Anksčiau pasitikėjome gydytojais ir psichoterapeutais. Ir kaip mes žinome, koks turėtų būti gydymas ar terapija? Bet bet kokioje aplinkoje yra mėgėjų. Kaip suprasti, kad šis specialistas ne tik nepadės, bet ir pakenks?
Bendrojo psichologinio pseudoraštingumo amžiuje, kai beveik pusė mano srauto socialiniuose tinkluose yra psichologai, o likusieji – klientai, informacijos apie psichoterapiją vis dar nepakanka. Ne, ne apie tai, kaip suprasti, kad laikas kreiptis į psichologą. Jam visada laikas. Tačiau beveik nieko neparašyta, kada laikas jį palikti.
Taigi, kai laikas bėgti nuo psichologo neatsigręžiant atgal:
1. Kai tik jis pradės jus lyginti su savimi, kaip pavyzdį nurodykite save ar savo artimuosius, asmenines „panašias“ situacijas, taip pat savo išeitis iš jų. Turite suprasti, kad šiuo metu jis galvoja apie save, o ne apie jus. Tai gali būti pabaiga, bet aš vis tiek paaiškinsiu.
Psichologo užduotis – sukurti nevertingą, empatišką erdvę, kurioje galėtumėte patogiai daryti savarankiškas išvadas. Būtent ši erdvė gydo sielą. Tiesą sakant, psichologas negali daryti nieko kito, kaip tik būti šalia ir suteikti galimybę tam, kas sveika ir teigiama, užimti deramą vietą.
Jei jis lygina jus su savimi ar kuo nors kitu, tai reiškia, kad:
- jis naudojasi tavimi spręsdamas savo problemas;
- vertina jus (lyginimas visada yra įvertinimas);
- konkuruoti su jumis viduje.
Akivaizdu, kad jis arba prastai mokėsi, arba nepasigydė. Juk tai, kad terapijos procese negali lyginti nieko su niekuo ir reikia būti visiškai įtrauktam į šį konkretų klientą, žino net ir dvigubą diplomą turintys studentai, net tie, kurie tik skaitė geras knygas ar vieną kartą. išlaikė Psichologijos fakultetas. Taigi geriausiu atveju jūs tiesiog išleisite pinigus tam, kad jūsų terapeutas susidoros su savimi jūsų sąskaita.
Blogiausiu atveju toks psichologas paaštrins tavo problemas ir pridės savų
2. Ar jis nėra jautrus atsiliepimams?Jums kažkas nepatinka, bet jis neketina to pakeisti? Ar atsakydamas į jūsų norą nežiovauti užsiėmimų metu, jis siūlo aptarti jūsų didelius lūkesčius? Atrodo, kad jis bando jus įtikinti, kad problema esate jūs. Bėk greičiau. Jis toliau manipuliuos jūsų savigarba savo naudai.
3. Jaučiate, kad dabar jis yra pagrindinis žmogus jūsų gyvenime. Stebitės, kaip anksčiau be jo išsiverdate. Nuolat įsivaizduojate, ką ir kaip su juo diskutuosite, baimę kelia bendravimo su juo pertrauka. Jo būtinumo ir reikšmingumo jausmas gydant terapiją neišnyksta, o laikui bėgant tik stiprėja. Deja, tai priklausomybė. Tai pavojinga ir jums to nereikia. Ar dėl to lankėtės pas psichologą? Bėk, jei gali, žinoma.
4. Jūsų terapeutas nepatenkintas jūsų savarankiškais pasiekimais, nekreipia dėmesio į tai, kas tau atrodo svarbu? Seanso „ištepimas“, tempimo laikas? Ar išeinate iš susitikimo su tuo pačiu jausmu, kaip be proto naršęs internete? Tikimės, kad žinote, ką daryti.
5. Atsitrenkęs į jūsų pagrindinį barjerą, terapeutas linksmai praneša, kad „mes su tuo dirbsime“. bet šviesi ateitis neateina. Tai yra, atrodo, kad jis tau sako: „ateik rytoj“. Ir tu ateini šiandien. Tiesą sakant, jis tiesiog nesugeba valdyti proceso arba sąmoningai manipuliuoja jūsų priklausomybe ir žaidžia dėl laiko. Gera psichoterapija turi aiškią pradžią ir pabaigą. Procesas turi turėti aiškų tikslą ir dinamiką. Tokių nebuvimas rodo arba terapeuto nesąžiningumą, arba jo nekompetenciją.
