Nustatykite savo stipriąsias puses

Norint nustoti būti lyginamame, būtina nustatyti savo stipriąsias puses, savybes, sėkmę ir išteklius. Iš tiesų, tai leidžia atsikratyti jausmo, kad kitiems sekasi geriau, gyventi geriau. Turime suprasti, kad visi turime stiprybių, būdingų tik mums - vienam sekasi vienoje srityje, tau - kitoje ...

Susipazinti

Norint atpažinti savo stipriąsias puses, vis tiek būtina pažinti save, žinoti savo skonį, norus, vertybes, prioritetus, kas daro tave laimingą ar nelaimingą. Jūs nesate toks turtingas kaip kaimynas, bet ar tikrai norite dirbti 12 valandų per dieną esant spaudimui? Ar tau patiktų jo gyvenimas?

Praktikuokite dėkingumą

Praktikuodami dėkingumą galite sutelkti dėmesį į tai, kas yra teigiama dabar, o ne mąstyti apie praeitį ar galvoti, kas galėtų būti geriau ateityje. Kasdien užsirašydami ar tiesiog galvodami apie dalykus, už kuriuos esate dėkingi, galite daugiau dėmesio skirti tam, ką turite, o ne tai, ko neturite.

Ženkite žingsnį atgal

Norėdami nustoti lyginti save su kitais, taip pat turite žinoti, kaip atsitraukti nuo to, kas jums rodoma, ypač socialiniuose tinkluose. Ar tikrai kitų žmonių gyvenimas toks tobulas? Ar šiai fotogeniškai porai sekasi taip gerai? Ar jų atostogos buvo tokios dangiškos, ar tai buvo nuotraukos kampas? Ir vis dėlto, ar tikrai norite, kad jūsų gyvenimas būtų kaip „Instagram“ kanalas?

Apsupkite save tinkamais žmonėmis

Būtina apsupti žmonių, kurie tave pakylėtų ir padrąsintų tai, ką darai. Jei turite žemą savivertę ir esate apsuptas žmonių, kurie iškelia save ir verčia jus konkuruoti, niekada nesijausite įpareigoti.

Įkvėpkite savęs nelygindami

Svarbu atskirti susižavėjimą ir pavydą. Pavydėjimas kažkieno situacijai jūsų nepadės, tai sukels tik neigiamus jausmus. Kita vertus, žavėjimasis žmogumi ir įkvėptas jo kelionės, jo pasiekimai gali padėti mokytis, pranokti save, pasiekti tikslą.

Priimkite save tokį, koks esate

Jūs turite savo bagažą, savo baimes, trūkumus ... Visa tai daro jus tuo, kas esate. Iš neigiamų gimsta teigiami dalykai. Jei galite tobulėti tam tikrais aspektais, tam tikri dalykai negali pasikeisti, turite su tuo susitaikyti ir nustoti norėti būti tobulais, niekas to nepadaro. Priimkite savo netobulumus!

Venkite trigerių

Skirkite laiko atpažinti žmones, daiktus ar situacijas, kurie sukelia nepasitenkinimą. Pastebėkite, kaip jie jus neigiamai veikia, kad apie juos žinotumėte, tada venkite jų. Vėlgi, sutelkite dėmesį į jums naudingus palyginimus, kurie jus įkvepia, pavyzdžiui, žmogiškąsias savybes, kurios jums patinka tam tikruose žmonėse arba veiklą, kuri leidžia pagerinti jūsų savijautą.

Daryk sau gera

Būk malonus sau! Sakykite vieni kitiems komplimentus, mėtykite vienas kitam gėles, šypsokitės! Ir, svarbiausia, nepamirškite identifikuoti, netgi pažymėti savo sėkmės. Mes kasdien darome didelius ir mažus dalykus, tačiau vis tiek turime tai žinoti. Geras maistas, kažkam suteikta pagalba, gerai atliktas darbas ... Kiekviena diena turi savo sėkmės 

Pasidalinkite savo nesėkmėmis

Jei kiekviena diena turi savo sėkmės dalį, ji taip pat turi savo nesėkmių dalį. Tačiau gera žinia ta, kad visi yra vienoje valtyje. Net žmogus, kuris, atrodo, turi tobuliausią gyvenimą, gyvenime patyrė nesėkmių ir nesėkmių. Ženkite pirmą žingsnį ir pasidalykite savo bloga patirtimi (žinoma, su tinkamais žmonėmis!), Pamatysite, kad kiti savo ruožtu patikės savo nesėkmėmis.

Marie-Debonnet