Sportinės mitybos žala ar nauda?
Sportinė mityba sportininkams buvo žinoma jau seniai. Kai pasirodė, nuomonės apie jo naudą buvo visiškai kitokios, kažkas palaikė tokį poreikį, kažkas kritikavo. Šiandien daugelis jau seniai vertino teigiamas sporto papildų ir vitaminų savybes. Tačiau vis dar yra skeptikų, kurie įsitikinę priešingai. Ypač lengva įtikinti naujokus apie sportinės mitybos pavojus, kurie dar neturi visiško supratimo, kas tai yra iš tikrųjų. Pabandykime trumpai atsakyti į visuomenėje dažnai pasitaikančias neigiamas nuomones.
Yra procentas žmonių, manančių, kad sportinę mitybą sunku nusipirkti ir tai yra cheminis produktas. Tiesą sakant, nieko panašaus apie jį negalima pasakyti. Tai tik natūralūs ingredientai, pagaminti naudojant šiuolaikinį apdorojimą. Jų gamybos procese iš produktų išgaunamos naudingos medžiagos, neįtraukiami visi riebalai ir kalorijos. Taigi sportinė mityba leidžia papildyti organizmą reikalingais vitaminais ir mikroelementais.
Kitas klaidingas teiginys – sporto papildai veikia šalinimo ir virškinimo sistemas, o būtent – perkrauna ją. Iš tikrųjų sportinė mityba yra ne kas kita, kaip maisto papildai, kurie negali visiškai paveikti virškinimo sistemos. Todėl sportininko mityba jokiu būdu negali būti sudaryta tik iš papildų, tik kartu su visaverte sveika mityba, kaip papildas. Be to, pradedantieji dažniausiai yra įsitikinę, kad sportinė mityba yra visiškai nereikalingas dietos papildymas. Ir taikant integruotą ir kompetentingą požiūrį į kasdienį maisto suvartojimą, visas reikalingas medžiagas galima gauti iš įprastų produktų. Žinoma, vitaminų ir mineralų yra maiste, vien tam, kad gautum reikiamą paros dozę, kartais reikia suvalgyti tokį kiekį tam tikrų maisto produktų, kurių žmogus negali.
Kita gerai žinoma klaida fizinio aktyvumo metu yra neatidus požiūris į kūno reakciją į sportą. Yra žinoma, kad fizinis aktyvumas kenkia kūnui. Be to, sportuojant daugybė reikalingų medžiagų išplaunamos kartu su dėme, todėl jų poreikis išlieka. Todėl norint kokybiškai ir greitai juos papildyti, nėra nieko geresnio už sportinę mitybą. Be to, tai leidžia pagerinti sportininko būklę treniruočių metu, sumažinti kūno stresą po jo ir pasiekti norimą rezultatą daug greičiau ir nepakenkiant sveikatai, be išsekimo.
Ir pabaigai norėčiau atkreipti dėmesį į vyraujančią nuomonę apie didelę sportinės mitybos kainą. Tai nereiškia, kad jis pigus, bet sakyti, kad jis daugeliui neprieinamas, taip pat nėra prasmės. Pirma, pats sportas taip pat nėra nemokamas, todėl dažniausiai mažas pajamas gaunantys žmonės negali sau leisti lankytis sporto salėje. Bet ne tai esmė. Sportinės mitybos pradžioje žmogui nebereikia valgyti daug maisto produktų, kurių mityba buvo reikalinga normaliam vitaminų ir mineralų kiekiui palaikyti. Tai reiškia, kad sumažėja įprastinių produktų sąnaudos.
Yra daug klausimų apie sporto papildų pavojų ir vis dar yra išankstinių nuostatų dėl jų vartojimo netinkamumo ir šalutinių poveikių. Visiškai neįmanoma pasakyti, kad negali būti šalutinio poveikio, jie gali pasireikšti netinkamai vartojant ir neraštingai elgiantis su mityba. Ir norint to išvengti, būtina kreiptis į specialistą. pastebėti, kad bet kuris patyręs gydytojas ir profesionalus treneris galės patarti sportinei mitybai tiek, kiek reikia konkrečiam tikslui pasiekti.