Turinys
Ar šaltis gali mus paveikti psichologiškai?
Psichologija
Ekspertai atskleidžia, ar be diskomforto ir diskomforto, kurį sukelia nepalankios oro sąlygos, staigus temperatūros kritimas iš tikrųjų gali paveikti nuotaiką
„Meteorozei jautrus“ asmuo yra tas, kuris gali patirti diskomfortą ar simptomus, susijusius su orų pokyčiai, nesvarbu, ar tai būtų staigus temperatūros kritimas, ar nepalankūs oro reiškiniai, tokie kaip stiprus sniegas ar šalnos, kurias Filomena atnešė į Ispaniją. Kai kurie iš šių meteorologinio jautrumo požymių gali pasireikšti galvos skausmais, nuotaikos pokyčiais arba raumenų ir sąnarių problemomis, kaip paaiškino meteorologas ir fizikos gydytojas iš eltiempo.es Mar Gómez. Tačiau psichologiniu požiūriu, be tų minėtų nuotaikų svyravimų, kurie iš tikrųjų gali atsirasti daugiau dėl diskomforto, kurį gali sukelti audra, šaltis neturi daryti mums įtakos psichologiniu lygmeniu, kaip paaiškina Jesúsas Matosas, psichologas.
„Psichinėje pusiausvyroje“.
Tai, kas iš tikrųjų vyksta ir ką galime suvokti psichologiniu lygmeniu, pasak Matoso, yra tai, kad kūnas stengiasi prisitaikyti prie naujų oro sąlygų. Todėl, kaip gyvūnams, yra normalu, kad protas ir kūnas sutelkia energiją šilti ir siekiant gerovės. Mes patenkame į „išgyvenimo režimą“, o tai reiškia, kad „mes čia ne dėl kitų dalykų“, pavyzdžiui, noro bendrauti su kitais žmonėmis ar išlaisvinti kūrybiškumą. Ar tai reiškia, kad šaltis daro mus mažiau bendraujančius ir mažiau kūrybingus? „Nebūtina, bet tiesa, kad kai organizmas bando prisitaikyti prie aplinkos, jis mobilizuoja ir sutelkia savo išteklius ieškoti prieglobsčio, šilumos ir gerovės“, – sako jis.
„Avance Psicólogos“ ekspertų teigimu, esant dideliam šalčiui, gali atsirasti tokių pajėgumų, kurie yra susiję su šoninis mąstymas, naudojant netradicinius samprotavimo būdus ir ieškant asociacijų tarp sąvokų, jų gali sumažėti. Ir nors tai nereiškia, kad negalima būti kūrybingam ten, kur vyrauja ledas ir sniegas, tačiau pabrėžiama, kad svarbu, kad tokią kūrybinę veiklą vykdantis žmogus būtų pilnai aklimatizuotas prie to konteksto ir šalčio.
Jie taip pat rodo, kad esant šalčiui, atrodo, yra šiek tiek psichologinė tendencija parodyti mums daugiau uždarytasDaugiau įtartinas su likusiais. Tolimas požiūris, kurį dažniausiai užfiksuojame net kalboje, nes siejame su šaltas charakteris to, kaip elgiasi žmogus, kuris apskritai neišreiškia meilės ženklų ar draugiško charakterio. „Priežastis, kodėl atsiranda šis psichologinis poveikis, nežinoma, tačiau tai gali būti susijusi su energijos taupymo ir kūno temperatūros išsaugojimo strategija (galūnių išlaikymas santykinai arti kamieno)“, – sakoma žurnale Advance Psychologists.
Šalčio pasekmės paveikia daugiau
Matosas nurodo, kad tai, kas mus gali paveikti psichikos lygmeniu, yra didelio šalčio (uždarytos gatvės, sniegas, ledas...) arba nepalankaus oro, pavyzdžiui, negalėjimo eiti į darbą, negalėjimo cirkuliuoti, pasekmės. Kai gatvėse įprasta, negalėjimas apsipirkti ar net negalėjimas nuvesti vaikų į mokyklą yra tai, kas gali sukurti diskomfortas, tačiau tai neturi sukelti psichologinės problemos, nes, kaip paaiškėja, tai bus kažkas, kas bus išspręsta per protingą laikotarpį. „Daugiau nerimo psichologiniu lygmeniu kelia žmonės, kuriems tai teko šiomis dienomis dirba dvi pamainos, kaip atsitiko kai kurių gydytojų ir slaugytojų, greitosios medicinos pagalbos ar kitų profesijų žmonių, kurie negalėjo atleisti valandų valandas ir kurie per tą laiką turėjo atlikti savo darbą aukščiausiu lygiu, atveju. Tai gali generuoti StresasJis sako.
Psichologė mano, kad bet kokią aplinkybę, kad gyvename, yra tendencija privesti prie patologijų ir, kaip tam tikru momentu karščio ar pavasario alergija gali sukelti diskomfortą, taip ir šaltis ar net alergijos faktas. Šiomis dienomis namuose šildymas yra aukščiausias, nes tai gali būti slegianti, erzinanti ar nepatogu. Galbūt tai, kas šiais laikais išgyvenama, remiantis Matos analize, yra nėra aiškių gairių, kaip elgtis susidūrus su nežinomybe ar „neįprastu“. Nerimą gali sukelti „staigmenos“ arba „naujovės“ efektas arba nežinojimas, kaip elgtis susidūrus su tuo, kas nėra dažnai patiriama arba nežinia, kaip elgtis.
Išeitis – turėti sveikų įpročių
Tačiau taip pat šaltomis dienomis galime patekti į „užburtą ratą“, – teigia psichologijos daktarė ir UNIR specialiojo ugdymo magistrantūros direktorė Blanca Tejero Claver: „Kai daugiau valandų praleidžiame namuose, mažiau sportuojame. Labiau tingi tamsiu ar blogu oru eiti pabėgioti ar sportuoti lauke. Tai verčia mus priaugti svorio ir taip pat sumažinti mūsų lygį serotonino, hormonas, suteikiantis mums laimės. Mes įžengiame į kilpą, kuriame jaučiamės blogiau ir esame labiau nusivylę.
Štai kodėl apskritai geriausia neigiamo oro permainų poveikio formulė yra sveikas gyvenimo būdas: sveikai maitintis, mankštintis, į racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D (kad būtų kuo mažiau saulės spindulių), pavyzdžiui, sūris. , kiaušinių trynius ar riebias žuvis, tokias kaip lašiša ar tunas, ir stenkitės kuo geriau išnaudoti dienos šviesą: išeikite saulėje, o jei negalime išeiti į lauką, bent jau į terasą ar prie lango.