių galūnių. Tai veda prie kraujotakos pablogėjimo. Jei tikrai norite pakelti štangą, tuomet tai turite padaryti dėvėdami kompresines trikotažas.
Grožis be aukų. Ir be patinimų ant kojų!
Kojų patinimo prevencija yra geriausias būdas jį gydyti. Ar norite turėti skraidymo eiseną? Tada pradėkite veikti dabar:
niekada nesėdėkite sukryžiavęs kojas
geriau, jei daugumą namų ruošos darbų atliksite sėdėdami kojomis ant šalia esančios kėdės
miegodami po kojomis pasidėkite volelį ar pagalvę
po dušo nuplaukite kojas šaltu vandeniu
stebėkite savo svorį, sumažinkite druskos suvartojimą dietoje, taip pat keptą, rūkytą maistą ir alkoholį, atsisakykite saldaus gazuoto vandens;
vartokite vitaminus B, C, E. Jie stiprina kraujagysles ir gerina kraujotaką
jei tenka ilgai sėdėti prie stalo, tada kas 25-30 minučių kelkitės eiti, ištieskite pavargusias kojas, atlikite kelis pratimus (pavyzdžiui, ridenkite kamuolį koja)
judėti daugiau. Žygiai yra geriausias būdas išvengti kojų tinimo. Nestovėkite ant eskalatoriaus, o lipkite į viršų pėsčiomis;
mesti rūkyti – tabakas ardo ne tik plaučius, bet ir kolageną, kuris yra pagrindinė kraujagyslių sienelių struktūros dalis;
pasirinkti tinkamus drabužius, vadovautis ne tik mados tendencijomis, bet ir sveiku protu – aptemptos pėdkelnės, kojinės ir batai trukdo kraujotakai;
keiskite batus visą dieną, ypač jei avite aukštakulnius;
duokite kojoms pailsėti dienos metu – nusiaukite batus, masažuokite pėdas, sukite jas, atitraukite kojines nuo savęs ir link savęs.
Naminiai receptai nuo kojų edemos
Patinusių kojų problema vakar nepasirodė. Per šimtmečius tradicinė medicina sukaupė daugybę naudingų ir veiksmingų receptų, kaip atsikratyti šios problemos. Svarbiausia, kad produktai būtų pagaminti tik iš natūralių ingredientų.
Žolelių užpilai ir gydomieji gėrimai
Iš baltojo beržo lapų: 1-2 valg. šaukštus lapų užpilkite 500 ml verdančio vandens, išgerkite pusę stiklinės skysčio iki penkių kartų per dieną.
Iš petražolių: 1 valgomasis šaukštas. šaukštą petražolių užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, per dieną išgerti po valgomąjį šaukštą.
Iš linų: paimkite 4 valg. l. linų sėmenų 1 l vandens, pavirkite 10-15 minučių, uždenkite keptuvę ir padėkite į šiltą vietą. Leiskite užvirti 1 valandą. Filtruoti nereikia. Dėl skonio įpilkite citrinos ar kitų vaisių sulčių. Gerti po 1/2 stiklinės kas 2 valandas 6-8 kartus per dieną. Užpilą geriau gerti karštą. Gydymo kursas yra 2-3 savaitės.
Sumaišykite 0,5 puodelio šviežiai spaustų morkų sulčių, agurkų sultis ir 1 vidutinės citrinos sultis. Gėrimą padalinkite į 3 dozes ir gerkite 3 kartus per dieną, porciją per pusę praskiesdami šiltu virintu vandeniu.
Vonios, kompresai, trynimas
Paimkite 50 g ramunėlių žiedų ir užpilkite litru verdančio vandens, leiskite užvirti 3-4 valandas šiltoje vietoje, nukoškite. Užpilą atvėsinkite iki 36 laipsnių ir panardinkite į jį kojas 25 minutėms.
Norėdami paruošti sultinį, nulupkite ir suminkykite didelę česnako galvutę, užpilkite 500 ml karšto vandens ir užvirinkite, nukelkite nuo ugnies ir leiskite sultiniui virti, kol vanduo sušils. Nuplaukite kojas sultiniu, tada įtrinkite į blauzdas ir padus.
Sumaišykite vienodais kiekiais alyvuogių ir kamparo aliejaus, šia kompozicija patepkite pėdas, gerai įtrinkite masažuojamaisiais judesiais nuo kojų pirštų iki kelių. Tada apvyniokite kiekvieną koją medvilniniu audeklu, o po to vilnoniu skara (skara, skara) ir palikite taip per naktį. Atlikite šią procedūrą kiekvieną dieną mėnesį.
Smulkia tarka sutarkuokite porą žalių bulvių gumbų ir ant išbrinkimo uždėkite bulvių košės, ant viršaus pritvirtinkite tvarsčiu. Laikykite tol, kol jūsų kojos jausis gerai. Atsiminkite didelius baltojo kopūsto lapus rankose, padėkite ant kojos. Iš išorės turėtų atrodyti taip, lyg kopūstų lapais „tvarstytumėte“ pėdas ir kulkšnis. Kopūstų kompresą pritvirtinkite marle arba tvarsčiu. Kompresą galima palikti per naktį.
Dar daugiau medžiagų mūsų .