Kaip paruošti patiekalą "Vištienos filė su medžio grybais"
Visi supjaustyti ir troškinti, kol suminkštės
Recepto ingredientai “Vištienos filė su medienos grybais"
- Vištienos filė 1 kg
- Mediniai grybai 450 g
- Svogūnai 1 vidutinis
- 1.5 vidutinės morkos
- Česnakai 2 gvazdikėliai
- Augalinis aliejus 1. l.
- Sojų padažas 50 ml
Patiekalo „Vištienos filė su medienos grybais“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 78.7 kcal.
Voverės: 14.2 gr.
Riebalai: 1.3 gr.
Angliavandeniai: 1.5 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto ingredientai ir kalorijos „Vištienos filė su medienos grybais»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| vištienos filė | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| medienos grybai | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vidutiniai svogūnai | 1 gabalas | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vidutinės morkos | 1.5 vnt | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| česnakas | 2 kuskusas | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| saulėgrąžų aliejus | 1 šaukštai. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| „Heinz“ sojų padažas | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| VISO | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 tarnauja | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gramų | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |