Nerimo būsena yra nerimo ir streso jausmas, atsirandantis kaip reakcija į neišvengiamo pavojaus jausmą. „Covid-19“ sveikatos krizė labai prisidėjo prie dalies gyventojų nerimo sutrikimų išsivystymo.

Susijęs su nesaugumo jausmu, nerimui būdingas baimės jausmas pavojaus akivaizdoje. Kontrolės praradimas, stresas, jaučiama įtampa yra tiek fizinė, tiek psichinė, kad taptų neįgali.

Pavyzdžiui, dėl nerimą keliančios situacijos pandemija, susijusi su koronavirusu, nuo 27 m. Spalio mėn. Iki 2020 m. Kovo mėn. Padidėjo 2021%, konsultuojantis su psichologais. „Doctolib“ platformos atskleisti ir 20 minučių perteikti skaičiai atspindi nuovargį, baimę ir net netikrumą, atsirandantį dėl šios precedento neturinčios situacijos. Remiantis Prancūzijos visuomenės sveikatos nuo 2020 m. Kovo mėn. Atlikta apklausa, 31% apklaustų žmonių turėjo nerimo ar depresijos būseną.

Generalizuotas nerimas

Kai kuriems žmonėms jausmas susidurti su nerimą keliančia situacija tampa nuolatinis. Tai vadinama generalizuotu nerimu. Nerimo sutrikimas yra neproporcingas ir invazinis, todėl jį reikia gydyti sveikatos priežiūros specialistams.

Nors atsitiktinio nerimo jausmas yra įprastas ir klasikinis, pasikartojantis nerimo sutrikimas gali neigiamai paveikti kasdienį gyvenimą, socialinius santykius ir asmens sveikatą. Keletas psichologinių ir fizinių simptomų gali atspindėti nerimo būseną, tarp kurių:

• Reikšmingas stresas;
• Pilvo skausmas;
• Pasunkėjęs kvėpavimas;
• Palpitacija;
• Drebulys;
• Miego sutrikimai;
• Karšti blykstės;
• Šaltkrėtis;
• Viduriavimas ar, priešingai, vidurių užkietėjimas.

Nerimo priepuolis

Nerimo šuoliai gali pasireikšti kaip nerimo priepuoliai. Smurtiniai ir nekontroliuojami, jiems būdingas kontrolės praradimas, susijęs su baime mirti. Nerimo priepuolis, dar vadinamas panikos priepuoliu, pasižymi:

• Pykinimas ar vėmimas;
• Svaigulys
• Ašarų ašaros;
• Drebulys;
• Dusulio jausmas;
• Tachikardija.

Nerimo sutrikimas dažnai yra susijęs su kitais sutrikimais, tokiais kaip depresija ar priklausomybė.

Klasikinę nerimą keliančią situaciją reikėtų atskirti nuo neproporcingos ir pasikartojančios nerimo būsenos.

Mes visi, pavyzdžiui, patyrėme nerimą prieš egzaminą ar nelaimingą atsitikimą. Ši reakcija į nerimą keliančią situaciją yra normali ir būtina. Smegenys siunčia pavojaus signalą, kad sutelktų ir pakeltų mūsų budrumą.

Norėdami sužinoti, ar nerimo būsena yra nenormali, galime užduoti sau keletą klausimų, tokių kaip:

• Ar jaučiu nerimą dėl kažko, kas tikrai svarbu?
• Ar mano nerimas sukelia pasikartojančias kančias kasdieniame gyvenime?

Kai nerimas yra nerimo sutrikimo požymis

Stiprus, ilgalaikis ir neįgalus nerimas gali būti nerimo sutrikimo požymis. Iš labiausiai paplitusių visų pirma galime paminėti:

• Socialinis nerimas;
• Specifinė fobija;
• Atsiskyrimo nerimas;
• Agorafobija;
• Panikos sutrikimas;
• Generalizuotas nerimas (nuolatinis nesaugumo jausmas).

Remiantis Nacionalinio sveikatos ir medicinos tyrimų instituto „Inserm“ duomenimis, 21% suaugusiųjų visą gyvenimą patirs nerimo sutrikimą. „Nerimo sutrikimai dažniausiai prasideda vaikystėje ar paauglystėje“, - sako Insermas. Kuo anksčiau apraiškos prasideda, tuo labiau tikėtina, kad vėliau liga bus sunki. “

Jei nerimo sutrikimai lieka retkarčiais, natūralūs metodai ar alternatyvios medicinos metodai gali labai padėti sėkmingai atsigauti po lengvo nerimo ir nurimti.

Sophrology, kuri sujungia kvėpavimo technikas su pozomis ir pozityvia vizualizacija, ar net jogos, meditacijos ar hipnozės praktika, gali būti veiksminga sėkmingai paleidžiant ir valdant su nerimu susijusius simptomus.

Jei nerimą kelianti situacija susidaro tol, kol ji tampa visur ir reiškia kančią, pasitarkite su gydančiu gydytoju arba psichikos sveikatos specialistu. Terapija leis pacientui lydėti ir suprasti jo diskomforto šaltinį.

Tuo pačiu metu tam tikrais atvejais nerimo būsenos simptomams palengvinti gali būti skiriamas gydymas vaistais, kad pacientas galėtų atnaujinti įprastą gyvenimą.