Daugiau nei prieš 2000 metų Hipokratas garsiai pasakė: „Visos ligos prasideda žarnyne“. Pastaraisiais metais supratome šių žodžių reikšmę ir tai, kiek žarnyno būklė turi įtakos psichinei, fizinei ir dvasinei sveikatai. Tai reiškia, kad bakterijų skaičius žarnyne yra 10 kartų didesnis nei ląstelių skaičius žmogaus organizme. Sunku įsivaizduoti tokius skaičius, bet... ar galite įsivaizduoti, kokį poveikį sveikatai turi šis įspūdingas mikroorganizmų skaičius? Dažnai žmogaus imuninė sistema nusilpsta dėl žarnyno bakterijų disbalanso, kartu atsiranda vidinių ir išorinių toksinų pertekliaus. Subalansavus bakterijų skaičių (idealiu atveju 85% gerųjų bakterijų ir iki 15% neutralių), galite atkurti iki 75% jūsų imuniteto. Ką mes galime padaryti? Mūsų visuomenė gyvena kelyje, o maistas dažnai suvalgomas per greitai, kartais net vairuojant ar dirbant. Daugumai megapolių gyventojų maistas yra savotiškas nepatogumas, kuriam labai trūksta laiko. Nepaprastai svarbu išmokti gerbti save ir savo sveikatą bei leisti sau skirti pakankamai laiko neskubančiai pavalgyti. Atsipalaidavimas ir neskubus maisto kramtymas yra geriausia, ką galime padaryti savo virškinimui. Prieš nurijus, rekomenduojama kramtyti mažiausiai 30 kartų. Galite pradėti nuo 15-20 kartų, o tai jau bus pastebimas skirtumas. Augalinės skaidulos, sveiki baltymai, riešutų aliejai, sėklos ir dumbliai yra labai svarbūs žarnyno sveikatai. Žalieji kokteiliai yra puikus būdas palaikyti virškinimo funkciją. Įsitikinkite, kad vartojate įvairias maistines medžiagas iš įvairaus maisto ir įsiklausykite į savo intuiciją. Iš pradžių reikia šalinti iš organizmo toksinus, vėliau padirbėti su gerųjų bakterijų pusiausvyros atstatymu ir organizmas galės pasakyti, kokių maistinių medžiagų jam vienu ar kitu metu trūksta.
2022-11-11