Dažnai atsitinka taip, kad žmogus tuokiasi ir netrukus supranta, kad sutuoktinis ar sutuoktinis jį pradeda erzinti – žinoma, ne visą laiką, bet daug dažniau, nei tikėjosi. Pasakose ir meilės romanuose gyvenimas santuokoje yra lengvas ir nerūpestingas, o laimė tęsiasi amžinai, be jokių pastangų. Kodėl tai neįvyksta realiame gyvenime?
Rabinas Josefas Richardsas juokaudamas pasiūlė savo vedybinio gyvenimo viziją: „Žmonės mus erzina. Susirask ką nors, kas tave erzina mažiausiai, ir susituok.
Laiminga santuoka suteikia komforto ir saugumo jausmą, seksą, draugystę, paramą ir pilnatvės jausmą. Svarbu nepakliūti į spąstus tikėti santuokos įvaizdžiu, kurį kursto pasakos, romantiniai filmai, meilės romanai. Nerealūs lūkesčiai verčia mus jaustis atstumtais.
Norint įvertinti visas gerąsias sutuoktinio savybes ir išmokti vertinti santuoką, teks nusileisti iš dangaus į žemę. Pateikiame diagramą, kuri padės pakeisti nerealias idėjas apie santuoką ir sustiprinti santykius.
Ko tikėtis iš vedybinio gyvenimo?
Nerealūs vaizdai
- Perėjimas į santuokinį gyvenimą bus lengvas ir neskausmingas.
- Aš niekada nebebūsiu vienišas (vienišas)
- Man daugiau niekada nebus nuobodu.
- Mes niekada nesiginčysime.
- Jis (ji) laikui bėgant pasikeis ir tiksliai taip, kaip aš noriu.
- Jis (ji) visada be žodžių supras, ko aš noriu ir ko man reikia.
- Santuokoje viskas turi būti padalinta po lygiai.
- Jis (ji) atliks namų ruošos darbus taip, kaip aš noriu.
- Seksas visada bus puikus.
Realistiški vaizdai
- Susituokti reiškia didelius gyvenimo pokyčius. Prireiks laiko priprasti prie bendro gyvenimo ir naujo vyro ar žmonos vaidmens.
- Vienas žmogus negali patenkinti visų jūsų bendravimo poreikių. Svarbu palaikyti draugiškus santykius su kitais.
- Jūs, o ne jūsų sutuoktinis, esate atsakingas už savo pomėgius ir pramogas.
- Bet kokiuose artimuose santykiuose konfliktai yra neišvengiami. Galite tik išmokti juos sėkmingai išspręsti.
- "Jūs gaunate tai, ką matote". Nereikėtų tikėtis, kad pavyks pakeisti senus įpročius ar pagrindinius sutuoktinio charakterio bruožus.
- Jūsų sutuoktinis nemoka skaityti minčių. Jei norite, kad jis ar ji ką nors suprastų, būkite tiesioginis.
- Svarbu mokėti duoti ir gauti su dėkingumu, o ne stengtis viskuo tobulai „sąžiningai“ iki smulkmenų.
- Greičiausiai jūsų sutuoktinis turi savų įpročių ir minčių apie namų ruošos darbus. Geriau tiesiog su tuo susitaikyti.
- Geras seksas santuokai svarbus, tačiau kiekvieno intymumo metu nereikėtų tikėtis kažko neįtikėtino. Daug kas priklauso nuo sutuoktinių gebėjimo atvirai kalbėti šia tema.
Jei dalinatės kuria nors iš nerealioje lentelės dalyje išvardytų požiūrių, nesate vieni – tokios idėjos yra dažnos. Savo psichoterapinėje praktikoje dažnai matau, kokią žalą jie daro šeimos gyvenimui. Taip pat matau, kaip pagerėja sutuoktinių santykiai, kai jie nusileidžia iš dangaus į žemę, atsisako nerealių lūkesčių ir pradeda vienas su kitu elgtis tolerantiškiau.
Itin žalinga mintis, kad sutuoktiniai turi suprasti vienas kitą be žodžių. Dėl to dažnai kyla nesusipratimų ir skaudžių išgyvenimų.
Pavyzdžiui, žmona galvoja: „Kodėl jis nedaro to, ko aš norėčiau (arba nesupranta mano jausmų). Aš neturiu jam aiškinti, jis turi viską suprasti pats“. Dėl to moteris, nusivylusi tuo, kad partneris negali atspėti, ko jai reikia, išlieja juo nepasitenkinimą – pavyzdžiui, ignoruoja seksą arba atsisako.
Arba vyras, susipykęs su savo partnere, pradeda ant jos pykti ir nutolsta. Pasipiktinimas kaupiasi ir griauna santykius.
Tiesiogiai pasakodami partneriui apie savo jausmus, norus ir poreikius, geriname tarpusavio supratimą ir stipriname savo ryšį.
Kas atsitiks, jei žmona supras, kad jos vyras sunkiai skaito mintis? „Jei noriu, kad jis suprastų, ką aš galvoju, jaučiu ir ko man reikia, turėsiu jam pasakyti“, – supranta ji ir viską jam paaiškins aiškiai, bet kartu švelniai.
Pakeitę naivias idėjas apie santuoką tikroviškesnėmis, išmokstame būti tolerantiškesni savo gyvenimo partneriui (ar partneriui) ir padaryti savo santuoką tvirtą ir laimingą.
Apie ekspertą: Marcia Naomi Berger yra šeimos terapeutė.