Paprastas meniu per dieną po 2000 kcal, atsižvelgiant į suaugusio žmogaus vidutinės paros normos balansą:
Pusryčiai:
– 1 kruasanas su 180 kcal
– 1 bananas 116 kcal
Pietūs:
– 6 kukuliai po 300 kcal
– 1 keptas kiaušinis po 110 kcal
– 30 g kamambero su 94 kcal
– 1 riekelė 150 kcal duonos
– 1 skardinė Coca-Cola su 140 kcal
Užkandis:
– 1 didelis obuolys po 80 kcal
– 2 sausainiai po 132 kcal
Vakarienė:
– 1 stiklinė vynuogių sulčių su 66 kcal
– 2 „Knacki“ dešrelės po 196 kcal
– 1 lėkštė 340 kcal spagečių makaronų
– 4 maži kvadratėliai šokolado po 100 kcal