5 kliūtys kelyje į lieknumą

Neretai antsvorio turintys žmonės įsitikinę: „Nieko ypatingo nevalgau, nuo vieno žvilgsnio į šokoladinį plytelę sustorėju. Negaliu niekaip įtakoti“, arba „Mūsų šeimoje viskas baigta – tai paveldima, aš nieko negaliu padaryti“, arba „Mano hormonai taip neveikia, ką man su tuo padaryti ? Nieko!»

Tačiau žmogaus kūnas toli gražu nėra savarankiška sistema. Mus supa daugybė įvykių, į kuriuos reaguojame. O antsvorio formavimosi esmė yra reakcija į stresą, o ne tik genetinis polinkis ar hormoniniai sutrikimai.

Mes dažnai neanalizuojame problemų, nes bijome pažvelgti į tiesą. Daug lengviau tiesiog stengtis negalvoti apie nemalonius dalykus. Bet, deja, taip išstumtos problemos neišnyksta, kaip mums atrodo, o tiesiog pereina į kitą – kūnišką – lygmenį.

Tuo pačiu metu mūsų kūne nėra nieko nereikalingo, įskaitant svorį. Jei jis egzistuoja, vadinasi, pasąmoningai jis mums „teisingesnis“, „saugesnis“. Tai, ką vadiname „pertekliniu“ svoriu, yra prisitaikymo prie aplinkos mechanizmas, o ne „priešas numeris vienas“. Taigi, kokie iš tikrųjų yra įvykiai, skatinantys mūsų organizmą jį kaupti?

1. NEPASITENKINIMAS SAVIMI

Prisimeni, kaip dažnai stovi prieš veidrodį ir bari save dėl savo formų? Kaip dažnai esate nepatenkinti savo kūno kokybe ar apimtimi? Kaip dažnai pykstate ant savo atspindžio ir darote sau gėdą?

Tai visiška daugelio žmonių, norinčių pasiekti harmoniją, klaida. Kelią į savo svajonių kūną jie paverčia karu su riebalais, vidinėmis derybomis ir smurtu.

Tačiau psichikai nerūpi, ar grėsmė egzistuoja realybėje, ar tik mūsų mintyse. Taigi pagalvokite patys: kas vyksta su kūnu karo metu? Teisingai, jis pradeda kaupti atsargas! Tokiais laikais logiškiau sukauptą ne skirstyti, o tik didinti jo kiekį.

Paprastas pratimas, padedantis geriau suprasti savo būklę: skalėje nuo 0 iki 100% – kiek esate patenkinti savo kūnu? Jei mažiau nei 50% – laikas įsitraukti į darbą su savo vidiniu pasauliu. Tai yra procesas. Šiuo keliu. Tačiau kelią įvaldys einantis.

2. ASMENINIŲ SIENŲ TRŪKUMAS

Kuo skiriasi storas žmogus nuo liekno? Nepriimkite to kaip kūno gėdinimą, bet vis tiek mąstymas ir elgesys, mano nuomone, skiriasi. Stori žmonės dažniau būna apsaugos būsenoje. Tokios mintys sukasi mano galvoje ir neduoda ramybės:

• "Aplink yra priešų - duok man priežastį, jie tuoj pat elgsis su jumis nežmoniškai"
• „Niekuo negalima pasitikėti – šiais laikais“
• „Aš esu vienas – ir man nereikia niekieno pagalbos, galiu susitvarkyti be visų!
• „Mūsų pasaulyje, kad galėtum gyventi taikiai, turi būti stora oda“
• „Gyvenimas ir žmonės padarė mane neįveikiamą!

Gindamasis žmogus automatiškai pradeda kauptis riebalinį apvalkalą. Gera žinia ta, kad situaciją galite pakeisti – tereikia pakeisti požiūrį į žmones, save ir aplinkybes.

Bloga žinia ta, kad reikia sustoti, įsigilinti, atsiverti pagalbai iš išorės ir prisiminti stiprius traumuojančius praeities išgyvenimus.

3. MEILĖS SANTYKIŲ BAIMĖ

Antsvoris šiuo atveju veikia kaip pasąmoningas noras nebūti seksualiai reikalaujamu partneriu. Yra daug priežasčių, kodėl seksas ir seksualumas gali būti suvokiami kaip kažkas priešiško:

• „Nuo vaikystės mama sakė, kad tai blogai! Jei ji sužinotų, kad turiu lytinių santykių, ji mane nužudytų!
• „Kai 16-ojo gimtadienio proga vilkėjau mini sijoną, mano tėvas gėdijosi, kad atrodau kaip kandis“
• „Šiais vaikinais negalima pasitikėti!
• "Aš buvau išprievartauta"

Visa tai yra gyvų žmonių, kurie turėjo antsvorio, citatos. Kaip suprantate, kad ir kokią dietą pasirinktumėte, atšaukimas yra neišvengiamas tol, kol yra vidinė trauma, kuri priverčia organizmą priaugti svorio, o ne jo numesti.

Psichologijoje yra seksualinės konstitucijos apibrėžimas, kuris paaiškina, kodėl vieni nori mylėtis kiekvieną dieną, o kitiems tai jau dešimtas dalykas. Tačiau kartais konstitucija yra tik priedanga kompleksams ir baimėms.

Kompleksai yra „psichikos fragmentai“. Emocinės traumos, kurių žmogus neišgyveno ir tempia su savimi visą gyvenimą, kaip maišą pūvančių bulvių. Dėl jų savo kūną paverčiame „atpirkimo ožiu“ ir, užuot tenkinę seksualinį alkį, persivalgome atsargų iš šaldytuvo.

4. GELBĖJIMO SINDROMAS

Fiziologiniu požiūriu riebalai yra lengviausias ir greičiausias energijos šaltinis. Ar įsivaizduojate, kiek energijos reikia „sutaupyti“: sūnui, dukrai, vyrui, kaimynui, dėdei Vasijai? Čia jūs turite jį išsaugoti.

5. KENKIMAS ORGANIZMO SVARBINGUMUI

Kūnas dažnai nuvertinamas. Pavyzdžiui, siela - taip! Ji yra amžina, įpareigota „dirbti dieną ir naktį“. O kūnas – tik „laikina užuovėja“, gražios sielos „paketas“.

Pasirinkęs tokią taktiką, žmogus nusprendžia gyventi savo galvoje – išskirtinai mintyse: apie savo vystymąsi, apie pasaulį, apie tai, ką galėjo padaryti ir ko nepadaryti... Tuo tarpu gyvenimas bėga pro šalį.

Taigi, antsvorio priežasčių gali būti daug. Bet esmė ta, kad kartą jūsų galvoje pasirodė krūva: „būti storam = naudinga / teisinga / saugu“.

Jūsų kūnas yra toks, koks esate. Kūnas su tavimi kalba – ir patikėk manimi, storas – pačia „žalia“ kalba, kokia tik gali būti. Pagrindinė mūsų kančių priežastis yra iliuzija, kad niekas niekada nepasikeis. Bet viskas keičiasi!

Jausmai, mintys, aplinkybės ateina ir praeina. Atminkite, kad ši diena, kai būsite nepatenkinta savo kūnu, taip pat praeis. Ir vienintelis asmuo, galintis tai paveikti, esate jūs. Gyvenimo negalima pradėti iš naujo, bet galima gyventi kitaip.