Turinys
Jūs mėgstate jį savo salotose, mėgstate agurkų poveikį jūsų odai, akių maišeliams. Spėk ką, agurkų sultys padarys jus 100 kartų labiau patenkintus. Be to, kad yra gaivus ir malonus skonis, agurkų sultys yra jūsų geriausias sveikatos sąjungininkas. čia dėl tavęs 8 geros priežastys, kodėl verta gydytis agurkų sultimis.
Atminkite, kad daugeliui šių receptų dažnai rekomenduojamas ekstraktorius.
Agurkų sultys valo jūsų kūną
Agurkų sultys, sudarytos iš 95% vandens, padeda pašalinti iš organizmo suvartotus toksinus. Ar per orą, vandenį, maistą, aplinką. Jis ne tik gaivina, bet be to, jame yra magnio, silicio, kalio, kurie saugo ir gražina jūsų odą.
Tai sultys, kurias reikia gerti kasdien, kad taip pat išlaikytumėte gražų odos švytėjimą. Odos senėjimas nebekelia susirūpinimo, nes šios daržovės dėka sutramdysite laiko poveikį (1).
Natūralus diuretikas
Didelis kalio kiekis, taip pat kitos maistinės medžiagos padeda kovoti su vandens susilaikymu. Atsisveikinimo maišeliai po akimis, atsisveikinti visokios edemos.
Dėl įvairių mineralų ir vitaminų agurkai yra ideali daržovė, padedanti išvengti įtampos, pašalinant iš organizmo natrio perteklių.
Tokiu būdu jūs taip pat gerai detoksikuojate savo kūną, išvalydami jį nuo visų šių sukauptų toksinų.
Taip pat skaitykite: Geriausios žaliosios sultys sveikatai
Weight Loss
Agurkų vanduo yra labai mažai kaloringas. Jame gausu vandens ir skaidulų, todėl jaučiatės sotūs, o tai neleidžia persivalgyti.
Agurkų sultys iš tikrųjų padeda numesti svorio. Be to, agurkuose esantys steroliai teigiamai veikia aukštą cholesterolio kiekį (2).
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Agurkų vanduo yra naudingas jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Iš tiesų, 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad agurkų odoje esanti peroksidazė padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Wang L, Peroksidazės poveikis pelių hiperlipidemijai. J Agric Food Chem 2002 vasario 13 d. ;50(4) :868-70v e.
Peroksidazė yra baltymas, randamas agurkų odoje. Taip pat mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Tai taip pat leidžia mūsų kūnui kovoti su oksidacija.
Atraskite: artišokų sultys
Geros naujienos prieš diabetą
Keli tyrimai parodė, kad agurkai padeda gaminti insuliną organizme. Tai sumažina diabeto riziką ir padeda veiksmingai kovoti su diabetu. Esate rizikingas žmogus, daugiau nesijaudinkite, stiklinė agurkų sulčių kiekvieną rytą apsaugo jus nuo blogų ženklų.
Agurkų sultys inkstų akmenims ištirpinti
Inkstų akmenys dažnai atsiranda dėl lėtinės dehidratacijos, paveldimo polinkio ar šlapimo takų infekcijų. Tada pasidaro sunku šlapintis. Inkstų akmenų skausmas yra labai aštrus. Aš tau to nelinkiu. Tarp vaisių ir daržovių, galinčių užkirsti kelią šiai ligai, agurkai yra ryškūs.
Jį ne tik daugiausia sudaro vanduo, bet ir maistinės medžiagos padeda lengviau ištirpinti inkstų akmenis. Be to, dėl savo savybių agurkas iš esmės sumažina šlapimo rūgšties kiekį.é reguliariai.
Padarykite agurkų sultis savo vandeniu, jei turite polinkį sirgti šia liga. Profilaktikai per dieną išgerkite 3-4 stiklines agurkų sulčių.
Imuninės sistemos apsauga
Ši apsauga yra kelių lygių:
- Agurkuose esantys agurkai yra priešuždegiminiai vaistai jūsų organizmui (3).
- Agurkuose yra vitaminų A, C ir D, taip pat keletas kitų maistinių medžiagų. Tai leidžia savo savybėmis suteikti kūnui tonusą.
- Norėdami kovoti su karščiavimu, gerkite agurkų sultis. Iš tiesų, agurkas padeda reguliuoti kūno temperatūrą.
- Agurkas taip pat mažina organizmo rūgštingumą.
