10 patarimų, kaip išmokti medituoti
Meditacija nėra įgimta: jos galima išmokti. Norėdami žinoti, nuo ko pradėti, pateikiame keletą praktinių ir teorinių patarimų.
Išlaisvink save nuo laiko
Meditacijos seanso sustabdymas tarp dviejų susitikimų yra pasmerktas nesėkmei, jei esate nepatyręs. Pirmus kartus geriau planuoti šiek tiek laiko prieš save ir išsivaduoti iš visų suvaržymų, kad protas veiktų geriau.
Atlikę pratimus, galėsite greičiau nusiteikti ir atlikti trumpas meditacijos sesijas arba tai daryti bet kur ir bet kokioje aplinkoje.
Meditacijos seanso sustabdymas tarp dviejų susitikimų yra pasmerktas nesėkmei, jei esate nepatyręs. Pirmus kartus geriau planuoti šiek tiek laiko prieš save ir išsivaduoti iš visų suvaržymų, kad protas veiktų geriau.
Atlikę pratimus, galėsite greičiau nusiteikti ir atlikti trumpas meditacijos sesijas arba tai daryti bet kur ir bet kokioje aplinkoje.