Turinys
Dieta pagal kraujo grupę: vaizdo įrašų apžvalgos
Iš karto po kraujo grupės dietos atsiradimo ji sukėlė tikrą ažiotažą tarp norinčiųjų sulieknėti. Laikui bėgant toks valgymo būdas išlieka vienas populiariausių pasaulyje.
Dietą praėjusio amžiaus 90-aisiais sukūrė amerikiečių gydytojas Peteris d'Adamo. Daktaras d'Adamo užsiėmė natūropatija – mokslu apie gyvybines kūno jėgas ir jo savigydos galimybes. Gydytojas laikėsi plačiai paplitusio požiūrio, kad visos ligos yra genetiškai nulemtos ir ypač priklauso nuo kraujo grupės. D'Adamo savo tyrimus susiejo su evoliucijos teorija: pagal jo hipotezę kraujo grupės atsirado ne iš karto, o pirmumo tvarka. Gyvenimo sąlygos, kuriomis kūrėsi naujos grupės, nulėmė ir genetines žmonių savybes. Taigi kiekvienai kraujo grupei reikia savo gyvenimo būdo, dietos ir mankštos.
Dr. d'Adamo savo nuomonę išsakė knygoje „4 kraujo grupės – 4 keliai į sveikatą“
Jame jis sukūrė maisto sistemą pagal kraujo grupes, visus produktus skirstydamas į naudingus, kenksmingus ir neutralius. Knyga parduota milijonais egzempliorių visoje šalyje. Ši dieta nebuvo moksliškai įrodyta, tačiau sulaukė daug teigiamų vartotojų atsiliepimų. Pasak paties gydytojo, jo mitybos principai ne tik atpalaiduoja antsvorį, bet ir skatina sveiką virškinimą, gerina medžiagų apykaitą, suteikia puikią savijautą.
Šiuolaikinės klinikos klientams siūlo hemokodinę dietą – patobulintą d'Adamo mitybos variantą. Toks dietos pasirinkimas kainuoja nuo 300 USD ir apskaičiuojamas individualiai.
Dieta pirmajai kraujo grupei
Remiantis gydytojo teorija, ši grupė atsirado senovėje, kai pagrindinis mūsų protėvių maistas buvo mėsa. Pirmąją kraujo grupę turinčius žmones D'Adamo vadina „medžiotojais“. Kad išgyventų, „medžiotojai“ turėjo turėti ištvermę, jėgą, gerą medžiagų apykaitą ir greitą reakciją. Visam tam jiems reikėjo gausaus baltyminio maisto. Dieta pirmajai kraujo grupei parenkama pagal mėsos ir žuvies produktus, taip pat alyvuogių aliejų ir riešutus. Riebi mėsa, ankštiniai augalai, kopūstai, ikrai, riebūs pieno produktai, kukurūzai ir spiritiniai gėrimai yra draudžiami „medžiotojams“. O naudingiausios yra jūros gėrybės, brokoliai, špinatai.
Dieta antrajai kraujo grupei
„Medžiotojai“ pamažu apsigyveno naujose vietose, išmoko auginti ir auginti augalus. Tokiomis sąlygomis atsirado antroji kraujo grupė, o jos nešiotojai buvo vadinami „ūkininkais“. „Ūkininkų“ organizmas mažiau prisitaikęs virškinti mėsą, prisitaikęs prie augalinio maisto. Daktaras d'Adamo netgi rekomenduoja šiems žmonėms tapti vegetarais.
Nepageidaujami maisto produktai turintiems antrą kraujo grupę:
- raudona ir riebi mėsa
- dauguma jūros gėrybių
- riebus pienas ir augalinis aliejus
- rūkyta mėsa
- citrusiniai vaisiai
Dieta turėtų būti pagrįsta žuvimi, paukštiena, riešutais, vaisiais ir uogomis.
Dieta trečiai kraujo grupei
Trečioji grupė išsiskyrė tuo, kad žmonės prijaukino gyvulius ir galėjo klajoti iš vienos vietos į kitą, visada turėdami po ranka maisto atsargų. „Nomadai“ išsiugdė lanksčią virškinimo ir imuninę sistemą, ištvermę ir stiprią psichiką. Trečioji grupė pagal savo prigimtį yra visaėdžiai, jai nekenkia net riebūs pieno produktai. Tačiau verta atsargiai vartoti riebią mėsą, lęšius ir ankštinius augalus, kviečius, žemės riešutus ir grikius.
Naudingiausi bus maistas, kuriame gausu angliavandenių, riebus sūris ir varškė, žuvis ir ikrai, baklažanai, morkos
Dieta ketvirtai kraujo grupei
Ketvirtoji grupė yra rečiausia planetoje. Jį turi tik 8% pasaulio gyventojų. Jis susiformavo palyginti neseniai, susijungus antrai ir trečiai grupėms, todėl ketvirtos kraujo grupės savininkai vadinami „naujais žmonėmis“. Jų virškinamasis traktas yra pritaikytas virškinti bet kokį maistą, tačiau yra gana pažeidžiamas. Todėl „nauji žmonės“ iš dietos turėtų išbraukti per sunkų skrandžiui maistą – riebią mėsą ir jūros gėrybes, augalinį aliejų, riebius pieno produktus, citrusinius vaisius, aitriąsias paprikas, marinuotus agurkus. Naudingi neriebūs baltyminiai maisto produktai, žolelės, daržovės, riešutai, uogos.
Šiuo metu yra nemažai nemokamų paslaugų, kuriose galima rasti dietos sudarymo pagal kraujo grupes lenteles.
Tyrimo rezultatai ir kritika
Tolesni mokslininkų tyrimai suabejojo d'Adamo teorija. Paaiškėjo, kad yra daug daugiau kraujo grupių ir pogrupių, todėl toks požiūris į mitybą yra pernelyg supaprastintas. Tačiau dieta turi neabejotiną pliusą: kaip dieta siūlomas tik sveikas maistas. Liesa mėsa, žuvis, daržovių gausa savaime yra naudingi organizmui ir stabilizuoja jo medžiagų apykaitą. Be to, toks subalansuotas mitybos planas nėra toks žalingas jūsų sveikatai kaip populiarios mono dietos. Tačiau neturėtumėte valgyti maisto produktų, kuriems esate alergiški, arba praleisti mėsą, jei jūsų imuninė sistema yra gana silpna. O norint stabilesnio rezultato, reikia išsitirti pas alergologą, endokrinologą ir gastroenterologą, kuris gali pritaikyti mitybą prie jūsų organizmo.
Esant aukštam cholesterolio kiekiui kraujyje, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dietos pasirinkimui.