Turinys
Ekspertai įvertino geriausius detoksikuojančius produktus, kurių naudojimas padės išlaikyti sveikatą, pagerinti sveikatą, pagreitinti medžiagų apykaitą. Norite išlikti sveiki, aktyvūs ir liekni? Dažnai valgykite melioną, vynuoges ir ridikėlius. Tai geriausi produktai švelniam ir natūraliam organizmo valymui.
Melionas
Tjis melionas yra viskas, ko reikia žarnynui. Melionas pasisavina cholesterolį, mažina svorį. Turi daug skaidulų ir gerina žarnyno peristaltiką. Tačiau svarbiausia, kad melionas turi diuretikų poveikį, o tai reiškia, kad jis valo inkstus ir pašalina visus toksinus. Geriausias laikas valgyti melioną tarp pusryčių ir pietų. Nerekomenduojama vartoti su medumi, alkoholiu, pieno produktais".
Kas naudinga melione? Melionuose gausu vitaminų PP, E, B ir C bei mineralų, tokių kaip karotinas, fosforas, magnis, kalcis ir kt. Vitamino C jame yra 20 kartų daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. O aktyviam smegenų ir nervų sistemos darbui reikalingas silicis 17 kartų turtingesnis už pieną!
Kaip išsirinkti?
- Pasirinkite vaisius su sausa ir stora uodega.
- Subrendusi kantalupa turi būti ryškiai malonaus aromato, o prisilietimas turi būti šiek tiek elastinga.
- Jei jaučiate nemalonius kvapo užrašus, vadinasi, ji jau peraugusi arba sugadinta.
- Nepirkite meliono, kurio paviršius turi įtrūkimų, įlenkimų ar pelėsio žymių.
- Būkite dėmesingi minkštimui - neturi būti rudų dėmių ir baltų venų.
Vynuogės
Vynuogės naudingos viskam – nuo odelių iki kaulų, visam kūnui. Vynuogių poveikio organizmui stiprumas priklauso ne tik nuo produkto šviežumo ir kokybės, bet ir nuo naudojimo dažnumo bei suvartojamo kiekio. Per dieną rekomenduojama suvalgyti apie 0.5 kg vynuogių kartu su odele ir sėklomis. Paskutinis, būtinai kramtykite, nes sėkloje yra 90% vitaminų. Nesmulkintų uogų naudojimas normalizuoja kraujospūdį, stabilizuoja širdies ritmą, išvalo kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių ir atkuria jų sienelių elastingumą.".
Kas naudinga?
Vynuogėse yra organinių rūgščių, skaidulų, ypač daug vitaminų C ir K. Vitaminas K svarbus kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai, o vitaminas C – antioksidantas, palaikantis odos elastingumą.
Vynuogės taip pat normalizuoja širdį, neleidžia akmenims ir smėliui susidaryti inkstuose, o uogose esantis pektinas išskiria toksinus ir kenksmingus metalus.
Kaip išsirinkti?
- Pasirinkite vynuoges, uogas, kurios tampriai laikosi ant kekės.
- Vynuogė turi baltą patiną ir yra šviežumo ženklas.
- Geriau paimti kekę, žalumyną, jei jis sausas - vynuogės nupjautos ilgos.
- Nepirkite vynuogių, jei jis pažeista oda, ar ant uogų yra pelėsis.
- Jei matote ant odos būdingas baltas dėmes - kalbama apie perdirbimo cheminių medžiagų perteklių
Ridikas
Radish visiškai švarios žarnos, turi choleretinį poveikį. Tai lakūs ir eteriniai aliejai, kurie padeda ištirpinti inkstų akmenis ir pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme. Taip pat ridikas turi diuretikų poveikį, jis naudingas sergant cistitu, prostatitu, hipertenzine liga, o žmonėms, turintiems per didelį svorį, yra puiki priemonė metant svorį. Paros vartojimo norma - 50-100 gramų".
Kas naudinga? Ridikėliuose yra daug kalcio, kalio, magnio, geležies ir fosforo. Šaknyse taip pat daug naudingų organinių rūgščių, eterinių aliejų, fermentų, mikroelementų, organizmui reikalingų vitaminų. Ridikėliams būdingas kartumas suteikia garstyčių aliejaus, kuris yra šlapimą varantis, tulžies pūslę varantis ir normalizuojantis virškinamojo trakto darbą. Ridikėlius galima įtraukti į racioną kaip aterosklerozės, inkstų akmenligės profilaktikos priemonę. Reguliarus ridikėlių vartojimas apsaugo nuo apnašų atsiradimo ant kraujagyslių sienelių.
Kaip išsirinkti?
- Pirmenybė turėtų būti teikiama vidutinio dydžio šaknims. Labai didelės daržovės yra per sultingos, o minkštimas kietas.
- Elastingi vaisiai yra teisingiausias ir naudingiausias ridikas, nes vangių vaisių vitaminų ir reikalingų medžiagų koncentracija yra daug mažesnė.
- Šaknys turi būti nepažeistos, o jų paviršius lygus.
- Nepriimtinas pelėsių buvimas.
Apie 10 labiausiai paplitusių detoksikuotų maisto produktų žiūrėkite toliau pateiktame vaizdo įraše:
