Turinys
Kalbėjomės su šeimos psichologė Natalija Varskaja.
1 priežastis: dideli lūkesčiai
Pavyzdžiui: norėjau į Ispaniją, bet pinigų užtenka tik Gelendžikui ar Anapai. Ir tai visai ne tai…
Ką reikia padaryti, kad atostogos jums patiktų? Ant popieriaus užrašykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Dvi stulpeliai. Kairėje jūs sąžiningai rašote, pavyzdžiui: „Aš neturiu daug pinigų“. Pagalvokite apie šią frazę. Jūs nustatote sumą, kurią galite skirti atostogoms. Ir tu prisipažįsti: 1) turėsi pradėti nuo šios sumos; 2) malonumas per šventes nelabai priklauso nuo pinigų. Daugelis keliauja su biudžetu, net su palapinėmis, ir yra patenkinti. Viskas yra mūsų viduje: kokią nuotaiką žmogus atsinešė atostogauti, su tokiu jis ten laiką leis.
– O jei blogas oras? Tai nepriklauso nuo žmogaus.
– Turime kartą ir visiems laikams susitarti su savimi: jei negalime daryti įtakos kai kuriems dalykams (orams, gamtos reiškiniams), turime nustoti tai apmąstyti. Dušas? Eik į baseiną. Ar šalia yra baseinas? Pažiūrėk pro langą ir suprask: liūtis nesitęs amžinai (žinoma, jei kvailai nepasirinkai keliauti į Tailandą lietaus sezono metu). Jau dabar turiu pasakyti ačiū už tai, kad per atostogas kvėpuojate visai ne tuo pačiu oru, kurį kvėpuojate dujomis apimtame mieste. Galiausiai turime įgyti įprotį būti dėkingi už viską.
2 priežastis: niekada neradau meilės
Kai kuriems atostogos yra tikslas susirasti kompanioną, bet jo vis dar nėra.
– Tiesą sakant, nereikia sau planuoti atostogų, nereikia laukti lemtingų susitikimų. Tebūnie. Be to, moterys, ieškančios gana nemalonaus žvilgsnio – su vertinančiu žvilgsniu, kaip sakė Goša iš filmo „Maskva netiki ašaromis“.
3 priežastis: nesutampa interesai
Pavyzdžiui, moteris nusprendžia: „Viską darysiu taip, kad būtų įdomiau ne man, o vaikams, mano vyrui...“ Stovyklavietėje netoli Astrachanės autorė užsuko į šeimą, kuri keliavo iš Čeliabinskas ten tik 13 metų! Vyras žvejoja, o dukra ir žmona tiesiog nežino, ką daryti...
– Yra vienas iš dviejų dalykų: arba atsipalaiduoti ir linksmintis, arba protestuoti. Pirma, žmona gali pamėginti įsimylėti šią žvejybą, pati nusigauti, beje, tai tikrai įdomus dalykas. Turėjau atvejį, kai žmona taip įsitraukė į žvejybą, kad vyras nebegalėjo jos nusitempti. Jei ką nors darote dėl mylimo žmogaus, darykite tai su džiaugsmu ir savo noru. Niekam nereikia aukų. Ar tėtis eina žvejoti? Gerai! O mes su dukra – į kurortą. Nėra pinigų kurortui? Paskaičiuokime, kiek man ir mano dukrai reikia, jei eisime su jumis netoli Astrachanės, ir pabandykime tiek pat gauti nuvykę į kitą vietą.
4 priežastis: kontrastas tarp atostogų ir darbo rutinos
Blogai, jei žmogus grįžta į nemėgstamą darbą, nes žmonės net atostogaudami pasiilgsta mėgstamo darbo, nepaisant pačių ryškiausių emocijų.
– Na, o jei darbas nemylimas, reikia rasti tai, kas tave asmeniškai sužavės. Pavyzdžiui, pomėgis: tikėsitės, kad trečiadienį pagaliau eisite šokti arba ketvirtadienį užsiimsite floristika. Tada nebus tokio kontrasto tarp atostogų, kai ką nors veikei, ir rutinos.
– Yra toks įprastas patarimas: norint išvengti pošventinės depresijos, reikia grįžti likus kelioms dienoms iki darbo…
– Jis turi racionalų grūdą, bet ne visiems. Kažkam, atvirkščiai, iš laivo tiesiai į balą lengviau.
5 priežastis: neliko pinigų
Pvz.: po atostogų norėjau žmonai gimtadienio proga nupirkti gerų kvepalų, bet tada paaiškėja, kad atostogoms buvo išleista daugiau, nei ketino.
„Tegul žmogus dėl to tyčiojasi, viskas gerai! Tai objektyvus dalykas: kai nėra pinigų, darosi liūdna. Galite patarti paskirstyti biudžetą, bet, deja, ne visi gali to išmokti. Turime sutikti: dabar pinigų nėra, bet vėliau bus. Galite peržiūrėti nuotrauką iš atostogų: čia, sako, kaip čia gražu, vadinasi, pinigai nešvaistyti. Nors… yra rizika, kad kas nors pažiūrės į nuotraukas ir pagalvos: na, kodėl aš tam iššvaistiau savo sunkiai uždirbtus pinigus?! Tiesiog kai kurie žmonės mėgsta uostyti ir būti viskuo nepatenkinti. Tai yra jų buvimo būdas. Jie turi tokią tuščią pramogą, kad užpildo ją negatyvumu, kitaip jie nesupranta, apie ką daugiau kalbėti su žmonėmis.
Beje
„Vienas mano klientas su grupe draugų išvyko į Afriką“, – pasakoja psichologė. – Ir jis paskelbė save socialiniuose tinkluose: čia jis krioklio fone, čia vaizdingos uolos fone... Ir tada pasakė tiesą: viskas apie Photoshop, su kuriuo jis prieš tai pašalino didžiules turistų eiles ir paskui save. Taip pat vandenį nuspalvinau mėlynai (tiesą sakant, jis buvo drumstas). Čia yra nuotrauka internete. Tad neskubėkite pavydėti nuotraukų ir susižavėjimo istorijų socialiniuose tinkluose!
Išnaudojus teigiamus dalykus
– Pačioje pradžioje, kalbėdami apie didelius lūkesčius, ant popieriaus nupiešėme artėjančių atostogų pliusus ir minusus. Ir taip viskas baigėsi. Ar galima po atostogų taikyti popieriaus principą?
„Popierius yra naudingas dalykas. Tarkime, žmogus susinervinęs po atostogų. Jis atsisėda ir kairiajame stulpelyje parašo, kas nutiko negatyvui. Pavyzdžiui: „Viskas buvo nuobodu“. Kitoje skiltyje – kokia buvo atostogų nauda, pavyzdžiui: „Vieną vakarą sutikau gyvačių tramdytoją“. Ir tada leiskite jam pagalvoti, kaip panaudoti teigiamas akimirkas. Kažkas, galbūt, parašys apie tai socialiniame tinkle, kažkas nupieš piešinį – ir atras savyje menininko sugebėjimus. Kažkas pradės tyrinėti sritį, kurioje jis buvo giliau. Turite išplėsti šį teigiamą jausmą savo gyvenime.