Turinys
Krūtinė skauda prieš menstruacijas: ką daryti? Vaizdo įrašas
Daugelis moterų praneša apie pieno liaukų skausmą prieš menstruacijų pradžią. Ir nors atrodo, kad tai natūralus reiškinys, susijęs su fiziologiniais moters kūno ciklais, jie ne visada gali būti nekenksmingi.
Krūtinės skausmas prieš menstruacijas
Krūtinės skausmo priežastys PMS metu
Priešmenstruacinis sindromas arba PMS – tai moters organizmui būdinga būklė, kai atsiranda pakitimų, susijusių su neapvaisinto kiaušinėlio atmetimu. PMS yra sudėtingas simptomų kompleksas, pasireiškiantis daugybe medžiagų apykaitos-hormoninių, neuropsichinių ir vegetacinių-kraujagyslių sutrikimų, kurie konkrečiai moteriai pasireiškia įvairiais laipsniais ir priklauso nuo individualių organizmo savybių.
Šiuos sutrikimus pastebi beveik 80% moterų, daugumoje jų PMS lydi fizinis ir emocinis-psichologinis diskomfortas, nemotyvuotos agresijos priepuoliai, dirglumas ir ašarojimas, skausmai pilvo apačioje ir krūtinėje.
Būdingų krūtinės skausmų atsiradimo priežastis yra pieno liaukų audinių struktūros pokyčiai, susiję su kitu cikliniu moters kūno funkcijų pertvarkymu, reguliuojamu hormonų, tokių kaip estrogenas, prolaktinas ir progesteronas.
Per laikotarpį, kuris praėjo nuo ankstesnių menstruacijų, visas moters kūnas, įskaitant krūtis, ruošėsi nėštumo ir žindymo pradžiai. Kai kurioms moterims tokie pokyčiai netgi tampa pastebimi: iki menstruacinio ciklo pabaigos krūtys padidėja, nes padidėja liaukų audinių tūris. Tuo atveju, kai pastojimas neįvyksta ir neapvaisintas kiaušinėlis palieka gimdą, pradeda atrofuotis liaukiniai audiniai, ima mažėti krūtys. Šį procesą lydi skausmas ir jis yra cikliškas; ją gydytojai vadina mastodinija ir laiko natūraliu bei normaliu fiziologiniu reiškiniu.
Susirūpinimą kelia krūtinės skausmas prieš menstruacijas
Net ir pajutus krūtinės skausmus nuo pat pirmųjų mėnesinių, vis tiek reikia apsilankyti ir pasikonsultuoti tiek su ginekologu, tiek su mamologu, o juo labiau, kai palyginti neseniai atsirado cikliniai skausmai, sukeliantys didelį diskomfortą. Kartais jų priežastis yra ne tik involiuciniai procesai pieno liaukų audiniuose, bet ir gana rimtos ligos, tokios kaip onkologija, skydliaukės disfunkcija. Norėdami įsitikinti, kad taip nėra, turėtumėte apsilankyti ir pas endokrinologą.
Labai stipraus krūtinės skausmo priežastimi gali būti dubens organų veiklos sutrikimai, kiaušidžių uždegimas, hormonų pusiausvyros sutrikimas, lytinių organų infekcijos ar prasidėjęs cistų susidarymas.
Menstruacijos yra papildoma našta daugeliui vidaus organų ir sistemų, todėl jos gali išprovokuoti vadinamuosius netiesioginius skausmus, kuriuos gali sukelti: tarpšonkaulinė neuralgija, nervų uždegimai, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
Norėdami įsitikinti, kad taip nėra, turėsite išlaikyti testus, įskaitant. o dėl onkologinių žymenų pasitikrinti skydliaukės veiklą, pasidaryti pieno liaukos ir galbūt dubens organų mamografiją ir echoskopiją. Kai visas kitas priežastis gydytojai pašalina, vadinasi, esate gana sveikas, o krūtinės skausmas tikrai „tik“ PMS simptomas.
Kaip sumažinti krūtinės skausmą prieš menstruacijas
Atliekant medicininius PMS simptomo tyrimus, skausmingų pojūčių stiprumo ir trukmės priklausomybė nuo to, kaip gerai moteris maitinasi, ar jos mityba subalansuota. Vaisių, daržovių, neriebių pieno produktų, mėsos ir žuvies, jūros gėrybių, neskaldytų grūdų ir duonos valgymas teigiamai veikia bendrą savijautą ir normalią medžiagų apykaitą.
PMS metu geriau vengti alkoholio, sočiųjų riebalų, šokolado ir kavos.
Norint normalizuoti hormoninį foną, meniu turi būti sojos produktai, riešutai ir sėklos. Jūsų racione turi būti maisto produktų, kuriuose yra kalcio, magnio, vitaminų B6 ir E, pasikonsultavę su gydytoju, galite papildomai skirti Jums tinkamų multivitaminų ar mineralinių papildų. Atminkite, kad sveikas gyvenimo būdas, galintis palengvinti PMS, apima fizinį aktyvumą. Aerobiniai pratimai ir greitas ėjimas yra prieinamos kainos ir neatims daug jūsų laiko, tačiau duos daug naudos.
Nevartokite skausmą malšinančių vaistų nuo skausmo PMS metu, kai nuspręsite susilaukti kūdikio
Tuo atveju, jei negalite išsiversti be vaistų, galite naudoti tradicinius skausmą malšinančius vaistus: acetaminofeną (Tylenol) arba tuos, kurie yra nesteroidinių vaistų grupės dalis: ibuprofenas, naproksenas arba įprastas aspirinas. Šiuos vaistus, nors jie išduodami be gydytojo recepto, reikia vartoti labai atsargiai ir tik tais atvejais, kai skausmas yra labai stiprus ir tikrai sukelia diskomfortą. Komponentų, kurie mažina skausmą PMS metu, yra daugelyje geriamųjų kontraceptikų, tačiau kartais jie patys sukelia tokį skausmą, viskas čia yra individualu ir priklauso nuo jūsų hormoninio fono.
Taip pat įdomu paskaityti: kaip paspartinti plaukų augimą.