Dėmesio stokos sutrikimas: kaip padėti vaikams

Išsiblaškymo ir impulsyvumo pranašumai

Vienas iš patogiausių dėmesio trūkumo sutrikimo (ADD) paaiškinimų pateikiamas psichoterapeuto ir žurnalisto Tomo Hartmanno. Jis susidomėjo šia tema po to, kai jo sūnui buvo diagnozuotas „minimalus smegenų funkcijos sutrikimas“, kaip tais laikais buvo vadinamas ADD. Pagal Hartmanno teoriją, žmonės, turintys ADD, yra „medžiotojai“ „ūkininkų“ pasaulyje.

Kokių savybių turėjo pasižymėti senovėje sėkmingas medžiotojas? Pirma, išsiblaškymas. Jei krūmuose pasigirsdavo ošimas, kurio visi kiti pasiilgdavo, jis tai puikiai išgirsdavo. Antra, impulsyvumas. Kai krūmuose pasigirdo ošimas, o kiti tik galvojo, ar eiti pasižiūrėti, kas ten yra, medžiotojas nedvejodamas pakilo.

Tada, kai žmonija pamažu nuo medžioklės ir rinkimo perėjo prie žemdirbystės, kitos savybės, reikalingos pamatuotam, monotoniškam darbui, tapo paklausios.

Medžiotojo-ūkininko modelis yra vienas geriausių būdų paaiškinti ADD prigimtį vaikams ir jų tėvams. Tai leidžia sumažinti dėmesį į sutrikimą ir atverti galimybes dirbti su vaiko polinkiais, kad jam būtų kuo lengviau egzistuoti šiame į ūkininką orientuotame pasaulyje.

Treniruokite dėmesio raumenis

Labai svarbu išmokyti vaikus aiškiai atskirti akimirkas, kada jie yra dabarties akimirkoje ir kada jie „iškrenta iš tikrovės“, ir jų buvimas yra tik matomas.

Kad padėtumėte vaikams lavinti dėmesio raumenis, galite žaisti žaidimą „Distraction Monster“. Paprašykite savo vaiko sutelkti dėmesį į paprastus namų darbus, kol bandote kažkuo atitraukti jo dėmesį.

Tarkime, vaikas ima spręsti matematikos uždavinį, o mama tuo tarpu garsiai ima galvoti: „Ką aš šiandien skanaus gaminčiau...“ Vaikas turi stengtis nesiblaškyti ir nekelti galvos. Jei jis susidoroja su šia užduotimi, jis gauna vieną tašką, jei ne, mama gauna vieną tašką.

Ir toks žaidimas, bėgant laikui vis sudėtingesnis, padeda išmokti susikoncentruoti ties užduotimi, net kai labai norisi dėl ko nors blaškytis.

Kitas žaidimas, leidžiantis vaikams lavinti dėmesį – duoti jiems keletą komandų vienu metu, kurių jie turi vykdyti, prisimindami jų seką. Komandos negali būti kartojamos du kartus. Pavyzdžiui: „Išeikite atgal į kiemą, išsirinkite tris žolės stiebus, įkiškite juos man į kairę ranką ir dainuokite dainą“.

Pradėkite nuo paprastų užduočių, o tada pereikite prie sudėtingesnių. Daugumai vaikų patinka šis žaidimas ir tai leidžia jiems suprasti, ką reiškia išnaudoti savo dėmesį 100%.

Susitvarkyk su namų darbais

Tai dažnai yra sunkiausia mokymosi dalis, ir ne tik vaikams, turintiems ADD. Svarbu, kad tėvai palaikytų vaiką, parodytų rūpestingumą ir draugiškumą, paaiškintų, kad yra jo pusėje. Galite išmokyti „pažadinti“ savo smegenis prieš pamoką, lengvai bakstelėdami pirštais per visą galvą arba švelniai masažuodami ausis, kad padėtų joms sutelkti dėmesį stimuliuojant akupunktūros taškus.

Dešimties minučių taisyklė gali padėti atliekant darbus, kurių vaikas nenori pradėti. Pasakykite savo vaikui, kad jis gali atlikti užduotį, kurios ne itin nori, per 10 minučių, nors iš tikrųjų tai užtrunka daug ilgiau. Po 10 minučių vaikas pats nusprendžia, ar toliau treniruosis, ar sustos.

Kita idėja – paprašyti vaiko atlikti nedidelę užduoties dalį, o tada pašokti 10 kartų arba pasivaikščioti po namus ir tik tada tęsti veiklą. Tokia pertrauka padės pažadinti prefrontalinę smegenų žievę ir suaktyvinti centrinę nervų sistemą. Dėl to vaikas pradės daugiau dėmesio skirti tam, ką daro, ir nebesuvoks savo darbo kaip sunkaus darbo.

Norime, kad vaikas matytų šviesą tunelio gale, o tai galima pasiekti suskaidžius dideles užduotis į mažas, įveikiamas dalis. Mokydamiesi strategijų, kaip palengvinti „medžiotojo“ gyvenimą „ūkininkų“ pasaulyje, pradedame geriau suprasti, kaip veikia ADD sergančio vaiko smegenys, ir suvokiame jų unikalią dovaną bei indėlį į mūsų gyvenimą ir pasaulį.

Apie autorių: Susan Stiffelman yra pedagogė, mokymosi ir auklėjimo trenerė, šeimos ir santuokos terapeutė bei knygos „Kaip nustoti kovoti su savo vaiku ir rasti intymumą bei meilę“ autorė.