Nepaisant to, kad dietologai nerekomenduoja dietinio maisto svorio metimui, o daugiausia dėmesio skiria dietos teisingumui, kartais svorį reikia tiesiogine prasme „priderinti“ prie įvykio – ir tam yra per mažai laiko. Kokios dietos laikomos veiksmingiausiomis ir garantuoja, kad svoris nepriaugs?
Holivudo dieta
Ši populiari dieta trunka 2 savaites. Remiantis apžvalgomis, galite numesti iki 7 kg (priklausomai nuo to, kokie pradiniai duomenys). Dietos esmė – atidžiai stebėti suvartojamų riebalų, cukraus ir druskos kiekį bei draudžiamus miltinius produktus.
Brazilijos dieta
Ši dieta gali dar labiau palaikyti jūsų kasdienę mitybą. Jo pagrindas yra vaisiai ir daržovės, iš kurių galima paruošti daug skanių ir sveikų patiekalų – nuo salotų iki sriubos.
Japonijos dieta
Nenuostabu, kad japonų dieta remiasi jūros gėrybėmis, geriausia su minimaliu druskos kiekiu. Dietos reikia laikytis 14 dienų, rezultatas gali būti minus aštuoni kilogramai.
Kopūstų dieta
Ši dieta neturėtų trukti ilgiau nei savaitę. Dietos pagrindas turėtų būti patiekalai iš kopūstų. Pirmenybė teikiama žaliems, virtiems, troškintiems ar kepiniams.
Sriubos dieta
Šios dietos pagrindas yra visų rūšių sriubos, pagamintos iš daržovių, turinčių minimalų riebalų. Tokia pasninko dieta užtruks 7 dienas. Uždraustas sviestas, bulvės ir pupelės.
Grikių dieta
Ši dieta naudojama ne tik norint numesti svorio, bet ir apskritai gerai išvalyti organizmą nuo toksinų. Grikių dieta trunka 1-2 savaites. Per šį laiką leidžiama naudoti tik grikius, troškintus per naktį. Leidžiami priedai yra sojos padažas ir kefyras.
Kefyro dieta
Griežta dieta, kuri trunka 7 dienas. Jis dažnai skolinamas pasninko dienoms. Dietos metu turėtumėte išgerti 1–1,5 litro kefyro, atlygis bus atėmus 5–7 kilogramus antsvorio.
Trijų etapų dieta
Dieta suskirstyta į 3 etapus – po tris dienas. Rezultatas – svorio netekimas iki 6 kilogramų. Laikantis šios dietos, pirmajame etape leidžiama valgyti su ryžiais, antrajame - su bulvėmis, o trečiajame - su daržovėmis. Galite gerti tik gryną negazuotą vandenį.
Sulčių dieta
Vos tris dienas turėtumėte gerti tik šviežiai spaustas natūralias sultis - citrusinių vaisių, uogų, vaisių, daržovių. Vėlgi, tai gali būti jūsų vienos pasninko dienos idėja, nes rezultatas yra tiesiog puikus!
Modelinė dieta
Vėlgi, trumpa dieta, pagrįsta baltymais – virti kiaušiniai ir varškė. Leidžiama gerti vandenį be dujų.
Pagrindinė sąlyga yra ta, kad ankstesnis svoris negrįžta, teisingas ir laipsniškas pasitraukimas iš dietos. Jūs neturėtumėte staiga grįžti prie ankstesnės kaloringų dietų, kitaip visas darbas bus veltui. Geriau persvarstykite savo mitybą tinkamos žemos mitybos kryptimi. Gražus ir sveikas kūnas yra gyvenimo būdas, o ne dviejų savaičių maratonas.