Turinys
Dieta žarnyno uždegimui suaugus
Mes kalbame apie dietą dietos metu, kuri padeda atkurti virškinimą.
Žarnyno uždegimas gali atsirasti dėl persivalgymo, disbiozės, apsinuodijimo, autoimuninių patologijų ir infekcijų poveikio. Vienas iš terapijos komponentų yra speciali žarnyno uždegimo dieta, kuri padės atkurti virškinimą ir pagreitins atsigavimą.
Dieta su žarnyno uždegimu turėtų normalizuoti virškinimo sistemos veiklą
Kokia yra žarnyno uždegimo dietos esmė
Esant virškinimo trakto uždegimui, sutrinka maisto virškinimo procesas, todėl maistinės medžiagos prastai pasisavinamos. Mityba turėtų sudaryti sąlygas, kuriomis maistas bus gerai įsisavinamas ir nedirgins skrandžio ir žarnyno sienelių.
Specialios dietos esmė yra tokia:
Tai turėtų normalizuoti variklio ir variklio funkciją ir normalizuoti mikroflorą.
Užkirsti kelią žarnyno obstrukcijai.
Maistas neturėtų dirginti gleivinės. Svarbu iš dietos neįtraukti maisto produktų, kurie sukelia fermentaciją ir puvimo procesus.
Ligos dieta apima valgyti šiltą maistą.
Draudžiama valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug rupių skaidulų.
Patiekalai turi būti virti, virti garuose arba kepti.
Pagrindinis dietos principas yra dalinė mityba. Jums reikia valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis. Tai palengvina žarnyno veiklą.
Svarbu sukurti subalansuotą mitybą ir teisingai paruošti maistą.
Be to, esant uždegimui, svarbu atsisakyti tam tikrų rūšių produktų, kad dar labiau nesusižalotumėte uždegusios gleivinės.
Kokia turėtų būti dieta žarnyno uždegimui
Esant apraiškoms, rodančioms uždegiminio proceso vystymąsi žarnyne, gydytojas paskirs specialius vaistus ir rekomenduos dietą. Turėsite nustoti naudoti:
- kvietinė duona ir pyragaičiai;
- prieskoniai ir aštrus maistas;
- rūkyti produktai;
- riebi žuvis ir mėsa;
- ridikai ir ridikai;
- saldainiai;
- Makaronų produktai;
- grybai;
- arbata ir kava.
Suaugusio žmogaus žarnyno uždegimo dieta leidžia šiuos maisto produktus:
liesa mėsa ar žuvis, garinama garuose;
sriubos su daržovių sultiniu;
dietiniai mėsos sultiniai;
smulkiai tarkuotos šviežios morkos;
troškintos arba virtos cukinijos, moliūgai;
švieži vaisiai;
kompotai ir želė;
fermentuoti pieno produktai;
medus;
nemalonūs kepiniai;
daržovių ir sviesto nedideliu kiekiu.
Jei uždegimą lydi vidurių užkietėjimas, tuomet reikia valgyti daugiau daržovių, vaisių, džiovintų vaisių. Jei viduriavimas nerimauja, tada į dietą turėtų būti įtraukti virti ryžiai ir bananai.
Esant žarnyno uždegimui, dieta yra labai svarbi, tik griežtai jos laikantis galima atsigauti.
Sveikos gyvensenos meistras, mitybos specialistas, mitybos ekspertas, kūno rengybos guru, fitneso studijos „Homy“ įkūrėjas, savo sportinės aprangos „Y by Stepanova Y“ kūrėjas, modelis
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
Mityba sergant žarnyno uždegimu turi būti subalansuota ir tinkamai suformuota“, – sako dietologė Yana Stepanova. – Sutinku su nerekomenduojamų produktų sąrašu. Nepriklausomai nuo to, ar turite virškinimo trakto problemų, patariu jas išbraukti iš savo mitybos raciono. Tačiau negaliu patvirtinti visų produktų iš leidžiamų sąrašo.
Daržovių sultinio sriubos yra puikus pasirinkimas. Taip pat rekomenduoju virti tyrės sriubas su augaliniu pienu. Receptas paprastas: iš dvigubo katilo suplakite daržoves su trintuvu ir įpilkite bet kokio naminio augalinio pieno (migdolų, kokosų, anakardžių, avižinių dribsnių), taip pat prieskonių pagal skonį. Rezultatas-sveika ir skrandį gaubianti sriuba. Taip pat laukiamos bet kokios daržovės, tačiau pietums svarbu valgyti žalias daržoves. Vakare laikomi troškinti (be aliejaus) arba blanšuoti variantai. Tokie patiekalai bus geriau įsisavinami ir lengviau virškinami (ypač skaudant žarnynui).
Pageidautina, kad vaisiai būtų nesaldūs. Pašalinkite vynuoges, bananus, melionus. Tegul vaisiai jūsų racione būna tik ryte, kaip atskiras patiekalas. Nes po valgio vaisiai sukelia dar didesnę fermentaciją ir diskomfortą žarnyne. Idealiu atveju išgerkite kokteilį, pagamintą iš žolelių, uogų ir per naktį mirkytų linų sėklų, kartu su susidariusiomis gleivėmis.
Tačiau mėsos sultiniai turėtų būti neįtraukti. Šiuose maisto produktuose yra daug sočiųjų riebalų, todėl padidėja cholesterolio kiekis ir padidėja širdies priepuolių bei insultų rizika. Be to, gyvūnų kauluose kaupiasi švinas, kuris itin neigiamai veikia virškinamąjį traktą. Rauginto pieno produktų nerekomenduočiau net sveikam žmogui. Jie fermentuoja kūną ir formuoja gleives. Tai maistas, kurio suaugusio žmogaus organizmas nepasisavina ir nesuvirškina.
Nepatogius kepinius, kuriuose yra glitimo ir cukraus, geriausia pakeisti blynais, pridedant obuolių ir psyllium - psyllium lukšto, kuriame yra ląstelienos. Arba kepkite duoną su žaliais grikių, quinoa, migdolų ar kokosų miltais. Pabandykite pašalinti glitimą tik 21 dieną ir pamatysite reikšmingus savijautos pokyčius.
Leiskite pabrėžti, kad dieta yra nepaprastai svarbi žarnyno uždegimui. Būtina laikytis gėrimo režimo ir tris kartus per dieną. Tačiau jis turi būti tinkamai subalansuotas. Nors užkandžiai 5-6 kartus per dieną nesuteiks organizmui laiko atsigauti. Tarp valgymų gerkite žolelių arbatas ir šiltą vandenį. “