Norėtume kraustytis į kitą miestą, pakeisti darbą, pagaliau sportuoti ir įgyti formą. Ir kiekvieną kartą atsiranda gerų pasiteisinimų šį planą įgyvendinti šiek tiek vėliau. Kaip tai pakeisti?
„Kai kur nors einu, visada vėluoju. Tada paskutinę akimirką išsiimu įprastus džinsus ir megztinį, plaukus susirenku į uodegą. Žiūriu į save veidrodyje ir kiekvieną kartą pagalvoju – na, aš tiesiog negaliu susitvarkyti plaukų su nauju garbanojimo geležimi ir pasiimti kitų drabužių. Nėra laiko, tada nėra priežasties. Be to, pirmiausia noriu numesti svorio. Dėl to svajoju, kaip pasikeisiu. Tačiau niekas mano gyvenime nesikeičia“, – prisipažįsta Alina.
„Prieš pusantrų metų su žmona pradėjome savo verslą ir nuo tada sunkiai dirbame, negalime sau leisti atsijungti nuo verslo“, – sako Michailas. „Nors viskas grįžta į savo vėžes, vis tiek neatrodo pats tinkamiausias metas atostogauti. Trečius metus žadame sau atokvėpį, bet jį vis atidedame“.
Elena sako, kad į vaikų gimdymą visada žiūrėjo rimtai: „Reikia pasitikėti savo partneriu, atsistoti ant kojų ir nesigailėti, kad gyvenime kažko trūksta dėl naujų rūpesčių. Kai man sukako 38 metai, supratau, kad tai galima atidėti neribotam laikui.
Visus šiuos žmones vienija vienas dalykas: jiems atrodo, kad verta šiek tiek palaukti, ir ateis X valanda – tai tinkamas, geriausias laikas plano įvykdymui.
Kodėl svajones atidedame vėlesniam laikui?
Perfekcionizmas
Noras viską padaryti iki tobulumo dažnai mums trukdo. Manome, kad nesame pakankamai kompetentingi susirasti naują darbą ar pradėti verslą. Saviugdos procesas gali tęstis neribotą laiką, o praktikoje galime greitai užpildyti galimas spragas.
Mūsų svajonės praslysta tik todėl, kad netikime savimi. Dažnai tai paliečia žmones, iš kurių vaikystėje tėvai reikalavo nepriekaištingų rezultatų. Ir dabar jie taip bijo nesėkmės, kad mieliau išvis nieko nepradės.
Nerimas
Nuolatinis, mūsų sąmonės fone skambantis nerimas sulaiko mus nuo naujų žingsnių. Įprasta dalykų eiga, kaip atrodo, užtikrina saugumą.
Paprastai nerimastingas žmogus yra priklausomas nuo aplinkos nuostatų, kurios savo abejonėmis ir negatyvumu maitina jo baimę: „Kam tau reikalingas šis naujas darbas / išsilavinimas / kraustymasis /? Laukia vienas garantuotas vargas ir labai abejotinos premijos.
Galų gale lengviau įtikinti save, kad nugalėjo ne baimė, o tiesiog blaivus skaičiavimas.
Ką daryti?
- Įsivaizduokite, kad mes išvykome
„Ši technika naudojama psichoterapiniame darbe ir skirta tam, kad žmogus pajustų gyvenimo laikinumą“, – sako psichologė Marina Myaus. — Pabandykite įsivaizduoti, kad gyventi liko tik laiko tarpas, kurį pasirenkate pats. Kaip norėtumėte jį išleisti? Jei esate pasiruošę šiai vidinei kelionei, tuomet pajutę gyvenimo trapumą ir skubotumą, neatleidžiantį atidėlioti ateičiai, galite suteikti naują impulsą veiksmams.
- Priimkite (laikinai) malonumo trūkumą
Išoriniai veiksmai gali labai pakeisti vidinę nuotaiką. Jei nugalėsite save ir žengsite pirmąjį žingsnį savo plano link, pamažu gausite malonumą iš šio proceso.
Taip nutinka tada, kai pradedame sportuoti ir netikime, kad kada nors paragauti. Tačiau laikui bėgant priprantame prie krūvių ir prie to, kad jų dėka pašalinama emocinė įtampa. Ir dabar mes patys siekiame fizinio aktyvumo.
Kai tik pradedi veikti, svajonė virsta realybe.
- vizualizuoti norą
„Tam naudinga sukurti tinklaraštį socialiniame tinkle“, – mano ekspertas. — Ir jei atversite prieigą, skaitytojai gali tapti jūsų motyvatoriais. Kasdienių žingsnių ir nedidelių sėkmių registravimas padės sumažinti nerimą – ar šis sprendimas tik pablogins jūsų gyvenimą.
Be to, vizualizuodami užduotį galėsite perkelti ją iš vertikalios projekcijos, kurioje ji atrodo tolima ir bauginanti savo mastu, į horizontalią. Pradėsite judėti tikslo link kasdieniais ir gana tikrais žingsniais. Ir jūsų planas atrodys gana įgyvendinamas.