Kalorijų kiekis vaisiuose (lentelė)

Kalorijų kiekis vaisiuose (lentelė)

Turinys

Kalorijų kiekis
Vitaminų kiekis vaisiuose:
Mineralinis kiekis vaisiuose:

Kalorijų kiekis

Vaisiaus pavadinimas	Kalorijų (kcal)	Baltymų (gramais)	Riebalai (gramais)	Angliavandeniai (gramais)
Abrikosas	44	0.9	0.1	9
avokadas	160	2	14.6	1.8
Cidonija	48	0.6	0.5	9.6
Slyva	34	0.2	0.1	7.9
ananasas	52	0.4	0.2	11.5
Oranžinė	43	0.9	0.2	8.1
Arbūzas	27	0.6	0.1	5.8
bananas	96	1.5	0.5	21
Vynuogės	72	0.6	0.6	15.4
Granatas	72	0.7	0.6	14.5
greipfrutas	35	0.7	0.2	6.5
kriaušė	47	0.4	0.3	10.3
Durianas	147	1.47	5.3	27.1
Melionas	35	0.6	0.3	7.4
Kiviai	47	0.8	0.4	8.1
Citrina	34	0.9	0.1	3
mango	60	0.8	0.4	15
Mandarinas	38	0.8	0.2	7.5
Nektarinas	44	1.1	0.3	10.5
papaja	43	0.5	0.3	10.8
Persikas	45	0.9	0.1	9.5
Šluota (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Išleisti	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
persimonai	67	0.5	0.4	15.3
vyšnia	52	1.1	0.4	10.6
obuoliai	47	0.4	0.4	9.8

Šiose lentelėse išryškintos vertės, viršijančios vidutinį dienos vitamino (mineralinio) kiekį. Подчеркнуто išryškintos vertės svyruoja nuo 50% iki 100% dienos vitamino (mineralo) vertės.

Vitaminų kiekis vaisiuose:

Vaisiaus pavadinimas	Vitaminas A	Vitaminas B1	Vitaminas B2	Vitaminas C	Vitaminas E	Vitaminas PP
Abrikosas	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
avokadas	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Cidonija	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Slyva	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
ananasas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Oranžinė	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Arbūzas	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
bananas	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Vynuogės	5 μg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Granatas	5 μg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
greipfrutas	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
kriaušė	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durianas	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melionas	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiviai	15 μg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Citrina	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarinas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Nektarinas	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
papaja	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Persikas	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Šluota (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Išleisti	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
persimonai	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
vyšnia	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
obuoliai	5 μg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Mineralinis kiekis vaisiuose:

Vaisiaus pavadinimas	Kalis	Kalcis	Magnis	Fosforas	Natris	Geležies
Abrikosas	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 μg
avokadas	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Cidonija	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Slyva	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 μg
ananasas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Oranžinė	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Arbūzas	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 μg
bananas	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 μg
Vynuogės	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 μg
Granatas	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 μg
greipfrutas	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
kriaušė	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durianas	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 μg
Melionas	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 μg
Kiviai	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 μg
Citrina	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 μg
mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 μg
Mandarinas	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 μg
Nektarinas	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 μg
papaja	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Persikas	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 μg
Šluota (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 μg
Išleisti	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 μg
persimonai	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
vyšnia	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
obuoliai	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Ankstesnė žinutė: Džiovintų vaisių kalorijų kiekis (lentelė)

Kitas pranešimas: Žaliųjų kalorijų kiekis

Palikti atsakymą