Romantiška muzika ir šilti apsikabinimai nuteikia moterims meilei. Tačiau tyrimai rodo, kad tam tikrų maisto produktų valgymas vaidina svarbų vaidmenį moters seksualinėje sveikatai! Lėtinės šlapimo takų ligos, mielių grybeliai, policistinių kiaušidžių sindromas, nuotaikų kaita skirtingomis ciklo dienomis ardo harmoniją intymioje sferoje. Daugelis šių erzinančių problemų išsprendžiamos naudojant šiuos septynis produktus.
Šis augalas priklauso tai pačiai šeimai kaip ir brokoliai, o jo šaknis primena ropę. Peru ženšenis šimtmečius buvo naudojamas kaip afrodiziakas tiek vyrams, tiek moterims. Alternatyviosios medicinos ekspertai rekomenduoja vartoti šį afrodiziaką mažiausiai šešias savaites po 1,5–3 gramus per dieną. Peru ženšenis žymiai pagerina seksualinę funkciją moterims, kurios kenčia nuo depresijos.
Makšties infekcijas dažniausiai sukelia mielės, jas lydi nemalonus deginimas ir niežulys. Jogurte gausu probiotikų, kurie teigiamai veikia žarnyno florą. Tyrimai rodo, kad jogurto valgymas apsaugo nuo mielių infekcijų, ypač tų, kurias sukelia antibiotikai. Paprastas jogurtas yra geresnis už saldintą jogurtą, nes cukrus maitina Candida ir pablogina situaciją. Pageidautina rinktis produktą, pažymėtą „gyvomis aktyviosiomis kultūromis“, tokie jogurtai padeda išlaikyti sveikų bakterijų balansą ir sumažina kandidozės riziką.
Policistinių kiaušidžių sindromu serga milijonai moterų. Tai būklė, kai yra menstruacinio ciklo sutrikimų, nuotaikos šuolis ir net cukraus kiekis kraujyje. PCOS dažnai neigiamai veikia galimybę pastoti. Tokie pokyčiai negali nepaveikti seksualinės sveikatos. Daugelis moterų nežino, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį PCOS simptomams. Vienas iš pagrindinių ingredientų yra liesų baltymų valgymas kiekvieno valgio metu. Neriebūs pieno ir sojos produktai, ankštiniai augalai, nedidelis kiekis riešutų ir sėklų nuolat sėkmingai malšina simptomus. Mitybos specialistai rekomenduoja derinti baltyminį maistą su daugybe daržovių ir žolelių.
Bent 60% moterų anksčiau ar vėliau susiduria su šlapimo takų infekcijomis. Kai kuriems ši kankinanti ir skausminga būklė tampa lėtine. Geriamasis vanduo yra vienas geriausių būdų išvengti UTI. Vanduo išplauna šlapimo sistemos bakterijas, kurios gali kauptis dėl įvairių priežasčių. Siekiant sumažinti bakterinės infekcijos riziką, rekomenduojama išgerti nuo aštuonių iki dešimties stiklinių vandens per dieną.
Nuovargis, neramumas, įtampa ir nuotaikos svyravimai yra dažni PMS simptomai. Magnio turtingas maistas gali padėti susidoroti su šia liga. Moterims, kenčiančioms nuo PMS, buvo pastebėtas jo trūkumas, o juk magnis vadinamas „natūraliu trankviliantu“. Kitas privalumas yra tai, kad magnis malšina migrenos spazmus. Magnio šaltinis gali būti žalios daržovės (špinatai, kopūstai), riešutai ir sėklos, avokadai ir bananai.
Makšties sausumas yra dažnas menopauzės simptomas, taip pat gali būti susijęs su vaistais, mielių infekcijomis ar hormonų pusiausvyros sutrikimais. Norint kovoti su šiuo nepatogumu, labai svarbu gauti pakankamai vitamino E. Maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino E, sąrašą sudaro migdolai, kviečių gemalai, saulėgrąžų sėklos, tamsiai žalios lapinės daržovės ir avokadai.
Padovanoti moteriai šokolado dėžutę romantiško pasimatymo metu – mėgstamiausias galantiško džentelmeno gestas. Ir šios dovanos poveikis yra ne tik romantiškas. Šokolade yra teobromino – medžiagos, kuri jaudina ir jaudina. Jame taip pat yra L-arginino – aminorūgšties, kuri skatina kraujotaką lytiniuose organuose, paaštrina pojūčius. Galiausiai, feniletilaminas skatina dopamino – cheminės medžiagos, kurią orgazmo metu išskiria smegenys – gamybą. Šokoladas ir meilė – puiki pora, tačiau reikia atsiminti, kad šis afrodiziakas yra labai kaloringas. Vertėtų apsiriboti 30 g sveriančiu gabalėliu, kitaip perteklinis svoris turės įtakos ir sveikatai, ir romantiškiems santykiams.