Turinys
Jei aistrą santykiuose pakeičia apatija – ar tai reiškia, kad laikas pasitraukti? Nereikalinga. Sumažėjęs lytinis potraukis gali turėti daug priežasčių – nuo depresijos iki nesuderintų darbo grafikų.
1. Ritmų neatitikimas
Jūs einate miegoti 10 val., o jūsų partneris – XNUMX ryto. Akivaizdu, kad tokioje situacijoje labai sunku pasiekti sinchroninį seksualinio „laikrodžio“ veikimą.
Suplanuokite laiką seksui. Stenkitės susitarti su savo partneriu, kad bent kelias dienas per savaitę eitumėte miegoti tuo pačiu metu. Tegul tai būna kažkas panašaus į pasimatymą po nakties priedanga. Nedvejodami kurkite romantišką atmosferą – tai padės nusiteikti. Eksperimentuokite: trečiadienį – kortų žaidimas, penktadienį – romantiška vakarienė (desertą galima perkelti į miegamąjį). Atminkite, kad įprotis nereiškia rutinos.
2. Depresija
Sekso problemų gali kilti dėl depresinės būsenos, kai sumažėja gyvybingumas, o įprasta veikla nustoja teikti malonumą.
Be to, lytinio potraukio sumažėjimas gali pasireikšti kaip šalutinis vaistų poveikis. Jei gydotės nuo depresijos, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte apie galimas problemas. Galbūt jis pasiūlys jums pasirinkti švelnesnį kursą, akcentuojant psichoterapinį darbą.
3. Hormoniniai svyravimai
Tiek moterų, tiek vyrų lytinis potraukis priklauso nuo hormoninių pokyčių. Moterims šie skirtumai ypač ryškūs nėštumo, žindymo, menopauzės metu.
Griežta dieta ilgą laiką gali sumažinti ir lytinį potraukį, nes per tą laiką organizmas negauna pakankamai riebalų, reikalingų natūraliam hormonų kiekiui palaikyti. Nuolatinis mitybos ribojimas taip pat turi įtakos nuotaikai.
Seksas neturėtų būti nepatogus. Jei jaučiate skausmą, vadinasi, yra problema.
Vyrams testosterono lygis mažėja su amžiumi, tačiau tai gali įvykti anksčiau laiko dėl lėtinio nuovargio, antsvorio, alkoholio vartojimo ir sėslaus gyvenimo būdo. Visa tai turi įtakos libido. Sveikas maistas, reguliari mankšta ir alkoholio ribojimas gali suteikti jėgų.
4. Sveikatos problemos
Daugelis sekso problemas suvokia kaip kažką atskiro, atskirto nuo bendros sveikatos būklės. Tačiau tokios problemos kaip erekcijos disfunkcija gali būti susijusios su širdies nepakankamumu ir diabetu. Jei pastebėjote savyje tokio pažeidimo požymių, tai yra proga būti išnagrinėtam.
Seksas neturėtų būti nepatogus. Jei jaučiate skausmą, vadinasi, yra problema. Pasikonsultuokite su specialistu, kuris gali teisingai nustatyti priežastį.
5. Nuobodulys
Jei vietoj sekso mūsų gyvenime atsiranda „santuokinė pareiga“, malonumas anksčiau ar vėliau užleis vietą abejingumui. Kaip to išvengti? Iš naujo atraskite tai, kas daro jus laimingus. Pašalinkite taisykles ir įsipareigojimus. Užuot siekę gyvybę gelbstinčio orgazmo, kuris gali priversti jus užmigti, sutelkite dėmesį į preliudiją. Leiskite sau judėti lėtai ir tiek, kiek norite dabar. Vykdykite savo norą, eikite ten, kur jis jus nuves.