Kasdienio ryto rutina... Kiek pasaulyje yra knygų, svetainių ir mokymų, kaip nustoti nekęsti ryto. Ir visi šie „metodai“ tarsi motyvuoja, apmokestina darbą, bet... kol suskamba pirmasis aliarmas. Taigi, ką galima padaryti, kad naujas dienas pasitiktumėte su padoria nuotaika: 1. Labai svarbu sėdėti tiesiai ir kuo labiau išvalyti mintis. Sunku medituoti, kai galva pilna problemų ir nereikalingų minčių. Nepriklausomai nuo to, kas nutiko dieną prieš tai, geriau jau ryte susitvarkyti savo mintis ir neutralizuoti mintis. 2. Porą minučių įsivaizduokite ir pajuskite save ateityje, pasiekusią norimą rezultatą. Tokia vizualizacija padeda ugdyti motyvaciją veikti ir suteikia energijos. 3. Dar minutę pagalvokite apie tai. Pagalvokite apie artimuosius, draugus ir pan. Taip nepanaudota vidinė energija virsta teigiama, kūrybinga. 4. Dabar lėtai atmerkite akis, išlipkite iš lovos, gerai išsitieskite. Nustebsite pamatę šypseną ant savęs kaip atsaką į besišypsantį pasaulį! Remiantis ajurvedos išmintimi, ryte. Valymo procedūros apima tuštinimąsi, dantų valymą, liežuvio valymą, kūno masažą aliejumi ir dušą. Žinoma, ankstyvo pakilimo į darbą sąlygomis visas šias rekomendacijas įgyvendinti sunku, vis dėlto kai kurias iš jų galima atlikti kasdien. Prireiks šiek tiek laiko, kol rytą iš rutinos paverstumėte džiaugsmingu ateinančios dienos laukimu. Pradėkite keisti šį procesą nuo tokių paprastų dalykų kaip. Kiekvieną rytą stenkitės šiek tiek pabusti, bet anksčiau nei ankstesnis. Pamatysite, pakylėta rytinė nuotaika kiekvieną dieną neprailgs.
2022-11-11