Turinys
Būti tobulu partneriu nėra lengva. Bet tai nėra būtina! Mes visi esame netobuli, o užduotis yra ugdyti ir „pumpuoti“ savo emocinį intelektą: gebėjimą bendrauti, kurti santykius ir spręsti kylančius konfliktus. Štai keletas įrodymų, kad tau sekasi.
Daugelis porų savo terapeuto kabinete kalbasi su poromis apie tai, kaip jos pavargusios nuo nesibaigiančių konfliktų, nuo nerimo, kuris jų niekada neapleidžia, ir nuo šalčio, sklindančio iš tarp jų didėjančio atotrūkio. Klinikinė psichologė Karen Nimmo teigia, kad taip dažniausiai būna šeimose, kuriose nė vienas partneris nėra apdovanotas aukštu emociniu intelektu.
Tačiau „apdovanotas“ nėra visiškai teisingas. Žinoma, įgimtas temperamentas ir gyvenimo tėvų šeimoje patirtis yra nepaprastai svarbūs, tačiau reikiamų savybių savyje galite išsiugdyti, – sako Karen Nimmo. Bet kaip žinoti, į ką atkreipti dėmesį? O kaip nustatyti, kad jau esate pakankamai subrendęs partneris?
1. Esate emociškai prieinamas ir nesislepiate duobėje
Be jokios abejonės – daugumai iš mūsų kartais reikia pabūti vieniems, kad atsigautume, atsigautume, susikauptume mintimis. Ir tokiais atvejais visai normalu kuriam laikui nutolti nuo partnerio. Tačiau jūs nebėgate, nesislepiate ir nepaliekate partnerio domėtis, kas atsitiko. Priešingai, jūs atvirai kalbate apie savo vienatvės poreikį. O likusį laiką, kai yra resursų, esate atviri, pasiruošę bendrauti ir padėti savo partneriui, jei jam reikia paramos.
2. Jūs suprantate save
Net jei jus apima emocijos ir vienaip ar kitaip reaguojate į situaciją, jūs ir toliau žinote, kas vyksta. Jūs žinote savo trigerius, pažeidžiamumą, silpnąsias vietas. Kitaip tariant, jūsų viduje nėra „kiaulės kišenėje“. Tu žinai, kas esi, ir priimi save.
3. Turite turtingą emocinį diapazoną.
Įvairios situacijos ir įvykiai sukelia jumyse adekvačius jausmus ir reakcijas, kurių nebijote ir nesivaržote išreikšti, net jei tai būtų liūdesys, nusivylimas ar baimė. Jūs žinote, kaip būti laimingu ir mėgautis gyvenimu.
4. Sugebi pažvelgti į situaciją kito akimis
Kaip tu tai darai? Atidžiai klausote, įsigilinate į to, ką girdite, prasmę ir nesiblaškote pašalinių veiksnių. Jūs neskubate vertinti – jums daug svarbiau suprasti pašnekovą ir jo jausmus dėl to, kas nutiko. Prisimenate, kad mes visi skirtingi, ir priimate savo partnerį tokį, koks jis yra, su jo reakcijomis ir pažiūromis, net jei jos iš esmės skiriasi nuo jūsų.
5. Kova nesunaikina jūsų ir jūsų santykių.
Visų pirma dėl to, kad tu „kovoji“ sąžiningai ir nesiasmeni. Jūs nematei kaltinimų ir nepriima kritikos adekvačiai, iškart neapsigindamas ir visko neigdamas. O jei supranti, kad suklydai, nuoširdžiai atsiprašyk ir padarykite tai iš karto. Ginčas tau nėra priežastis manyti, kad viskas baigta, tu turi išsiskirstyti ir šalia tavęs tiesiog nėra tinkamas žmogus. Gebate palaikyti dialogą ir rasti sveikų būdų, kaip išspręsti situaciją.
6. Esate nuoseklus savo reakcijose.
Jūsų partneris nėra verčiamas kiekvieną vakarą spėlioti, ką šiandien pamatys ant slenksčio, ir prisitaikyti prie jūsų ir jūsų nuotaikos. Jei esate piktas ar nusiminęs, visada tam yra rimta priežastis, tačiau jūsų mylimasis nebijo jūsų emocijų – pavyzdžiui, pykčio.
7. Jūs pats tikite, kad esate geras žmogus ir partneris.
Esate nuoširdžiai įsitikinęs, kad esate ir nusipelnėte gero elgesio. Galbūt be to neįmanoma sukurti sveikų santykių.