Ar manote, kad drastiška dieta yra geriausia išeitis norint išlaikyti figūrą? Esate neteisus !

Lygtis paprasta: Raumenų augimas sumažėja tiek, kiek riebalų per a dieta. Kiekvienas numetė kilogramą, todėl bazinis metabolizmas sulėtėja. Suprantame, kad radikalios dietos nustatymas yra neproduktyvus. Dietos pabaigoje tiekiamos kalorijos sugrįš į normalias, bet ne pagrindinė medžiagų apykaita. Kalorijų perteklius bus saugomas kaip riebalai.

Už šito“ yoyo efektas », Dieta kelia pavojų sveikatai nuo tam tikro amžiaus. Raumenys yra didelis baltymų rezervas, aprūpinantis aminorūgštimis visą organizmą. Raumenų nykimą lydi imuninės sistemos baltymų sintezės sumažėjimas. The kūno apsaugos yra susilpnėję¹.

Galiausiai, jums gali trūkti tam tikrų maistinių medžiagų.². Mes negalime padengti savo vitaminų ir mineralų poreikis suvartojant mažiau nei 1500 kcal per dieną, nepriklausomai nuo amžiaus.