Ar žinojote, kad yra sporto šakų, kurios jums bus naudingiausios šiuo metų laiku? Moters diena išrinko įdomiausias.
Bėgimas tinka bet kokiam orui, išskyrus lietų. Rudenį jau šalta, todėl krovinius lengviau nešti. Tačiau nepamirškite, kad mankštai reikia pasirinkti tinkamus drabužius, kad nebūtų hipotermijos. Jei lauke labai šalta, nedėvėkite daug šiltų drabužių. Būtinai dėvėkite ploną skrybėlę, neperpučiamą vėjo šaltuką ir pirštines.
Jodinėjimas žirgais yra naudingas ir malonus. Rudenį dar nėra šalta ir nebūna karšta. Jodinėjimas žirgais rudens parke gerina emocinę būseną, mažina stresą ir veikia visus raitelio raumenis. Žinoma, jodinėjimui geriau pasirinkti aiškų orą.
Deja, mūsų Sibiro klimatas neleidžia važiuoti dviračiu ištisus metus, todėl reikia turėti laiko nusukti kilometrus iki pirmojo ledo ir sniego bei tonizuoti kūną. Jei kiekvieną rytą nuvažiuojate kelis kilometrus, galite atsikratyti antsvorio, sustiprinti kojų raumenis ir gerai treniruoti plaučius. Be to, šis sportas yra naudingas venų varikozės profilaktikai.
Kas gali būti geriau už kalnus? Tik kalnai. Laipiojimas uolomis puikiai atitraukia dėmesį nuo problemų. Lipdamas į viršų, sportininkas yra susikoncentravęs į savo kelio strategiją - kiekvieną minutę sprendžia svarbias koordinacijos problemas. Alpinistai sako, kad jaudulys žudo blogą nuotaiką. Be to, laipiojimas uolomis puikiai tinka įtempti nugaros, rankų ir kojų raumenis. Eik prie laipiojimo sienos!
Užsiėmimai lauke yra naudingi, tačiau bėgti ar lipti ant akmenų nelabai norisi, kai lauke drėgna ir lyja ar net šlapdriba. Rudenį mes dažnai patenkame į bliuzą, tampame irzlūs ar viskam abejingi. Ieškokite harmonijos su savimi - eikite į jogos užsiėmimus. Šis sportas sugeba įtempti kūną ir nuraminti nervus.