Harmonijos siekimas savyje yra nuostabi būsena, kurios sąmoningai ar nesąmoningai siekia kiekvienas žmogus Žemėje. Tačiau kelias į vidinės ramybės radimą kartais mums duodamas su dideliu nerimu ir gali įvesti mus į aklavietę.
Kokie yra pagrindiniai žingsniai norint pasiekti taiką savyje ir su kitais?
1. Supaprastinkite
1) Neperkraukite darbų sąrašo: pažymėkite 2-3 aukščiausius prioritetus. 2) Nustatykite ribas. Pavyzdžiui, gaunamų el. laiškų tikrinimo limitas. Savaitgaliais tai darau vieną kartą. Nustatykite laiko tarpą įprastiems, ne visuotiniams sprendimams priimti per minutę po to, kai apie juos galvojate. Tokiu būdu išvengsite atidėliojimo ir tos pačios minties pervyniojimo. Paskirkite 15 minučių per dieną socialinei žiniasklaidai. 3) Rašykite ant interaktyvios lentos arba A4 lapo, padėkite jį gerai matomoje vietoje savo kambaryje. Paprastas priminimas, kuris padeda, kai pradedate klysti. 2. Priimti
Kai priimi tai, kas vyksta, nustoji eikvoti energiją pasipriešinimui. Jūs nebekeliate problemos potencialo savo galvoje, darydami ją sunkesnę ir rimtesnę. Sutikti su situacija nereiškia pasiduoti. Tai reiškia, kad prireikus galite imtis veiksmų. Dabar, kai turite aiškesnį situacijos vaizdą, galite sutelkti savo energiją į tai, ko norite, ir imtis protingų veiksmų, kad pakeistumėte situaciją.
3. Atsisveikinimas
Džeraldas Jampolskis
Sunku pervertinti gebėjimo atleisti svarbą. Kol kam nors neatleidome, esame su tuo žmogumi susiję. Mintyse vėl ir vėl grįšime prie savo skriaudiko. Judviejų emocinis ryšys šiuo atveju yra labai stiprus ir sukelia kančių ne tik jums, bet dažnai ir aplinkiniams. Atleisdami išlaisviname save nuo šio žmogaus, taip pat ir su juo susijusių kančių. Čia verta pastebėti, kad tiek, kiek reikia atleisti kitiems, tiek pat svarbu. Paleisdami viską, ko neatleidote sau savaitę, metus, 10 metų, į savo gyvenimą įsileidžiate naują kūrybinį įprotį. O atleisti kitiems pamažu tau darosi lengviau.
4. Daryk tai, kas tau patinka
Rogeris Karasas
Kai darai tai, kas tau patinka, natūraliai atsiranda ramybė ir harmonija. Jūs esate harmonijoje su išoriniu pasauliu. Ir čia daugelis žmonių užduoda klausimą "Kaip rasti tai, kas jums tikrai patinka?". Atsakymas paprastas ir sudėtingas tuo pačiu metu: . Būkite smalsūs, nebijokite išbandyti naujų dalykų, įgyti patirties.
5. Meilės galia
Stipri valia ir branduolys vaidina svarbų vaidmenį kuriant taiką ir vidinę taiką. Šios temos kontekste valios jėga vertinama kaip minčių valdymas, tokio mąstymo, kuris skatina harmoniją, pasirinkimas, o ne savęs menkinimas.
- Visą dieną atkreipkite dėmesį į savo mintis, praktikuodami sąmoningumą.
- Kai pagaunate, kad kyla destruktyvių minčių, sustokite.
- Pereikite prie minčių, kurios jums suteikia ramybės jausmą
Atminkite: galite rinktis minčių harmonizavimo naudai.