Turinys
Ar jaučiate pirštų tirpimą, riešų skausmą ar raumenų nepakankamumą rankose? Jūs neabejotinai kenčiate riešo kanalas. Ir tai nieko gero nežada, ypač kai žinome, kad rankos naudojamos atliekant įvairias kasdienes užduotis.
Ir kadangi sveikata praeina per visas kūno dalis, o ipso facto - per rankas, būtina išgydyti šią ligą ir kuo anksčiau, tuo geriau. Juolab kad skausmas nėra nereikšmingas.
Jei šie simptomai pasireiškia jums, rekomenduoju rinktis iš šešių paprastų, bet veiksmingų sprendimų, kuriuos aš jums siūlau žemiau.
1- Eteriniai aliejai, skirti palengvinti riešo kanalo simptomus
Eteriniai aliejai pasižymi minkštinančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, padeda nuraminti riešo kanalo simptomus. Norėdami tai padaryti, minkykite pirštus, delnus ir riešus, sumaišydami du ar tris lašus pipirmėčių eterinio aliejaus ir šaukštą saldžiųjų migdolų aliejaus.
Rekomendacija
Jei jaučiate skausmą, paruoškite mišinį su 1 lašeliu jonažolės augalinio aliejaus, 3 lašais arnikos augalinio aliejaus ir 4 lašais žiemkenčių eterinio aliejaus. Su tokiu mišiniu atlikite lengvą masažą, pradedant nuo nykščio link dilbio, natūraliai einant per riešą. Pakartokite tai kelis kartus. Taikykite šį mišinį tris kartus per dieną.
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, taip pat jaunesniems nei šešerių metų vaikams, pageidautina ar net rekomenduojama nenaudoti eterinių aliejų.
2- Užtepkite žalio molio kompresus
Žaliasis molis taip pat gali padėti išgydyti riešo tunelį. Norėdami tai padaryti, ant minkšto popieriaus užtepkite gerą sluoksnį žalios molio pastos, tada aplink riešą.
Rekomendacija
Palikite kompresą nuo 15 minučių iki valandos, priklausomai nuo to, kiek laiko turite. Kartokite operaciją tiek kartų, kiek reikia, kol simptomai išnyks.
3- Pasirinkite maistą, kuriame gausu vitamino B6
Remiantis kai kuriais 80 -ųjų tyrimais, buvo nustatyta, kad riešo kanalo sindromą sukelia vitamino B6 trūkumas. Pakankamas šios medžiagos vartojimas gali padėti atkurti nervų stimuliaciją rankose ir išlaikyti nervinį audinį.
Kad išvengtumėte rizikos, kai vartojate vitaminą B6, valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino B6, įskaitant lašišą, ruduosius ryžius, grūdų ūglius, vištienos krūtinėlę, riešutus, vėžiagyvius ir žalias daržoves.
Rekomendacija
Jei reikia, patarčiau suvartoti ne daugiau kaip 50 mg vitamino B6 per dieną, padalytą į dvi ar tris dozes, kol simptomai išnyks. Suporuokite jį su magniu, tai leis dar greičiau sugerti skausmą.
Skaitykite: B grupės vitaminai: kodėl jums jų taip reikia?
4- Praktikuokite jogą nuo pirštų dilgčiojimo
Tam tikri jogos užsiėmimų metu atliekami judesiai gali išgydyti riešo kanalo sindromą.
Rekomendacija
Tvirtai suspauskite delnus, laikydami pirštus į viršų ir dilbius horizontaliai. Laikykite pozą ir spaudimą trisdešimt sekundžių, tada pakartokite operaciją kelis kartus.
Norėdami užbaigti šį nedidelį pratimą, kelis kartus atlikite alyvuogių aliejaus masažą ant jums skaudančios dalies kaulų. Šis masažas, nors ir labai paprastas, yra puiki alternatyva įprastai chirurginei operacijai esant riešo kanalo problemai.
5- Atvėsinkite riešus ledo kubeliais, kad sumažintumėte uždegimą
Norėdami palengvinti riešo kanalo sindromo sukeltą uždegimą ir skausmą, galite naudoti ledo kubelius, kuriuos įdėjote į ploną audinį. Ant audinio išdėliokite ledo kubelius, apvyniotus audiniu, ir palaikykite bent dešimt minučių. Kartokite šią operaciją kartą per valandą.
6- Arnikos kompresai
Arnika yra augalas, žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių, efektyviai malšinantis skausmą. Riešo kanalo sindromo atveju jis yra ypač veiksmingas. Arniką galite naudoti kaip tepalą ar kompresą.
Kaip tepalą, jį tepate du kartus per dieną. Užtepkite kremą ant vidinės riešo dalies, tada švelniai įmasažuokite priešingu nykščiu, nusileidžiant iki apatinio delno lygio. Kartokite šią operaciją ryte ir vakare, kol simptomai išnyks.
Rekomendacija
Kaip kompresą turite du pasirinkimus, arba kaip kompresą su motinos arnikos tinktūra, arba kaip kompresą su arnikos nuoviru.
Pirmam atvejui, paruoškite mišinį su 100 gramų džiovintų arnikos žiedų ir puse litro 60 laipsnių alkoholio. Leiskite gėlėms marinuotis dešimt dienų ir nepamirškite kasdien maišyti mišinio.
Po 10 dienų gautą mišinį filtruokite ir laikykite tamsintame stikliniame inde. Tada naudokite kompresą ant riešo iki alkūnės.
Antram atvejui, užvirkite puodelį vandens, tada įpilkite šaukštą džiovintų augalo žiedų. Palikite infuzuoti XNUMX–XNUMX minučių, tada filtruokite, kai infuzija atvės. Tuomet tereikia kelis kartus per dieną, ant skaudamos vietos uždėti kompresą, įmirkytą arnikos užpilu.
Visų pirma, nesiimkite skausmo, kurį sukelia riešo kanalo sindromas, nes jis gali padaryti didelę žalą, todėl gali prireikti operacijos.
Taikydamas vieną iš aukščiau paminėtų natūralių gydymo būdų, užtikrinu jus, kad greitai galėsite palengvinti skausmą ir rasti puikios formos riešus. Jei turite klausimų šia tema, nedvejodami rašykite savo komentarus.
Nuotraukų kreditas: graphicstock.com