1. Prieinamumas. Sunku įsivaizduoti prieinamesnę sporto šaką. Bėgti galima visur ir bet kada: stadione, parke, miesto gatvėmis; anksti ryte, vėlai vakare, pietų metu. Ir tai visiškai nemokama! Be to, tam nereikia specialios įrangos (neskaitant patogios sportinės uniformos). Pažengusiems bėgikams, besitreniruojantiems dėl rezultatų, pravers madingos programėlės, skaičiuojančios atstumą ir greitį. Jei bėgimas yra jūsų kūno rengybos ir sveikatos palaikymas, tuomet galite lengvai išsiversti be jų!
2. Pirmas žingsnis sveikos gyvensenos link. Ar nusprendėte pereiti prie sveikos mitybos, laikytis tam tikros dienos režimo ir reguliariai mankštintis? Pradėkite nuo reguliarių bėgimų. Palaipsniui jūsų kūnas pats pradės prašyti sveikesnio maisto. O sistemingas fizinis aktyvumas padeda kovoti su nemiga ir pagerinti miego kokybę!
3. Natūralus būdas numesti svorio ir įgyti formą. Ėjimas taip pat yra geras pasirinkimas, tačiau bėgimo pagalba procesas vyks greičiau ir efektyviau.
4. Sustiprinkite imunitetą. Reguliarus bėgiojimas gryname ore padeda grūdinti organizmą ir padidinti jo atsparumą infekcijoms bei virusams!
5. Bėgimas yra tiesioginis kelias į ilgaamžiškumą. Pakartotiniai tyrimai patvirtina, kad reguliariai bėgiojantys žmonės gyvena vidutiniškai 5-6 metais ilgiau. Be to, senatvėje bėgiojantys žmonės demonstruoja didesnį efektyvumą ir protinį aiškumą nei jų mažiau atletiški bendražygiai.
6. Naujos pažintys. Ar norite susirasti naujų draugų? Galbūt neseniai persikraustėte į naują vietovę ir dar nieko nepažįstate? Pradėkite bėgioti! Jei bėgiodami reguliariai sutiksite tuos pačius žmones (tų pačių sportininkų kaip ir jūs), anksčiau ar vėliau imsite jiems sveikintis. O bendra aistra bėgimui bus puiki proga artimesniam pažinimui ir bendravimui.
7. Puikus būdas susitvarkyti savo mintis. Dažnai bėgikai pastebi, kad bėgimo pabaigoje galva tampa aiškesnė, mintys tarsi „susitvarko“. Tokiomis akimirkomis gali išaiškėti nauja idėja ar jau seniai jus kankinusios problemos sprendimas. Taip yra dėl aktyvaus kraujo prisotinimo deguonimi bėgimo metu, dėl to smegenys pradeda dirbti vaisingiau nei anksčiau.
8. Įkvėpimas. Bėgdami ir pamažu keisdamiesi bei įveikdami save, jūs pasikraunate įkvėpimo keisti ką nors kita savo gyvenime. O svarbiausia – įgaunate vidinio pasitikėjimo, kad jėgų naujoms pradžiai tikrai užteks!
9. Bėgimas neša laimę. Fizinio aktyvumo metu gaminasi laimės hormonas – endorfinas, kuris malšina stresą, malšina depresiją, kartais sukelia lengvos euforijos būseną. Yra net toks terminas – „bėgiko euforija“. Tai būsena, kuriai būdingas precedento neturinčio džiaugsmo ir pakylėjimo jausmas, atsirandanti dėl ilgų treniruočių.
10 Bėgimas daro tave gražesnį ir patrauklesnį. Netiki? Tada turėtumėte tai patikrinti dabar!