Turinys
Subalansuota dieta gražiai odai
Norėdami sustiprinti jo spindesį, man reikia: 1,5 litro vandens per dieną; daug antioksidantų, kovojančių su odos suglebimu ir ląstelių senėjimu; pilnas omega 3 ir 6 rūgščių, jungiančių odos jaunatviškumą, skaidulų, užtikrinančių gerą žarnyno judėjimą ir suvienodinančių veido spalvą.
Kur juos rasti? Dietoje, kurioje gausu vaisių, daržovių, mėsos ir žuvies, bet ne bet kokios. Savo sąraše laikau mangą, raudonas uogas, slyvas, kivius, apelsinus, greipfrutus, burokėlius ir pomidorus. O spalvą įgaunu orientuodamasi į raudonus arba oranžinius vaisius ir daržoves, kuriuose gausu beta karotino (džiovinti abrikosai, melionai, persikai, morkos, pomidorai). Taip pat reikia atrasti acerolą, mažą vyšnią, kurioje vitamino C yra trisdešimt kartų daugiau nei apelsine, turinčią stiprią antioksidacinę galią, kovojančią su nuovargiu ir stresu. Šoninės daržovės, avokadas, česnakai, brokoliai, špinatai, pankoliai, žirniai ir raudonieji pipirai. Idealiu atveju jie valgomi žali arba virti pakankamai ilgai, kad nepakeistų vitaminų. Pirmenybę teikia sultims? Naminis yra idealus. Kitu atveju renkuosi „grynos sultys“ arba „iš koncentrato“, bet „be pridėtinio cukraus“; Draudžiau nektarus ir pieno bei sulčių mišinius. Nepamirštant sveikų grūdų ir iš skaidulų sudarytų ankštinių augalų; riebi žuvis arba jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra seleno; raudona mėsa ir subproduktai cinkui ir sauja migdolų arba lazdyno riešutų, kuriuose gausu vitamino E.
Veidas: pabrėžkite jo stipriąsias puses
Svarbu palikti ryškumo įspūdį. Taigi šukuoju antakius ir tokio pat atspalvio pieštuku užpildau skylutes. Essential, prisilietimas prie juodo, rudo ar permatomo tušo. Akių šešėlis? Aš lažinuosi dėl neutralių ir šviesių tonų voko centre: abrikosų, šviesiai rožinės, smėlio spalvos, taupės... Triukas? Dramblio kaulo ar balto makiažo prisilietimas prie akies kampučio padidina akis. Baigiu su burna: sodriu balzamu drėkinamas lūpas tepu natūralų toną raudoną. Jei negaliu pakęsti lūpų dažų, prieš dengdama drėkinamąjį balzamą, pudruoju juos su šiek tiek skaistalais. Garantuotas efektas! Kaip jaučiamės gerai…
„Flash“ veiksmai veidui viršuje!
Norėdami sustiprinti dermą iš vidaus, nedvejodami atliekame nedidelį vieno ar trijų mėnesių gydymą. Maisto papildą, kuriame derinami augalų ekstraktai, vitaminai, mikroelementai ir riebiosios rūgštys, sinergijoje renkamės rūpindamiesi jo mityba. Taip pat yra „detoksikacijos“ parinktis savaitgaliui ar kelioms dienoms.. Intensyvi programa, skirta išvalyti ir išvalyti organizmą nuo toksinų, tiesiog atgaivinti pilkšvą veido spalvą. Galiausiai, niekas nepralenkia sporto, kad prisotintų deguonimi ir išvalytų ląsteles.
Gražu natūraliai
Viskas prasideda nuo gerų kasdienių įpročių, be kurių joks gydymas negali būti veiksmingas. Ritualas ir pabudus, ir einant miegoti: makiažo nuvalymas + losjonas + drėkinimas, masažas pirštų galiukais suaktyvinti mikrocirkuliaciją. Renkuosi švytėjimo suteikiantį losjoną ir regeneruojantį, antioksidacinį kremą, kuriame gausu vitaminų C ir E. Viršuje – produktai su vaisių rūgštimis (AHA), puikiai tinkantys naujai odai, tačiau naudoti saikingai, nes gali sudirginti odą. Kartą per savaitę skiriu dvi minutes švelniam šveitimui be grūdelių, kad pašalinčiau negyvas odos vietas nepažeisdama odos. Bet kuri užsiėmusi mama turėtų tai padaryti!
Tobula veido spalva
Tendencija yra nuogas, natūralus. Švelnumas ir skaidrumas apšviečia veidą, paryškina akis, burną ir skruostikaulius. Iš esmės nepriekaištinga veido spalva. Jokio pagrindo, kuris apsunkintų bruožus, bet skystas ir šviesus atspalvio kremas, kuo artimesnis mano veido spalvai, niekada tamsesnis. Užtepu pirštu, tada tepu kempinėle, išvengia pėdsakų. Naudodama kreminį maskuoklį, atspalvį šviesesnį už mano odą, užmaskuoju smulkius dėmelius ir tamsius ratilus, o šešėlių vietas (nosies sparnus, smakrą, vidinį akies kamputį kylant ant voko) apšviečiu piršto galiuku. Teptuko potėpiu viską fiksuoju esminiu natūralios pudros sluoksniu, permatomu arba šviesiai spalvotu. Nedidelis skaistalų prisilietimas sustiprina skruostikaulius ir suteikia sveiko spindesio. Aš renkuosi rožinį, babydoll arba "jūros oro" gaivumo garantą.