Turinys
Jei ieškote intensyvaus, bet prieinamo kardio mankšta riebalams deginti, tada atkreipkite dėmesį į programą Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dvi ugningo tempo aerobikos klasės padės numesti svorį ir pakeisti kūną.
Aprašymas kardio treniruotės iš Michelle Dasua
Aerobiniai pratimai yra pagrindinis svorio metimo elementas, todėl taip svarbu tai daryti reguliariai. „Rockin Body Cardio“ yra kokybiška kardio treniruotė, kuri skatina riebalų deginimas ir viso kūno suglebimo atsikratymas. Michelle Dasua siūlo vidutiniškai intensyvią programą, paremtą klasikinės aerobikos ir kikbokso elementais. Papildomas efektyvumo kompleksas pateikia intervalą, principų klases.
Programą sudaro dvi vaizdo laidos. Pirmasis iš jų trunka 50 minučių. Antroji yra sutrumpinta versija ir trunka 30 minučių. Užsiėmimai vyksta nepertraukiamai, vienas pratimas pavyksta kitam beveik be pertraukos. Michelle pasirinko produktyviausią kalorijų deginimo būdą: treniruotės susideda iš kelių intervalų, kurių metu pasikeisdami tempu dramatiškai tobulėsite. Tai padės efektyviai sportuoti numesti svorio.
Mažiau yra daugiau kardio: aukštos kokybės kardio treniruotė su Cindy Whitmarsh
Užsiėmimams nereikia jokios papildomos įrangos. Programa tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems studentams. Pradedantiesiems viena iš mergaičių rodo paprastesnį pratimų modifikavimą beveik greito ėjimo stiliumi. Bet labiau patyręs turtas neatrodo lengvas, nes mokymai yra visiškai naudingi. Be to, galite pasirinkti iš dviejų skirtingos trukmės vaizdo įrašų.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Naudodamiesi kardio treniruotėmis, kad degintumėte riebalus iš Michelle Dasua, sumažinsite savo kūno kiekį ir formuosite gražią figūrą.
2. Treneris naudoja elementus kikbokso ir klasikinės aerobikos: tai leis raumenims ir pagerins širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Pateikė tik dvi vaizdo treniruotes: labiau pažengusiems (50 minučių) ir mažiau pažengusiems (30 minučių).
4. Abu kompleksai yra dideliu tempu. Be to, Michelle naudoja intervalnode principąkai tada jūsų pulsas padidės, tada sumažės, kad degtų kuo daugiau kalorijų.
5. Viena iš mergaičių rodo supaprastintus modifikavimo pratimus, todėl programa susitvarkys net su pradedančiuoju.
6. Už užsiėmimus nereikia papildomos sporto įrangos.
Trūkumai:
1. Programa nėra skirta žmonėms, kuriems kontraindikuotina Vysokogornaya apkrova. Daugybė šuolių ir apynių gali neigiamai veikia sąnarius ir kulkšnis. Todėl visada užsiimkite tik sportbačiais.
2. Šios aerobinės treniruotės nėra pakankamas funkcinis krūvis su hanteliais. Todėl programą „Rockin Body Cardio“ geriau kaitalioti su jėgos kompleksu, pavyzdžiui, yra probleminės zonos iš Jillian Michaels.
Pasivyti Michelle Dasua, pagerinsite savo figūrą ir podkorrektirovatj problemines sritis. Kokybiška kardio treniruotė riebalų nuostoliams garantuoja teigiamus rezultatus po 2-3 savaičių reguliarių užsiėmimų.
Taip pat skaitykite: 10 geriausių jėgos treniruočių namuose 30 minučių.