Treniruotės, pagrįstos mišriais kovos menais, yra viena iš populiariausių kardio pratimų rūšių. Energingi smūgiai ir smūgiai padės padidinti širdies ritmą, deginti kalorijas, sustiprinti raumenų korsetą, sugriežtinti problemines vietas ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Siūlome išbandyti „Power Music Group Rx“ trenerių grupės „Karas“ mišrių kovos menų pagrindu.
Mokymo karo aprašymas
Atskleiskite savo vidinį karį efektyviai treniruodamiesi „Karas“ iš fitneso komandos „Power Music Group Rx“. Jūsų laukia riebalų deginimo treniruotė, kurios metu galėsite numesti svorio ir stangrinti kūną. Programa bus a puikus pasirinkimas kardio, tuo daugiau „Power Music Group Rx“ išleido „War“ klasės seriją: šiuo metu yra daugiau nei 20 skirtingų leidimų. Prisiminkite, kad ši trenerių grupė taip pat yra „Axis Transform and Boot“ autoriai.
Karo programa turi dvi galimybes: 30 minučių ir 60 minučių. Pavyzdžiui, mokymai pagal gerai žinomą populiarių atlikėjų muziką, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Puikus garso takelis padaro programą dar patrauklesnę Karas. Programoje 60 minučių bus 11 dainų programoje 30 minučių – 6 dainos. Kiekviena daina atitinka vieną judesių grupę. Kai kurie šios serijos leidimai, gerai žinomas treneris Anna Garcia.
Treniruočių karas apima ne tik kovos menų elementus, bet ir pliometrinius (šokinėjimo) pratimus, skirtus sprogstamajai raumenų jėgai lavinti ir intensyviai deginti riebalus. Programos vyksta intervaliniu tempu su galingais sprogimais ypač karšto segmento metu. Treniruotėms nereikia papildomos įrangos. „Videosrate War“ gali priminti „Les mills“ programą „BodyCombat“.
Tokios kardio treniruotės gali kaip karas susitinka 2-3 kartus per savaitę, derinant juos su jėgos pratimais visam kūnui. Tai padės visapusiškai dirbti su riebalų deginimu ir raumenų tonusu. Tarp jėgos treniruočių rekomenduojama atkreipti dėmesį į HASfit ir Total Body iš FitnessBlender pasirinkimą.
Programos pranašumai:
- Karas yra didis dalykas intervalinė kardio treniruotėkurie padės deginti riebalus, pagreitins medžiagų apykaitą, pagerins širdies veiklą ir numesti svorio.
- Programa paremta mišrių kovos menų elementais – tai vienas efektyviausių ir kokybiškiausių būdų atsikratyti antsvorio.
- Jūs išmoksite pagal gerai žinoma muzika iš populiariausių šiuolaikinių menininkų.
- Užsiėmimai apima pliometrijos ir aerobikos pratimus, kurių dėka efektyviau atliksite treniruotes ir per pamokas išleisite daugiausiai kalorijų.
- Jums nereikės papildomos įrangos.
- Programoje yra 2 pratimų parinktys 30 ir 60 minučių – optimalus ilgis jūsų pasirinkimui.
- „Complex War“ jau turi apie 20 skirtingų leidimų, o kas kelis mėnesius atnaujinama pamokų kolekcija.
Nepaisant to, kad „Fond“ užsiėmimai yra mišrių kovos menų elementai, „War“ programos yra pakankamai šokas ir intensyvus. Taigi, jei turite problemų su sąnariais, atlikite pliometrinius pratimus nešokinėdami arba sutelkite dėmesį į kitas programas su sumažintais būgnais.
Taip pat žiūrėkite: ar tai mažo poveikio kardio treniruotė su Tracey plaktuku