Daugelis iš mūsų per savo gyvenimą darbe praleis daugiau nei 90000 XNUMX valandų. Rūpinimasis savimi dažniausiai nukeliamas iki savaitgalių, švenčių ar vienintelių metų atostogų. Bet ką daryti, jei galėtume pagerinti savo gyvenimo kokybę nesiblaškydami nuo kitos galutinės ataskaitos rašymo? O kas, jei rūpinimasis savimi padėtų veganizmui jūsų biure?
Visi suprantame, kad 90000 XNUMX valandų yra didžiulis laiko tarpas. Štai keletas priežasčių, kodėl jūsų biuras turėtų apsvarstyti veganišką sveikatingumo programą kaip galimybę sukurti teigiamą darbo aplinką.
1. Jūsų kolegos kartu galės atsikratyti antsvorio.
Pamirškite greito maisto eilutę pietų metu. Biuruose dažnai vyksta svorio metimo iššūkiai, ypač naujųjų metų pradžioje, tačiau retai kada įtraukiama augalinės mitybos programa. Tuo tarpu neseniai Gydytojų komiteto už atsakingą mediciną (KVOM) ir Vyriausybės darbuotojų draudimo bendrovės (GEICO) atliktas tyrimas parodė, kad darbo valandomis valgydami vegetarišką mitybą GEICO darbuotojai jaučiasi visiškai kitaip tiek fiziškai, tiek protiškai. Remiantis tyrimo rezultatais, įmonės darbuotojams pavyko numesti svorio, o tai yra geras rodiklis, kaip keli pokyčiai kasdieniame gyvenime gali paveikti mūsų sveikatą. Darbuotojai numetė vidutiniškai 4-5 kg, o cholesterolio kiekis sumažėjo 13 punktų. Ląstelienos ir vandens vartojimas laikantis augalinės dietos taip pat gali padėti numesti svorio.
2. Jūsų aplinka taps linksmesnė.
Negalima paneigti, kad mūsų energijos lygis ir nuotaika natūraliai kyla, kai jaučiamės gerai ir mūsų kūnas yra puikios formos. Visi žino, kaip gali būti nemalonu patirti gedimą po trijų po pietų. CVOM tyrimo dalyviai pranešė, kad „padidėjo bendras produktyvumas ir sumažėjo nerimo, depresijos ir nuovargio jausmai“. Tai svarbu, nes dėl nerimo ir depresijos simptomų ir pasekmių prarastas produktyvumas įmonėms kasmet kainuoja milijardus dolerių. Žmonės, kurie tampa veganais, dažnai teigia, kad jaučiasi energingesni, pakylėti ir lengvesni.
3. Veganizmas gali padėti visai komandai sumažinti kraujospūdį.
Apskaičiuota, kad 80% 20 metų ir vyresnių amerikiečių serga hipertenzija, o tai reiškia, kad daugeliui žmonių gresia širdies ir kraujagyslių ligos. Yra žinoma, kad druska ir cholesterolis padidina kraujospūdį. Cholesterolis randamas tik gyvūninės kilmės produktuose, o dideli kiekiai druskos dažniausiai naudojami gaminant mėsą ir sūrius. Padėtis atrodo niūri, tačiau veganiška dieta gali padėti sumažinti spaudimą. Aukštas kraujospūdis taip pat turi įtakos mūsų smegenų sveikatai. Kalifornijos universiteto Deiviso Alzheimerio centre atliktas tyrimas parodė, kad net nedidelis kraujospūdžio padidėjimas laikui bėgant gali sukelti priešlaikinį smegenų senėjimą. Tiems, kurie darbe patiria didelį stresą, būtina kovoti su hipertenzija. Veganiška dieta, kurioje yra daug vaisių, daržovių, pupelių ir riešutų, gali žymiai sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką.
4. Jūsų kolegoms rečiau teks išeiti nedarbingumo atostogų.
Darbo statistikos biuras praneša, kad 2018 m. sausio mėn. dėl ligos darbo nebuvo 4,2 mln. Natūralu manyti, kad įvedus sveikatinimo programą darbo vietoje pagerės darbuotojų sveikata ir jiems rečiau reikės eiti nedarbingumo atostogų. Daugelis veganų teigia, kad perėjus prie augalinės dietos jie rečiau serga peršalimo ir kitomis lėtinėmis ligomis. Sveikesnė mityba reiškia stipresnę imuninę sistemą, o tai savo ruožtu reiškia, kad mažiau laiko praleidžiama lovoje sergant ligomis, o ne dirbant. Įmonės turėtų matyti didžiulę naudą padėdami savo darbuotojams išlikti sveikiems.
5. Jūsų biuras taps produktyvesnis.
Neabejotina, kad pasipildžius energijos, gerinant nuotaiką ir gerinant kolektyvo sveikatą, padidės viso biuro produktyvumas, o tai teigiamai paveiks verslą.
Kai visi tampa iššūkio dalyviais, pakyla visų moralė. Gera moralė paprastai palaiko norą būti produktyvesniam. Ir atvirkščiai, kai jaučiame dvasios nuosmukį, kūrinyje atsiranda nuosmukis. O kai jaučiamės įgalinti, mus įkvepia daugiau dirbti. Augalinė mityba yra raktas į sėkmę.