- Raumenų grupė: tricepsas
- Pratimų tipas: Pagrindinis
- Papildomi raumenys: krūtinė, pečiai
- Pratimo tipas: galia
- Įranga: Kita
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Dips - technikos pratimai:
- Laikykite kūno svorį ant ištiestų rankų.
- Įkvėpdami lėtai nuleiskite žemyn. Alkūnės turi būti dedamos kuo arčiau kūno. Kraštutinėje padėtyje rankos sulenktos per alkūnes 90 ° kampu.
- Tricepso iškvėpimo metu pastumkite kūną į pradinę padėtį.
Vaizdo pratimas:
atsispaudimo pratimai rankų pratimams ant lygiagrečių juostų pratimai tricepsui
- Raumenų grupė: tricepsas
- Pratimų tipas: Pagrindinis
- Papildomi raumenys: krūtinė, pečiai
- Pratimo tipas: galia
- Įranga: Kita
- Sunkumo lygis: pradedantysis