6. Ar jis per daug kalba apie savo asmeninę sėkmę psichoterapijoje, nepagarbiai kalba apie kolegas? Sako, kad jis yra unikalus, nepakartojamas ir prieštarauja daugeliui „konservatorių“? Būkite atsargūs ir geriau bėkite. Riba plona, psichoterapijoje yra daug griežtų taisyklių be priežasties.
Pažeidus vieną, neišvengiamai pažeidžiami kiti apribojimai, kurie yra labai svarbūs veiksmingam procesui.
7. Ar jūsų terapeutas jums pataria? Rekomenduokite kaip elgtis toliau? Primygtinai reikalauja? Geriausiu atveju jis ne psichoterapeutas, o konsultantas. Blogiausiu atveju jis bando sujungti abu šiuos komponentus savyje ir jam tai išeina blogai. O dabar paaiškinsiu kodėl. Faktas yra tas, kad psichoterapija ir konsultavimas yra du iš esmės skirtingi procesai. Konsultantas kalba ir kažką aiškina ta tema, kurioje jis yra ekspertas tiems, kuriems trūksta informacijos. Psichoterapija neužsiima edukacine veikla.
Šiame procese nėra vietos ryškiai psichologo pozicijai. Joje užduotis – sukurti saugią erdvę blokams ir traumoms treniruoti. Jei ateini su psichoterapiniu prašymu (o pagal nutylėjimą žmonės su tokiu prašymu kreipiasi į psichoterapeutus), tai bet koks „patarimas“, „veiksmų schema“ bus netinkamas ir, be to, žalingas jūsų procesui.
Deja, tie, kurie mėgsta konsultuoti psichoterapijos procese, visą laiką įsiveržia į konsultacijas, tačiau nesugeba sujungti dviejų hipostazių. Jie per daug kalba ir prastai klauso. Ten, kur jūs prašote dirbti su gilia baime, jie bando užšokti ant viršaus, pasiūlydami jums paruoštus sprendimus, kurių jūs neprašėte. Tai tarsi bulimija sergančiam žmogui liepti uždaryti šaldytuvą. Tikiuosi, suprantate, kad patarimai šiuo atveju neveikia?
Psichoterapijoje nėra vietos patarimams ar gairėms. Ši terapija yra laiko ir pinigų švaistymas.
8. Ar jis bando iš jūsų pasiskolinti pinigų? Ar pastebite, kad apie jį žinote beveik tiek pat, kiek jis apie jus? Apie jo problemas, asmeninį tobulėjimą, karjeros planus, šeimą, kitus klientus? Ir ar jis jums visa tai pasakė per jūsų seansus? Laikas įvertinti, kiek apmokamo laiko skyrėte jo klausymuisi ir pripažinti, kad tai pažeidžia etikos taisykles ir ribas. Jis nėra tavo draugas ir neturėtų bandyti juo tapti!
9. Ar terapeutas užmezga su jumis seksualinius santykius ar tik užsimena apie juos? Pasirodo, daugelis mano, kad tai gerai, kad tie, kurie yra valdžioje, miega su tais, kuriuos jie turėjo globoti. Tad bet kokiu atveju parašysiu. Jei jūsų terapeutas bando su jumis pasimylėti, tai labai blogai. Tai neetiška, traumuojanti ir niekada niekaip nepadės, tik pakenks. Bėk neatsigręždamas.
10. Jei jaučiate, kad praradote pasitikėjimą, abejokite psichologu kaip specialistu (net jei Jūs negalite paaiškinti sau tokio nerimo priežasties) - palikti. Nesvarbu, ar jūsų abejonės yra pagrįstos. Jei taip yra, terapija greičiausiai bus nesėkminga, nes pasitikėjimas yra labai svarbus veiksnys šiame procese.
Apskritai, bėkite, draugai, tai kartais naudingiau už bet kokią psichoterapiją.