Mokslininkai įrodė, kad kokius produktus rinksimės, priklauso nuo to, ar prieš tai pavyko pakankamai išsimiegoti, ar ne.
Miego trūkumas verčia žmogų netinkamai pasirinkti maistą. Tai yra, vietoj sveiko ir naudingo (ir logiškesnio vartoti) maisto mes pradedame traukti prie nesveiko maisto - saldumynų, kavos, kepinių, greito maisto.
Londono King's College koledžas atliko tyrimą su 2 savanorių grupėmis. Viena grupė miego trukmę pailgino pusantros valandos, antroji grupė (ji buvo vadinama „kontroline“) miego laiko nepakeitė. Per savaitę dalyviai vedė miego ir maisto dienoraštį, taip pat dėvėjo jutiklį, kuris užfiksavo, kiek žmonės iš tikrųjų miegojo ir kiek laiko jie užmigo.
Dėl to paaiškėjo ilgesnis miegas turėjo teigiamą poveikį vartojamų maisto produktų rinkiniui... Net tik viena papildoma miego valanda kiekvieną naktį sumažino potraukį saldumynams ir padėjo išlaikyti sveiką mitybą.
Miegokite pakankamai ir būkite sveiki!
- Pinterest,
- Telegram
- Susisiekus su