Turinys
Lengvoji atletika vaikams: treniruotės, užsiėmimai nuo kokio amžiaus, amžiaus, nauda
Ši olimpinė sporto šaka buvo populiari nuo seniausių laikų. Jis yra labiausiai paplitęs, nes nenustato griežtų reikalavimų ir yra mažiau traumuojantis. Lengvosios atletikos vaikams yra įdomios sporto varžybos, charakterio ugdymas ir sportinių pergalių džiaugsmas.
Kam tinka lengvoji atletika ir kokia jos nauda?
Sunkus darbas slypi už šio sporto išorinio paprastumo ir lengvumo. Norėdami laimėti varžovų varžybas, pirmiausia turite nugalėti save.
Lengvosios atletikos vaikams, bėgimas trumpomis distancijomis
Daug kas priklauso nuo trenerio, jo sugebėjimo sužavėti vaiką, perteikti jam meilę sportui. Lengvoji atletika apima 56 įvairių disciplinų rūšis. Populiariausi iš jų yra bėgimas įvairiais atstumais, metimas, šuoliai į tolį arba aukštį ir šuoliai į stulpą.
Paprastai visi yra vedami į lengvąją atletiką, jei nėra medicininių kontraindikacijų. Net jei vaikas netaps čempionu, jis pripras prie sveiko gyvenimo būdo, suformuos gražią figūrą. Nuolatinis fizinis aktyvumas padės išlaikyti sveikatą.
Lengvoji atletika teigiamai veikia charakterio formavimąsi. Ugdo naudingas savybes, tokias kaip ištvermė, kantrybė, sunkus darbas ir pasididžiavimas.
Kokio amžiaus vaiką siųsti į atletiką
Geriausias amžius susipažinti su lengvąja atletika yra bendrojo lavinimo 2 ar 3 klasė. Per tą laiką vaikai lavina greičio įgūdžius. Ir po 11 metų vaikinai pradeda daryti ištvermės pratimus.
Geriausia, jei vaikas įstoja į olimpinę rezervinę mokyklą. Tai suteiks jam galimybę dalyvauti varžybose ir padaryti sportinę karjerą.
Jaunųjų sportininkų atranka gali vykti mokykloje kūno kultūros pamokose, kur pajėgiausiems siūloma užsirašyti į lengvosios atletikos skyrių. Vasarą vaikai eina į atvirus stadionus, žiemą - sporto salėse. Grupės pamokos prasideda apšilimu.
Pirmosios lengvosios atletikos pamokos žaidžiamos žaismingai. Vaikai atlieka įvairius pratimus - bėga, įveikia barjerą ir pumpuoja pilvo raumenis. Kai vaikinai šiek tiek sustiprėja, požiūris tampa labiau specializuotas. Vieniems vaikams geriau sekasi šuoliai į tolį, kiti bėga, treneris stengiasi rasti požiūrį į kiekvieną vaiką ir iki galo išsiugdyti jo polinkius.
Fiziologinės savybės, suteiktos nuo gimimo, vaidina svarbų vaidmenį pasirenkant lengvosios atletikos disciplinos tipą.
Yra visas mokslas apie būsimų sportininkų atranką, atsižvelgiant į pėdos struktūrą, bėgikų ir šuolininkų kulkšnis, disko metikų ar metikų raumenų masę ir kt. Nors idealiai pritaikyti kūno parametrai negarantuoja sėkmės sportininkui. Norint pasiekti aukštų rezultatų, reikia atkaklumo ir sunkaus darbo.
Lengvoji atletika vaikams yra labiausiai prieinama sporto šaka, kuri mokoma net kūno kultūros pamokose. O tiems, kurie svajoja apie sportinę karjerą, reikia sunkiai dirbti, įsisavinti programą sporto mokykloje.