Kaip gaminti patiekalą " Žiedinių kopūstų ir vištienos troškinys"
Žiedinį kopūstą išvirkite pasūdytame vandenyje, krūtinėlę supjaustykite gabalėliais, pasūdykite, įberkite pipirų, suberkite prieskonius: Karį, juoduosius pipirus, smulkiai pjaustytą svogūną, viską gerai išmaišykite. Kepu lėtoje viryklėje, gautą mišinį dedu į puodą. 3 kiaušinius išplakti su pienu, supilti keptuvės turinį. Kepkite 45 minutes.
Recepto sudedamosios dalysŽiediniai kopūstai ir vištienos troškiniai"
- vištienos krūtinėlė 637 gr
- žiediniai kopūstai 460 g
- svogūnas 20 gr
- vištienos kiaušiniai 3 vnt
- pieno 2.5% 100 ml
Patiekalo „Žiediniai kopūstai ir vištienos troškiniai“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 85.3 kcal.
Voverės: 13.4 gr.
Riebalai: 2.5 gr.
Angliavandeniai: 2.6 gr.
Porcijų skaičius: 5Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos „Žiediniai kopūstai ir vištienos troškiniai»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| vištos krūtinėlė | 637 gr | 637 | 150.33 | 12.1 | 2.55 | 719.81 |
| žiediniai kopūstai | 460 gr | 460 | 11.5 | 1.38 | 24.84 | 138 |
| svogūnas | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| vištienos kiaušinis | 3 vienetų | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| pieno 2.5 proc. | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
| VISO | 1382 | 185.9 | 34 | 35.3 | 1178.3 | |
| 1 tarnauja | 276 | 37.2 | 6.8 | 7.1 | 235.7 | |
| 100 gramų | 100 | 13.4 | 2.5 | 2.6 | 85.3 |