- Agurko odelė yra naudinga jūsų sveikatai, nes joje labai daug antioksidantų. Tai sumažina laisvųjų radikalų poveikį mūsų organizmui. Chu YF, įprastų daržovių antioksidacinė ir antiproliferacinė veikla. J Agric Food Chem, 2002 lapkričio 6, 50(23):6910-6
Weight Loss
Agurkuose yra 95% vandens (kaip arbūze). Tai leidžia jaustis sotiems, kai jį vartojate. Tiems, kurie nori numesti svorio, agurkų sultis gerti tuščiu skrandžiu ir 15 minučių prieš kiekvieną valgį. Barbara Rolls Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad agurkų, o taip pat daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų, bei vandens vartojimas padeda numesti svorio, neišsausindamas organizmo ar neprisotindamas pagrindinių maistinių medžiagų.
Taigi šiuos vaisius ir daržoves geriau vartoti 15 minučių prieš valgį. Tai leidžia 12% sumažinti kalorijų, kurios bus suvartotos valgio metu, kiekį.
Agurkų sulčių receptai
Greipfrutų detoksikacinės agurkų sultys
Jums reikės:
- Visas agurkas
- Vidutinio greipfruto sultys
- 2 braškės
- 3 mėtų lapų
Nuplovę agurką supjaustykite griežinėliais ir suberkite į blenderį su braškėmis, mėtų lapeliais ir greipfrutų sultimis.
Šios sultys puikiai tinka jūsų detoksikacijai, nes greipfrutų, mėtų ir braškių poveikis patrigubina agurkų poveikį jūsų organizmui. Jei negalite pakęsti agurko grūdelių (virškinimo klausimas), prieš dėdami agurko skilteles į maišytuvą juos pašalinkite.
Citrinų detoksikacijos agurkų sultys
Jums reikės (5):
- Pusė agurko
- Išspaustos citrinos sultys
- Pusės apelsino sultys
- Riekelė arbūzo
Maišytuve sumaišykite apelsinų ir citrinų sultis. Sudėkite agurko griežinėlius ir arbūzo gabalėlius. Delicioso!!!
Detox agurkų sultys su imbieru
Jums reikės:
- Visas agurkas
- Pirštas šviežio imbiero arba arbatinis šaukštelis imbiero
- Pusės išspaustos citrinos sultys
- 3 mėtų lapų
Maišytuve sumaišykite agurko griežinėlius su imbieru. Įpilkite mėtų lapelių ir citrinos sulčių.
Detoksikuojančias agurkų sultis galite pasigaminti su didesniu ar mažesniu kiekiu vandens – tai priklauso tik nuo jūsų.
Atsargumo priemonės ruošiant agurkų sultis
Kai kurie žmonės turi problemų su virškinimu, o agurkai jums tikrai netinka. Prieš gaminant detoksikacines sultis, patariu iš agurko ištraukti grūdelius. Iš tiesų šie grūdai yra sunkaus virškinimo priežastis.
Svarbiausia, nemirkykite agurko druskoje, nes tai labai sumažins mineralų, kurių yra šioje daržovėje, kiekį. Taip pat galite nusipirkti Beit-alpha veislės, joje nėra grūdų. Taip pat pirmenybę teikite agurkams tamsia odele, o ne šviesiems. Tamsesnės odelės agurkai yra maistingesni ir geresnio skonio.
Tiesa, agurkuose, skirtingai nei obuoliuose, pesticidų yra mažiau. Bet aš labai atsargiai elgiuosi su daržovių odelėmis. Aš mieliau perku ekologiškus agurkų sultims arba salotoms (4).
Norėdami maksimaliai išnaudoti agurkų sulčių savybes, pridėkite dvi saliero šakeles. Tiesą sakant, agurkų sulčių veikimas mūsų organizme yra dar naudingesnis, kai ši daržovė siejama su citrusiniais vaisiais, špinatais, salierais. Kitą kartą pagalvokite apie tai savo agurkų sultims. Be to, jūsų agurkų sultis reikia suvartoti iš karto, kad jos neprarastų savo savybių.
Kitos sultys:
- Morkų sultys
- Pomidorų sultys
Išvada
Jei esate įpratę vartoti agurkų sultis, puiku, tęskite. Be savo receptų, išbandykite mūsų agurkų sulčių receptus. Tu man pasakyk naujienas.
Kita vertus, jei jūs tikrai nesate agurkas, patariu pradžioje jį vartoti be grūdų.
Jei galvojate apie lieknėjimo patarimus, tikrai savęs neapsunkindami, rekomenduoju ryte tuščiu skrandžiu gerti agurkų sultis, ypač agurkų sultis su citrina.
Būtinai pasakykite mums, kaip tai veikia jums, kai išbandysite vieną iš mūsų naminių receptų.