Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 47 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 6% | 3583 g |
| Baltymai | 0.14 g | 76 g | 0.2% | 0.4% | 54286 g |
| Riebalai | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| Angliavandeniai | 11.44 g | 219 g | 5.2% | 11.1% | 1914 g |
| Maisto pluoštas | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Vanduo | 87.9 g | 2273 g | 3.9% | 8.3% | 2586 g |
| Pelenai | 0.32 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Liuteinas + Zeaksantinas | 16 μg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 1.7% | 12000 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 1.8 mg | 500 mg | 0.4% | 0.9% | 27778 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.063 mg | 5 mg | 1.3% | 2.8% | 7937 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 3.6% | 6061 g |
| Vitaminas C, askorbo | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.038 mg | 20 mg | 0.2% | 0.4% | 52632 g |
| Betainas | 0.1 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 126 mg | 2500 mg | 5% | 10.6% | 1984 g |
| Kalcis, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Magnis, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.8% | 8000 g |
| Natris, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.1% | 18571 g |
| Siera, S | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| Fosforas, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.9% | 11429 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 3% | 6923 g |
| Manganas, Mn | 0.063 mg | 2 mg | 3.2% | 6.8% | 3175 g |
| Varis, Cu | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 g |
| Selenas, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Cinkas, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 10.93 g | maks. 100 г | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 0.018 g | maks. 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmiticas | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 0 „Stearin“ | 0.002 g | ~ | |||
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 0.002 g | min. 16.8 г | |||
| 18: 1 Oleinas (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.031 g | nuo 11.2 į 20.6 | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.004 g | nuo 0.9 į 3.7 | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.027 g | nuo 4.7 į 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Energinė vertė yra 47 kcal.
- puodelis = 239 g (112.3 kCal)
- fl oz = 29.9 g (14.1 kCal)
Žymos: kalorijų kiekis 47 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai, kuo tai naudinga , nesaldintas, praskiestas vanduo nuo 1 iki 3, be pridėtinės askorbo rūgšties