Turinys
Ar jūs ieškote programos, su kuria galite efektyviai degina riebalus ir gerina kūno formas? Išbandykite Fat Blasting Bootcamp blast – kūno treniruotę iš Cindy Whitmarsh.
Aprašymas treniruotės Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Jei norite pašalinti papildomus centimetrus nuo juosmens ir klubų, tuomet turėtumėte išbandyti riebalų deginimo programą Fat Blasting Bootcamp. Tikrai energinga ir efektyvi Cindy Whitmarsh programa padės įveikti antsvorį. Jame derinami funkciniai ir kardio pratimai, skirti pašalinti visas problemines sritis. Galėsite deginti riebalus, lavinti raumenis ir įgyti gražią formą.
Treniruotės sesija trunka 50 minučių ir susideda iš kelių segmentų. Pradžioje jūsų laukia apšilimas, apšilimas ir kūno tempimas. Tada ateina 20 minučių aerobikos segmentas, atliksite intensyvius kardio pratimus dideliu tempu. Kitas 20 minučių praleisite ant kilimėlio, kur atliksite funkcinius pratimus savo kūno raumenims. Programa baigiasi raumenų atpalaidavimu ir tempimu.
Komplekso efektyvumas dėl kardio ir svorio treniruočių derinio. Sudeginsite kalorijas ir sustiprinsite rankų, pilvo, sėdmenų ir kojų raumenis. Užsiėmimams papildomos įrangos nereikia. Treniruotės skirtos mokymo lygiui: vidutinis ir didesnis nei vidutinis. Pradedantieji taip pat gali sekti programą, jei reikia, sumažindami pamokos tempą. Jei esate labai naujokas, kompleksinis vaizdas Cindy Whitmarsh – Grožis per 10 minučių.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Programa siūlo tiek aerobinį, tiek funkcinį krūvį. Galite numesti svorio, sumažinti kūno riebalų procentą ir padaryti kūną atsparesnį.
2. Atlikdami šį pratimą, Cindy Whitmarsh, per 400 minučių seansą galite sudeginti apie 50 kalorijų. Mesti svorį ir stiprinti raumenis vienu metu.
3. Šiai pamokai nereikia papildomos įrangos, net hantelių.
4. Visi pratimai, kuriuos Cindy naudoja savo programoje, yra itin paprasti, aiškūs ir veiksmingi. Su jais galite pagerinti savo formą ir pašalinti nukarusias vietas.
5. Tinka beveik bet kokio lygio treniruotėms. Pradedantieji, būtinai, kartais gali sulėtinti tempą, vaikščioti.
Trūkumai:
1. Didelis šuolių ir pritūpimų skaičius suteikia krūvį kelių sąnariams. Atlikdami pratimus būkite itin atidūs, laikykitės mankštos technikos.
2. Mokymas vienas, todėl be sukimosi su kitomis programomis gali greitai pasidaryti nuobodu.
Treniruotės Cindy Whitmarsh visą kūną padės jums turėti gražius sėdmenis, šlaunis ir plokščią pilvą. Jei ieškote visos programos riebalų deginimui, Fat Blasting Bootcamp yra tai, ko jums reikia.
Taip pat žiūrėkite: treniruočių rinkinys tobulam presui sukurti su Cindy Whitmarsh.