7 ženklai, kad nesate pasiruošę draugauti su buvusiuoju

„Net jei po išsiskyrimo galite tapti draugais (tai tinka ne visiems), geriau to neskubėti“, – sako Susan J. Elliot, knygos „How to Get Over a Breakup“ autorė. Ji pataria pasibaigus santykiams padaryti pauzę bent šešiems mėnesiams prieš galvojant apie draugystę. Šios pauzės trukmė priklauso nuo konkrečios poros, santykių rimtumo ir išsiskyrimo aplinkybių.

„Reikia pailsėti vienam nuo kito ir įsilieti į naują laisvo žmogaus vaidmenį. Jums prireiks laiko ir atstumo, kad įveiktumėte išsiskyrimo sielvartą. Net jei išsiskyrėte draugiškai, kiekvienam reikia laiko susitvarkyti su savo jausmais “, - sako Elliotas.

Kai kurie žmonės puikiai draugauja su buvusia. Bet jei ši perspektyva jūsų netraukia, tai taip pat gerai. Jei partneris su jumis elgėsi blogai ar santykiai buvo netvarkingi, tuomet geriau nesistenkite likti draugais, tai niekuo nesibaigs.

Jei nuspręsite pabandyti tęsti bendravimą, kaip žinoti, kad esate tam pasiruošęs? Štai 7 ženklai, rodantys, kad dar per anksti apie tai galvoti.

1. Turite pyktį arba neužgijusias psichines žaizdas.

Išsiskyrimo pasekmių neįmanoma įveikti per dieną. Prireiks laiko įveikti šį sielvartą. Svarbu ne slopinti emocijas, o leisti sau jausti viską: liūdesį, nepasitenkinimą, atstūmimą, apmaudą. Jei iki galo nesupratote savo jausmų, greičiausiai dar nesate pasiruošę draugauti su buvusiu partneriu.

„Po išsiskyrimo natūralu jausti skausmą, pyktį ar kitas sunkias emocijas. Bet su juo nebegalima diskutuoti, nes ankstesnių santykių nėra ir niekada nebus “, - sako San Francisko psichoterapeutė Kathleen Dahlen de Vos.

Pirmiausia pabandykite išsiaiškinti savo jausmus. „Jei reikia paramos, gali padėti terapeutas arba ištikimas ir nešališkas draugas. Arba, pavyzdžiui, galite pabandyti rašyti žurnalą, kad išsiaiškintumėte ir išreikštumėte mintis bei jausmus“, – rekomenduoja ji.

2. Vis dar negalite kalbėti apie savo buvusįjį.

Jei kiekvieną kartą, kai kalbate apie savo buvusį asmenį, pradedate monologuoti ar verkti, tai yra ženklas, kad nesate pasiruošę draugauti.

„Gal jūs vengiate jausmų ir sielvarto, arba vis tiek nuolat galvojate apie jį/ją. Kai karčios emocijos bus pilnai išgyventos, apie santykius galėsite pasikalbėti visiškai ramiai. Prieš tampant draugais, svarbu suprasti, kokias pamokas išmokote ir kokias klaidas padarėte“, – sako Kalifornijos psichoterapeutė Tina Tessina.

3. Vien nuo minties, kad jis su kuo nors susitikinėja, jautiesi nepatogiai.

Tarp draugų visiškai normalu diskutuoti apie tai, kas vyksta kiekvieno gyvenime, taip pat ir asmeniniame gyvenime. Jei jaučiatės blogai, kai įsivaizduojate savo buvusįjį ar buvusįjį su kuo nors kitu, tai gali trukdyti tikrai draugystei. „Draugai vienas kitam pasakoja, su kuo susitinka. Jei jums vis tiek skaudu apie tai girdėti, jūs aiškiai nesate tam pasiruošę “, - sako Tina Tessina.

De Vosas siūlo atlikti nedidelį testą. Įsivaizduokite, kad jūs ir jūsų buvęs sėdi kavinėje ir matote jų telefone pranešimą, kad pažinčių programėlėje rastas atitikmuo. Ką pajusite? Nieko? Dirginimas? liūdesys?

