Šie keturi pratimai užtruks tik kelias minutes. Bet jei padarysite juos kasdieniu ritualu, jie sugeba stangrinti odą ir atkurti gražų veido ovalą be chirurginės intervencijos.
Šio pratimų rinkinio idėją sugalvojo japonas Fumiko Takatsu. „Jeigu kasdien treniruoju kūno raumenis jogos užsiėmimuose, tai kodėl man netreniruoti veido raumenų? Takatsu sako.
Norint atlikti šiuos pratimus, nereikia kilimėlio, specialių drabužių ar sudėtingų asanų žinių. Tereikia švaraus veido, veidrodžio ir kelių minučių vien. Kaip tai veikia? Lygiai taip pat, kaip ir klasikinės jogos metu. Minkome ir įtempiame raumenis, kad jie įtemptų ir būtų aiški linija, o ne neryškus siluetas. Takatsu patikina: „Šią gimnastiką pradėjau daryti po traumos, kai veidas tapo asimetriškas. Po kelių mėnesių prieš nelaimę pamačiau save veidrodyje. Išlygintos raukšlės, patemptas veido ovalas.
Patarimas: darykite šias „asanas“ kiekvieną vakarą po valymo, bet prieš tepdami serumą ir kremą. Taigi sušildysite odą ir ji geriau suvoks rūpestingus gaminių komponentus.
1. Lygi kakta
Pratimas atpalaiduos kaktos raumenis ir sumažins įtampą, taip užkertant kelią raukšlių atsiradimui.
Abi rankos sugniaužia kumščius. Padėkite smilių ir vidurinių pirštų sąnarius kaktos centre ir paspauskite. Neatleisdami spaudimo, ištieskite kumščius į smilkinius. Rankomis lengvai paspauskite smilkinius. Pakartokite keturis kartus.
2. Priveržkite kaklą
Pratimas neleis atsirasti dvigubam smakrui ir prarasti aiškius veido kontūrus.
Sulenkite lūpas į vamzdelį, tada patraukite jas į dešinę. Pajuskite kairiojo skruosto tempimą. Pasukite galvą į dešinę, pakelkite smakrą 45 laipsnių kampu. Pajuskite tempimą kairėje kaklo pusėje. Išlaikykite pozą tris sekundes. Pakartokite. Tada atlikite tą patį kairėje pusėje.
3. Veido pakėlimas
Pratimas išlygins nasolabialines raukšles.
Padėkite delnus ant smilkinių. Šiek tiek paspausdami juos, pakelkite delnus į viršų, stangrinkite veido odą. Atidarykite burną, lūpos turi būti „O“ raidės formos. Tada kuo plačiau atverkite burną, palaikykite penkias sekundes. Pakartokite pratimą dar du kartus.
4. Patraukite vokus aukštyn
Pratimas kovoja su nasolabialinėmis raukšlėmis ir pakelia suglebusią vokų odą.
Nuleiskite pečius. Ištieskite dešinę ranką aukštyn, tada uždėkite pirštų galiukus ant kairiojo smilkinio. Bevardis pirštas turi būti ties antakio galiuku, o rodomasis – ties smilkiniu. Švelniai ištempkite odą, patraukite ją aukštyn. Padėkite galvą ant dešiniojo peties, nesulenkite nugaros. Laikykite šią pozą keletą sekundžių, lėtai kvėpuokite per burną. Tą patį pakartokite kaire ranka. Pakartokite šį pratimą dar kartą.