Turinys
Nors verksmas gali būti ne pats geriausias jausmas pasaulyje, neurologai, dirbantys su verkimo veiksmo psichologija ir fiziologija, sutinka, kad verkti mums naudinga!
Iš tikrųjų tai yra atsakas į liūdesį ir nusivylimą. Jei sulaikome ašaras, tai išlaiko mus emocinės įtampos būsenoje, kuri gali būti baisi mūsų kūnui ir protui.
Tai netgi buvo įrodyta verkimas gali sumažinti širdies priepuolių, atsirandančių dėl su stresu susijusių ligų, riziką.
Nors dauguma iš mūsų gali jaustis sugniuždyti dėl verksmo ir dažnus ar intensyvius verkimo priepuolius sieti su tam tikru silpnumu, iš tikrųjų tai reiškia priešingai. Būtume psichiškai stipresni. Štai kodėl.
1. Verkdami susiduriame su savo emocijomis
Kai verkiame, apkabiname savo emocijas ranka rankon. Mes juos atidžiai apžiūrime neatsigręždami. Jie akimirką mus užvaldo ir pamažu nuslūgsta, kad užleistų vietą tam tikrai ramybei.
Ryžtingai atsisakymas verkti reiškia, kad bėgame nuo savo gilių jausmų ir neišleidžiame savo negatyvo, kuris labai sujaukia mūsų fizinę ir psichinę gerovę.
Verksmas nereiškia, kad negalime susitvarkyti su savo emocijomis. Priešingai, tai rodo tikrą gebėjimą susidoroti su gyvenimo situacijomis ir pavojais. Mes laikome kojas įsitvirtinusios tikrovėje ir patiriame tai visame, kas gražu, bet sudėtinga ir kartais skausminga.
Verkdamas mūsų kūnas išleidžia visą neigiamą energiją, sukauptą stresinėje ar skausmingoje situacijoje, kad atsirastų vietos kitoms raminančioms emocijoms.
Skaitykite: Kodėl buvimas per maloniu gali sukelti depresiją
2.Mums nerūpi kitų žmonių nuomonė
Kai verkiame, atvirai išsiskiriame pažeidžiamumu. Drąsu parodyti savo emocingiausią pusę kitiems, nesijaudinant, ką jie gali numanyti iš tokio požiūrio ar ką apie mus suvoks.
Galbūt daugelis iš mūsų užaugo šeimose, kuriose toks elgesys nebuvo skatinamas. Tai „vargino“ arba rodė silpnumą. Verkti nesijaudinant, kad bus blogai suvoktas, taip pat reiškia išsivadavimą nuo neigiamų žinučių, kurias perduoda „teisingai mąstanti“ socialinė norma.
Savo emocijų rodymas visų pirma reiškia kitiems, kad esate žmogus.
3. Nuoširdumas reikalauja autentiškumo
Šis šių socialinių normų atmetimas suartina mus su aplinkiniais žmonėmis, kurie yra svarbūs. Draugai, šeima ar sutuoktinis, kuris sutinka matyti mus tokius, kokie esame (visą mūsų), įvertins, kad leidžiame sau būti visiškai atviri jų akivaizdoje.
Tuo pačiu galėsime sutvarkyti ir suvokti mums nepriklausančius žmones. Tie, kurie jaučiasi nepatogiai dalindamiesi tokio intensyvaus intymumo akimirka, greičiausiai nebus tie, su kuriais bendraus autentiški santykiai.
Skaityti: Kaip įveikti depresiją 5 žingsniais
4. Verkimas atpalaiduoja
Ašarų sulaikymas kelia pyktį, liūdesį ir neleidžia tinkamai reguliuoti emocijų. Kas dar nepatyrė netikėtumo dėl žmogaus, kuris staiga sprogsta dėl smulkmenos?
Dauguma žmonių, kurie sulaiko savo jausmus, rizikuoja smarkiai dekompensuoti tą dieną, kai „vožtuvas“ prisipildo.
Kai verkiame, kai mums to reikia, mes visi išliejame riziką išreikšti savo nusivylimą kažkam kitam arba be jokios priežasties sukelti įtampą aplinkiniams.
5. Verkimas gerina bendrą mūsų sveikatą
Dabar mokslininkai žino, kaip įrodyti, kad verksmas suteikia daugiau nei emocinės naudos.
Tai taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Be to, verkimas skatina mūsų organizmo geros savijautos hormonų išsiskyrimą ir sumažina mangano kiekį (kuris, jei per didelis, sukelia streso ir nerimo priepuolius). Galiausiai, verkimas sutepa mūsų akių obuolius ir apsaugo juos nuo nemalonaus išsausėjimo.
Mūsų ašaros turi antibakterinių savybių ir padeda pašalinti toksinus iš mūsų sistemos.
Skaityti: Ar aplink jus yra toksiškų žmonių?
6. Mes leidžiame aplinkiniams atsiverti
Verkdami parodome savo artimiesiems, kad būti pažeidžiamiems nėra silpnybė. Sąžiningumas yra nusileisti žmonių, kuriais pasitiki, akivaizdoje. Jei mums patinka ašaros, yra tikimybė, kad aplinkiniai vertins šį veiksmą aukštyn, jo vertybių skalėje.
Pavyzdžiui, mūsų draugai, kurie dažniausiai pasilieka savo emocijas sau, išmoks jomis pasidalinti su mumis. Mažiau susirūpinę ir labiau pasitikintys, jie žinos, kad mes jų nesmerksime ir palaikysime. Tokio tipo teigiamos reakcijos pasiteisina. Kai atiduodame save, kiti duoda savo ruožtu
7. Verkimas yra ryšys su savimi, kitais ir pasauliu
Kai susideriname su savo emocijomis, žinoma, esame labiau linkę verkti. Būti emocingam visų pirma reiškia gebėjimą pastebėti savyje dalykus, kurie kitiems nematomi.
Šis išugdytas savęs suvokimas leidžia lengviau atpažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kad galėtume su jomis dirbti. Tas, kuris verkia, žino, kaip veikia jų protas.
Tuomet tampa įmanoma sukurti ypatingus santykius su savimi ir su kitais: užmegzti tikrus emocinius ryšius be dirbtinio savęs ir pasaulio yra naudinga ir prisidedama prie mūsų asmeninio tobulėjimo.
Būkite ramesni, tapkite ramesni, raskite vidinę ramybę... Geros savijautos terapijos klesti rinkoje. Kai kurie taiko abejotinus metodus, visi apmokestinami... Turėtume galvoti apie paprastą (ir nemokamą) sprendimą, kuris būtų pasiekiamas visiems.
O kas, jei panaudotume savo biologinį gebėjimą verkti? Išnaudokime visą natūralų palengvėjimą, kurį gali suteikti verksmas, ir patirkime fantastišką jo poveikį kovojant su nerimu. Verksmo priepuoliai nebeturėtų būti vertinami kaip silpnumo, o kaip vidinės stiprybės ir dėmesingumo ženklas.