Kodėl mes nepasitikime žmonėmis

„Ar tu manęs neapgausi? Kiek laiko jis gali mane palaikyti? Nepasitikėjimas yra nemalonus išorinės grėsmės nuojauta, tai yra kažkas, kas, mūsų manymu, gali pakenkti.

„Kalbame apie elgesį, kuris dažnai yra neproporcingas realiai situacijai ir gali mus blokuoti, paralyžiuoti, trukdyti gyventi visavertį gyvenimą“, – aiškina kultūrinės antropologijos ekspertė Maura Amelia Bonanno. — Nepasitikintis žmogus, norėdamas nebendrauti su pasauliu, suabejoja teigiamais. Be to, jis kupinas išankstinių nusistatymų.

Kur gimsta nepasitikėjimas ir kodėl?

Šaknys vaikystėje

Atsakymą pateikia amerikiečių psichoanalitikas Ericas Ericksonas, kuris šeštojo dešimtmečio sandūroje įvedė „pagrindinio pasitikėjimo“ ir „pagrindinio nepasitikėjimo“ sąvokas, nusakydamas žmogaus vystymosi laikotarpį nuo gimimo iki dvejų metų. Šiuo metu vaikas bando nustatyti, kaip jis jaučiasi mylimas ir priimtas.

„Tikėjimas ir nepasitikėjimas formuojasi jau ankstyvoje vaikystėje ir labiau priklauso nuo santykių su mama kokybės, o ne nuo meilės apraiškų skaičiaus“, – pritaria Jungo psichoanalitikas Francesco Belo.

Pasak Erickson, vaikams pasitikėjimą mama padės įskiepyti dviejų veiksnių derinys: jautrumas vaiko poreikiams ir pasitikėjimas savimi kaip tėvai.

„Mano mama visada kreipdavosi pagalbos į savo draugus, nesvarbu, ar tai buvo padėti namuose, ar padėti su manimi“, - sako 34 metų Marija. „Šis nepasitikėjimas savimi galiausiai perėjo į mane ir virto netikėjimu.

Svarbiausia jausti, kad esi mylimas, todėl tikėjimas savimi auga ir ateityje tampa gebėjimu įveikti gyvenimo sunkumus ir nusivylimus. Ir atvirkščiai, jei vaikas jautė mažai meilės, nugalės nepasitikėjimas pasauliu, kuris atrodo nenuspėjamas.

Pasitikėjimo savimi trūkumas

Kolega, kuri apgaudinėja, draugas, kuris piktnaudžiauja dosnumu, mylimas žmogus, kuris išduoda... Nepasitikintys žmonės turi „idealistinį požiūrį į santykius“, sako Belo. Jie per daug tikisi iš kitų ir menkiausią neatitikimą savo tikrovei suvokia kaip išdavystę.

Kai kuriais atvejais šis jausmas perauga į paranoją („Visi man linki blogo“), o kartais priveda prie cinizmo („Buvusioji paliko mane be jokio paaiškinimo, todėl visi vyrai bailiai ir niekšai“).

„Užmegzti santykius su kuo nors rizikuoti“, – priduria Belo. „Ir tai įmanoma tik tiems, kurie pakankamai pasitiki savimi, kad nesijaustų blogai, jei būtų apgauti“. Nepasitikėjimas kitu žmogumi dažnai reiškia nepasitikėjimą savimi.

Ribotas tikrovės matymas

„Baimė ir nepasitikėjimas yra pagrindiniai šiuolaikinės visuomenės veikėjai, o mes visi, sėdėdami namuose, žiūrėdami į realų pasaulį pro langą ir nedalyvaujantys gyvenime, vienijame cinišką požiūrį į jį ir esame tikri, kad šalia yra priešų. “, - sako Bonanno. "Bet kokio psichologinio diskomforto priežastis yra vidinis psichinis nerimas".

Tam, kad įvyktų bent kažkokie pokyčiai, reikia aklo tikėjimo, kad bet kokiu atveju viskas išsispręs optimaliausiu būdu ir galiausiai viskas bus gerai.

Ką reiškia rasti pasitikėjimą ir pasitikėjimą savimi? „Tai reiškia suprasti, kokia yra tikroji mūsų prigimtis, ir suvokti, kad pasitikėjimas gimsta tik mumis savimi“, – apibendrina ekspertas.

Ką daryti su nepasitikėjimu

1. Grįžkite į šaltinį. Nepasitikėjimas kitais dažnai siejamas su skausminga gyvenimo patirtimi. Kai išsiaiškinsite, kokia buvo patirtis, tapsite tolerantiškesni ir lankstesni.

2. Stenkitės neapibendrinti. Ne visi vyrai galvoja tik apie seksą, ne visas moteris domina tik pinigai, o ne visi viršininkai yra tironai. Atsikratykite išankstinių nusistatymų ir suteikite kitiems žmonėms galimybę.

3. Įvertinkite teigiamą patirtį. Tikrai sutikote sąžiningų žmonių, o ne tik apgavikų ir niekšų. Prisiminkite teigiamą savo gyvenimo patirtį, nesate pasmerktas aukos vaidmeniui.

4. Išmokite paaiškinti. Ar tas, kuris mus išdavė, žino, kokią žalą padarė? Taip pat stenkitės, kad jūsų argumentai būtų suprantami. Kiekvienuose santykiuose pasitikėjimas įgyjamas dialogu.

5. Nepulkite į kraštutinumus. Nereikia nuolat visiems rodyti, koks tu pats esi patikimas ir ištikimas: menkiausias melas — o dabar jau esi taikinys ne tokiam maloniam žmogui. Kita vertus, taip pat neteisinga nepaisyti savo jausmų, elgtis taip, lyg nieko nebūtų nutikę ir tavyje negimsta neapykanta visai žmonijai. Kaip būti? Kalbėk!

Kalbėkite apie savo jausmus ir paklauskite apie nepažįstamus žmones, pavyzdžiui: „Nenoriu tavęs įžeisti, pasakyk, kaip jautiesi pats“. Ir nepamiršk, kad daugeliui nutinka taip pat, kaip ir tau, ir būtų malonu priminti, kad tu sugebi juos suprasti, bet nepulti į kraštutinumus.