„Draugai palaiko vienas kitą gyvenimo sunkumuose ir išbandymuose. Jei nesate pasiruošę tam, kad buvęs (buvęs) kalbės apie naujus partnerius, geriau atidėti bendras keliones į kavinę “, - sako Kathleen Dalen de Vos.

4. Įsivaizduojate, kad vėl esate kartu.

Paklauskite savęs, kodėl norite draugauti su savo buvusiuoju. Galbūt giliai viduje tikitės sugrįžti į santykius? Jei taip yra, dar nesistenkite tapti draugais. Dėl to gali būti sunku palikti praeitį praeityje ir judėti toliau.

„Beveik neįmanoma užmegzti sveikos draugystės, kai turi slaptų motyvų. Jūs rizikuojate tik dar labiau pakenkti sau. Geriau pagalvok, ko tau trūksta, ką davė meilės santykiai, nei gali tai pakeisti“, – pataria Čikagos psichoterapeutė Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos taip pat pabrėžia, kad bandymas tapti draugais su slapta viltimi kada nors vėl tapti meilužiais yra labai nesveika idėja. Jūs galvojate: „Jei mes vėl pradėsime kalbėtis ir kur nors eisime kartu, jis / ji gailisi dėl išsiskyrimo“ arba „galime atgaivinti išblėsusią meilę“. Deja, greičiausiai tokios viltys atneš tik skausmą, nusivylimą ir apmaudą.

5. Jaučiatės vienišas

Jei po išsiskyrimo jus kankina vienatvė, galbūt norėsite bent šiek tiek palaikyti ryšį, net jei tik draugišką.

Dažnai po išsiskyrimo atsiranda laisvo laiko perteklius, ypač jei anksčiau gyvenote kartu ir jūsų socialinį ratą daugiausia sudarė partnerio draugai ir giminaičiai. Dabar, kai jautiesi vieniša, gali kilti pagunda vėl užmegzti ryšį su juo prisidengus draugyste.

„Galimybė grįžti prie seno ir pažįstamo gyvenimo būdo, įtikinant save, kad esate „tik draugai“, atrodo labai viliojanti. Tai trumpalaikė paguoda, bet gali lemti tai, kad vėl prasidės nepastovi meilės santykiai. Tai kupina dar didesnio abipusio nesusipratimo, netikrumo ir galiausiai gilaus nepasitenkinimo “, - sako klinikinis psichologas iš Atlantos Zainabas Delavalla.

Yra ir kitų būdų, kaip kovoti su vienatve. Atraskite senus pomėgius, išeikite su šeima arba savanoriaukite labdaros organizacijoje.

6. Jūs visada ieškote informacijos apie buvusį / buvusį

Jei turite įkyrų poreikį nuolat tikrinti savo buvusio partnerio „Instagram“ (uždraustas Rusijoje) ir sužinoti, kur jis yra ir su kuo, dar nesate pasiruošę draugauti.

„Jei norite sužinoti buvusio / buvusiojo gyvenimo detales, bet nesate pasiruošę tiesiogiai klausti, vis tiek gali kilti vidinis konfliktas arba tiesiog nesate pasiruošę susitaikyti su tuo, kad jis dabar gyvena savo gyvenimą, “ – sako Kathleen Dalen de Vos.

7. Jūs tikitės, kad jūsų buvęs asmuo būtų toks, kokio visada norėjote.

Neturėtumėte draugauti su savo buvusiuoju vien tam, kad stebėtumėte, kas vyksta jo gyvenime, slapta tikėdamiesi, kad jis stebuklingai pasikeis. Tai nesveikas elgesys ir laiko švaistymas.

„Jei išsiskyrėte dėl charakterių nesuderinamumo ar rimtų problemų (alkoholizmo, išdavystės, lošimo), vargu ar galite tikėtis reikšmingų pokyčių. Be to, bandydami susigrąžinti savo buvusį partnerį, prarandate galimybę susitikti su kuo nors kitu“, – sako Delavalla.

Šaltinis: Huffington Post