Sparčiai besivystančiame pasaulyje nesunku pakenkti sveikatai. Valgyti greitą maistą yra daug lengviau nei pasigaminti maistingą maistą, kai mus užgriūva dešimtys skirtingų pareigų.
Tiems, kuriems laikas ribotas, abrikosai – unikalus stebuklingas vaisius, padėsiantis išsaugoti grožį ir sveikatą. Štai 5 priežastys, kodėl turėtumėte įtraukti abrikosus į savo racioną:
Daugelis iš mūsų spuogus ir raukšles slepia po pagrindo sluoksniu, o tai itin kenksminga.
Abrikosuose gausu vitamino C, kuris kovoja su senėjimu ir daro odą lygią bei elastingą, bei vitamino A, mažinančio raukšles, nelygumus ir rudas dėmes.
Juose taip pat yra nedidelis kiekis vitamino B3, kuris mažina odos paraudimą. Jei to neužtenka stiklinę sodos pakeisti stikline abrikosų sulčių, tuomet verta prisiminti, kad abrikosų aliejus gydo spuogus, egzemą, niežulį ir saulės nudegimą.
Visi nuo vaikystės žinojo, kad morkos yra naudingos akims, tačiau tyrimai rodo, kad abrikosai dar naudingiau padeda palaikyti gerą regėjimą.
Vidutiniškai abrikosuose yra 39% vitamino A, kurio reikia tinklainei esant silpnam apšvietimui. Juose taip pat yra liuteino ir zeaksantito, kurie sugeria kenksmingus UV spindulius.
Šios medžiagos koncentruojasi abrikoso odoje, todėl reikia gerti abrikosų sultis, kurios gaminamos su oda.
Abrikosuose yra beta karotino – galingo antioksidanto, kuris apsaugo nuo aterosklerozės, pagrindinės širdies priepuolių, insulto ir periferinių kraujagyslių ligų priežasties.
Valgant abrikosus pakyla cholesterolio kiekis, kuris yra svarbus širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos veiksnys. Vitaminas C taip pat prisideda prie kolageno gamybos, kuris yra būtinas arterijų elastingumui palaikyti.
Anemija sutrikdo normalią mūsų organų ir audinių veiklą, todėl širdis verčia daugiau dirbti, kad kraujas pumpuotų po kūną.
Džiovinti abrikosai – idealus užkandis kiekvienai dienai, neleidžiantis išsivystyti anemijai.
Nekaloringi, daug geležies turintys abrikosai rekomenduojami kaip maisto papildas geležies stokos anemijai gydyti.
Osteoporozė – tai liga, kai kaulai tampa tokie trapūs, kad net tvirtas rankos paspaudimas gali juos pažeisti.
Tiek moterims, tiek vyrams abrikosų įtraukimas į savo racioną gali padėti išvengti osteoporozės.
Abrikosuose yra nuostabus mineralų ir vitaminų derinys – boras, kuris aktyvina vitaminą D, kad kalcis ir magnis liktų kauluose ir nepasišalintų iš organizmo.
Juose taip pat gausu kalio, kuris palaiko raumenų funkciją, yra šiek tiek vario, reikalingo normaliai kaulų ir sąnarių veiklai, bei vitamino K pėdsakų, atsakingo už kaulų formavimąsi.
Taigi, nesvarbu, kur esate ir kokį darbą dirbate, abrikosas yra daugiafunkcinis sveikatos palaikymo asistentas.