Grikiai! Kiek šiame žodyje rusų žmogui. Nuo neatmenamų laikų jis buvo vienas iš pagrindinių Rusijos tautų virtuvės komponentų ir, be to, pats naudingiausias. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой — для аллергиков), в нежестакххютен стёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне. Iš tiesų, Rusijoje grikiai visur naudojami pusryčiams, pietums ir vakarienei. Verta paminėti, kad šiuose grūduose esančius baltymus žmogus gerai pasisavina, ypač jei grikiai vartojami žali, daigintus. Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. Toks paprastas patiekalas ryte prisotins jus energija dėl didžiulio skaidulų kiekio. 100% draugiškas veganams, todėl tinka griežtai besilaikantiems augalinės mitybos. Grikius dedame į virtuvinį kombainą arba blenderį, kelis kartus paplakame. Supilkite migdolų pieną, klevų sirupą, cinamoną, vanilę, linų sėmenis, druską, plakite iki vientisos masės. Suberkite kokoso drožles, pagardinkite pagal skonį. Padalinkite košę į dubenėlius, patiekite su uogomis, smulkintais riešutais ar bananų griežinėliais. Iš tokio ingrediento kaip grikiai išgaunamas nuostabus kepinys be glitimo sveikų bandelių prie arbatos mėgėjams. Atsiradome recepto! Įkaitinkite orkaitę iki 180С. Muffin skardą išklokite kepimo popieriumi. Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, cinamoną ir druską. Kitame dubenyje kiaušinio pakaitalas, bananas ir medus. Sumaišykite abiejų dubenėlių turinį, tada sudėkite obuolių skilteles ir graikinius riešutus. Tešlą padalinkite į formeles. Kepkite iki auksinės rudos spalvos, apie 30 minučių. Patiekite su aromatinga arbata ir uogiene! Rytai yra subtilus dalykas! Salotos, kurios pas mus atkeliavo tiesiai iš arabų šalių, puikiai papildys pietus ar vakarienę. Į puodą supilkite vandenį ir sultinio kubelius, užvirinkite. Sudėkite grikius, sumažinkite ugnį iki silpnos virimo, palikite 20 minučių. Tuo tarpu visas daržoves supjaustykite, sumaišykite dubenyje. Baigę sudėkite grikius. Supilkite citrinos sultis, gerai išmaišykite. Приправьте солью и перцем. Leiskite užvirti 30 minučių, kad ingredientai gerai įsigertų. Karališkas malonumas, kitaip jo negalima pavadinti. Tik pagalvokite: 100% veganiškas, be glitimo, be cukraus ir ypač mažai riebalų! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. Pyrago formą patepkite aliejumi (svarbi sąlyga: naudokite formą su nuimamu dugnu). Dideliame dubenyje sumaišykite sausus ingredientus. Suberkite citrinos žievelę, išmaišykite. Suberkite razinas ir pekano riešutus, išmaišykite, atidėkite. Kitame dideliame dubenyje sumaišykite šlapius ingredientus. Į juos įpilkite sauso, išmaišykite. Sudėkite 2 obuolių gabaliukus. Supilkite tešlą į paruoštą formą. Ant viršaus uždėkite obuolių skilteles. Pabarstykite tarkuotu kokosu. Kepkite 40-45 minutes orkaitėje. Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол. Taigi, grikiai tikrai yra produktas, kurio negalima pamiršti.
2022-11-11