Norint tinkamai atsigaivinti po smagių naktų, geriant ir valgant kaloringus maisto produktus, turėtumėte tinkamai papusryčiauti (arba papietauti - kas benutiktų). Pirmosios metų dienos neturėtų užgožti pagirios ir nemalonūs skausmingi pojūčiai!
Pagirios nuodija. Kūną kamuoja dehidracija, sulėtėja kraujotaka, pakyla kraujospūdis, skauda galvą. Taip pat kenčia skrandis ir žarnos iš gausaus maisto, bandydami pašalinti susikaupusius toksinus. Ką valgyti pusryčiams, remkitės šiais simptomais?
Tinkami gėrimai
Norėdami atkurti vandens ir druskos pusiausvyrą ir greitai pašalinti toksinus iš organizmo, į pusryčius būtinai įtraukite gėrimų: negazuoto vandens, šiek tiek sūdytų pomidorų sulčių arba seną patikrintą priemonę-sūrymą.
Fermentuoti pieno gėrimai - kefyras, raugintas keptas pienas, išrūgos taip pat gerai pasiteisino.
Bet geriau atsisakyti kavos ir arbatos, jie atneš tik laikiną palengvėjimą, tačiau iš tikrųjų jie sustiprins simptomus. Pageidautina gerti žolelių užpilą arba karštą imbiero gėrimą, kuris padidins kraujotaką ir palengvins galvos skausmą.
Daug kalorijų
Ankstesnė diena kaloringa puota nėra priežastis laikytis dietos. Pirma, kūnas turėtų atsigauti, ir tik tada persivalgymo pasekmes galima palaipsniui pašalinti. Po Naujųjų išvakarės pusryčiai turėtų būti sotūs ir karšti.
Idealiai tinka - daržovių omletas su sūriu arba tiršta sriuba su liesa mėsa, ne per riebi, taip pat mėsos pyragas ar makaronai su mėsa ir pomidorų padažu.
Jokio alkoholio
Įprotis pleištu pleištu prikelti save gyvybei nesukelia palankių pasekmių. Apsinuodijęs kūnas po naujos alkoholio dozės ilgai nesijaus geriau, o dar labiau nukentės susilpnėję inkstai ir kepenys.
Mažai alkoholio vartojantys gėrimai yra diuretikai ir tik padidins dehidraciją nusilpusiame kūne.
Enterosorbentai
Enterosorbentai yra vaistai, skirti absorbuoti toksinus ir greitai juos pašalinti iš organizmo. Po pusryčių jie nebus nereikalingi.
Labiausiai prieinama yra aktyvuota anglis, parduodama bet kurioje vaistinėje.