Turinys
- 1. Išsiaiškinkite savo situaciją
- 2 – Apibrėžkite savo erdvę
- 3- Apibrėžkite savo tvarkaraščius
- 4- Sukurkite tikrą darbo atmosferą
- 5- neleiskite savęs užgožti kasdienybės
- 6- ar planuojate daryti pertraukas
- 7. Būkite tvirti su vaikais
- 8- Pritaikykite savo darbą prie šeimos gyvenimo
- 9- Vakare ir savaitgaliais atjunkite!
- 10- Pasikalbėkite apie darbą su bendraamžiais
1. Išsiaiškinkite savo situaciją
Sutuoktinis, šeima, draugai, kaimynai, vaikai: visi turėtų suprasti, kad jūsų buvimas namuose nereiškia, kad esate namų šeimininkė. Nepaisant išvaizdos, turite atlikti darbą arba atlikti profesinį projektą. Todėl jūs negalite iš karto būti pasiekiami, kai nėra mokytojo arba mokytojo vaikų lopšelis stulbinantis. Ir žinokite nuo pat pradžių: neįmanoma dirbti su vaiku į letenas, net jei jis mažas / ramus. Trumpai tariant, būk mokytojas su savo pašnekovais, net jei tai reikštų kartotis!
2 – Apibrėžkite savo erdvę
Jei pasisekė turėti savo veiklai skirtą kambarį (net nedidelį), jis idealiai tiks susikaupti ir aplinkiniams suteikti konkretų įvaizdį. Priešingu atveju žaiskite su dekoravimo patarimais, kad izoliuotumėte savo tarnyba ir jūsų įranga: ekranas, a
nuimama pertvara, lentyna gali padalinti miegamąjį arba svetainę į dvi dalis. Taip pat apsvarstykite galimybę investuoti į tokią vietą kaip ūkinis pastatas sode, persirengimo kambarys, kurį norite paversti nedideliu biuru. Svarbiausia: turėti natūralios šviesos ir ramybės šaltinį. Bet kokiu atveju jūsų reikalai neturėtų „maišytis“ su kitų reikalais šeima.
3- Apibrėžkite savo tvarkaraščius
Nesvarbu tavo darbo laikas, tai turi būti aiškiai nurodyta tvarkaraštyje. Norėdami tai padaryti, nustatykite sau valandų skaičių ir užsirašykite šias valandas į dienoraštį (internete, kad galėtumėte juo pasidalinti su savo sutuoktiniu). Taigi galite laikytis grafiko ir nukrypti nuo jo tik force majeure atveju. kiek įmanoma vengti darbo vakarais ir savaitgaliais, kad sveikas ritmas būtų suderinamas su likusios visuomenės ritmu...
4- Sukurkite tikrą darbo atmosferą
Vizitinės kortelės, tvarkingas kompiuteris, puikiai įrengtas stalas su daugybe reikmenų, arbatos puodelis, segtuvai daiktams laikyti, patogi kėdė, mantros motyvuoti save: elkitės taip, lyg būtumėte ENTREPRISE. Šie elementai ne tik palengvins jūsų darbą, bet ir padės jums lengviau patekti į savo burbulą, kad susikauptumėte.
5- neleiskite savęs užgožti kasdienybės
Neabejotinai jūsų padėtis suteikia jums lankstumo organizuoti patiems, bet jei siurbiate tarp dviejų internetinių konferencijų, rizikuojate susidurti su problema. burn-out. Kalbant apie savo profesinę veiklą, rašykite dienoraštyje (kita spalva) lauke
Jūsų darbo valandų, įvairių užduočių, kurias prisiimate: susitikimai su pediatru, skalbimo mašinos, vaikų vedimas į sportą, apsipirkimas ir kt. Tam būtina diskusija su sutuoktiniu. Žinoma, jūs esate namuose, bet taip yra
nieko nekeisti į poreikį pasidalinti užduotimis Kasdien. Be to, niekas neverčia jūsų namuose pasiimti laidinio telefono ar išsivalyti pusryčius, jei vieną rytą skubate.
6- ar planuojate daryti pertraukas
Kaip ir versle, nepamirškite būtinybės reguliariai kvėpuoti. Bent 15 minučių ryte, 45 minutes vidurdienį ir 15 minučių po pietų. Niekas netrukdo pasivaikščioti, išgerti kavos balkone, greitai papietauti su a
mergina ir net sporto ar ne piko apsipirkimo sesija. Prašom kaltas, priešingai, sutaupysite laiko ir efektyvumo. Jei manote, kad „praleidžiate pamokas“, įsitikinkite, kad neturite laiko kelionei, neturite nereikalingų susitikimų ir RTT.
7. Būkite tvirti su vaikais
Jūsų vaikai gali „žaisti“ situacija ir atitraukti jus nuo jūsų tikslų nepaliaujami reikalavimai. „Mama, prašau, ateik ir paimk mane iš valgyklos, delno širdelės labai blogos“. Vaikai taip pat turi apgailėtiną polinkį, kai tik jų tėvas arba jų auklė atsuko nugarą, kad grįžtų į jūsų biurą pabučiuoti. Geriau vengti krūpčiojimo, kitaip jie niekada nesupras jūsų padėties.
8- Pritaikykite savo darbą prie šeimos gyvenimo
Suplanuokite administracines užduotis, kurioms reikia mažai susikaupimo, kai vaikai yra šalia (net jei tai reiškia, kad retkarčiais jiems reikia padovanoti animacinį filmuką). Ir svarbias užduotis, kai jie yra globoje ar mokykloje. Taip pat nepamirškite suteikti sau (kiek įmanoma) laisvų dienų. palikti. Su nebuvimo pranešimu aktyvuoti, kad būtų išvengta perpildymo.
9- Vakare ir savaitgaliais atjunkite!
Idealiu atveju ne visada palaikykite ryšį su savo smartfon arba planšetinį kompiuterį, kad galėtumėte patikrinti el. laiškus, duomenis, sekti tinklo naujienas. Priešingu atveju rizikuojate sudaryti įspūdį, kad visada esate darbe. Tai gali sukelti išsekimą. Jau nekalbant apie įtampą, kurią sukelia jūsų vaikai, kurie nuolat sieks patraukti jūsų dėmesį. Du paprasti sprendimai: išjunkite „Wi-Fi“ ryšį nustatytu laiku ir turėkite pašto dėžutę / profesionalų telefono numerį.
10- Pasikalbėkite apie darbą su bendraamžiais
Kolegų nebuvimas gali rimtai pakenkti sveikatai. Rizikuojate kiekvieną vakarą pasakyti savo mylimajam apie savo rūpesčius, apibendrinimas su kaimynu ir net savo vaikais. Tai geriausias būdas įsitraukti į kasdienį darbą ir niekada nerasti tenkinančios grąžos. Verčiau prisijunkite prie savo filialo kolektyvo, papietaukite su žmonėmis, esančiais jūsų situacijoje, prisijunkite prie interneto ar konferencijose, bendradarbis laikas nuo laiko tam skirtoje erdvėje.